Psikoloji kliniğinin günlük yaşamında 5 faydalı kayıt

Psikolojideki kayıtlar, Akılcı Duygusal Davranış Terapisini (RETT) geliştiren psikolog Albert Ellis tarafından oldukça popüler hale getirildi.

Kayıtların kullanımı, psikoterapide ilgili bilgileri toplamak için en yaygın kullanılan tekniklerden biridir., psikometrik ölçeklerin kullanımı ve görüşmeden sonra. Bununla birlikte, psikolojik olayların hastalar tarafından kaydedilmesi de güçlü bir etkiye sahiptir. örneğin, düşünce, duyum ve/veya kişinin ayrıntılarına ilişkin farkındalığın kolaylaştırılması. yönetmek.

• İlgili makale: "Psikologlar için 13 teknolojik ve dijital araç"

Psikoloğun klinikteki çalışmaları için çeşitli kayıtlar

Kayıt defteri seçimi birkaç bileşenle işaretlenmiştir. Psikolog, diğerlerinin yanı sıra, söz konusu kaydın amacını ve ayrıca kendi kendini tanıma düzeyini dikkate almalıdır. Hasta kayıtları kullanmadan önce onlara cevap vermenin amacını anlaması önemlidir. ve onlara nasıl cevap vermeniz gerektiğini iyi bilin.

Geleneksel olarak bu kayıtlar hastaya farklı şablonlar aracılığıyla sunulmaktadır. Ama her zaman üstte kağıtlar ya da onları yazmak için bazı araçlar yok. Alternatif bir çözüm, eve veya rahat bir yere geldiğinizde bunları yazmak olsa da, bu ideal değildir.

En alakalı bilgi nesnel durumda verilir, kaydın ne zaman tamamlanması gerektiğidir.. Örneğin, bir fobiyle ilgili olarak, fobik uyaranla temas anında risk algısı, yarım saat sonra olduğundan çok farklı olacaktır. Yeni teknolojilerin gelişmesi sayesinde, şu anda bu amaçlar için tasarlanmış harika çözümlerimiz var.

En iyi çözümlerden biri, eksiksiz bir yönetim platformu sunmanın yanı sıra, PsicoReg'dir. hastaların randevularının hatırlatıldığı ve psikoeğitim içeriğine erişebilecekleri bir APP'ye sahip olmaları, diğerleri arasında. Daha ne, Bu platform, hastaların her türlü kayda mobil üzerinden yanıt verme imkanına sahiptir.. Psikolog, hastaları tarafından verilen cevapları ne zaman göreceğine karar verebilecek ve oldukça erişilebilir. Şimdi bu kayıtların klinik ve sağlık psikolojisi alanında ne işe yaradığını ve ne işe yaradığını görelim.

1. ABC Kaydı (Olay, Düşünce ve Davranış)

ABC Kayıt Defteri, psikoterapide en çok kullanılanıdır.. Bilgi toplamanın bu yolu, ABC modelinden gelir. albert ellis. A Olayı, B düşünce/inançları (İnançları), C Sonuçları ifade eder.

Bir olay, belirli bir sonucu olan belirli bir düşünceyi tetikleyecektir. Böylece, hasta düşüncelerinin etkisinin farkına varabilirve rahatsızlığın genellikle olaydan çok düşüncelerden kaynaklandığını.

Hasta bu kayıt defterine alıştıktan sonra, ABC modeli genellikle DE eklenerek genişletilir. burada D, Tartışmayı (veya bilişsel yeniden yapılandırma / düşünce değişikliğini) ifade eder ve E, söz konusu düşünce değişikliğinin etkisini ifade eder. A) Evet, hastaya sıklıkla aklına hangi alternatif düşüncenin geldiği ve farklı düşünmenin etkisinin ne olduğu sorulur..

2. Sergiler için kayıt

Çok sayıda patolojinin müdahalesi, farklı durum türlerine maruz kalmaktan geçer, bu nedenle bu kayıt en büyük sütunlardan biridir. Bu kayıt genellikle maruz kaldığınız durumu kısaca açıklayarak başlar.Maruz kalma süresinin yanı sıra yarattığı rahatsızlığı ve eşlik edip etmediğini not etmek de genellikle önemlidir.

3. Görev günlüğü: rahatlama

Genellikle geliştirmek için gerekli olan becerilerden biri de rahatlama yeteneğidir. Onun için Hastaya genellikle bir görev olarak düzenli gevşeme veya Farkındalık uygulaması sorulur.. Başlangıçta, uygulamanın etkisinin farkındalığını artırmak ve tekniğe bağlılığı artırmak için gevşemenin her gerçekleştirilişini kaydetmek son derece yararlı olabilir. Soruları amaca uygun hale getirmek uygundur.

Örneğin, hasta birden fazla tekniği kontrol ediyorsa, hangi tekniği uyguladığını bilmek ilgi çekici olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

4. Duyguların sıklığının ve yoğunluğunun kaydı

Bir insanda hangi duyguların en sık ve yoğun olduğunu bilin son derece alakalı bilgiler olabilir. Ancak buna ek olarak, bu tür kayıt aynı zamanda kendimizi daha iyi tanımak ve duygusal dünyamıza daha fazla dikkat etmek için istisnai bir egzersizdir. Sadece duygunun adını, sıklığını ve yoğunluğunu yazın.

5. Takıntı ve yanıt günlüğü

Obsesyonlar, yalnızca Obsesif-Kompulsif Bozukluğu olan kişilerde nispeten sık görülmez. (TOC), bu nedenle obsesyonlar için kayıtların kullanılması yararlı olabilir. İlgilenilen veriler temel olarak şunlar olacaktır:

• Takıntının ortaya çıktığı durum.
• Saplantının kendisi (akıldan geçenler).
• Takıntıdan sonra gerçekleştirilen davranış.
• Söz konusu davranışın performansının sonucu.