İşsizliğin 3 temel psikolojik sonucu

İşsizlik, pandeminin ne yazık ki bıraktığı sonuçlardan bir diğeri ve nüfus arasında büyük bir aşınma ve yıpranma durumu yaratıyor.

Salgının başlangıcında hepimiz bunun geçici bir şey olacağını ve birkaç haftalık karantinayla çözüleceğini düşündük. Ama gerçek şu ki, gerçek farklı ve çok uzun sürüyor.

Bu içerikte, birçok insan işini kaybetti ve bunun psikolojik sonuçları da var.

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

İşsizliğin psikolojik etkisi

İlk başta iş kaybı bir şok aşamasından geçer, ardından başlangıçta olduğu gibi belirli bir coşku gelir. İlk başta dinlenmeyi ve sevdiğiniz şeylere, mini bir tatile daha fazla zaman ayırmayı düşünürsünüz. Fakat ardından iniş, motivasyon kaybı, umutsuzluk gelir... Bu süreç, göreceğimiz gibi, çeşitli psikolojik araçlar tarafından tetiklenebilir.

1. Ne yapılacağına dair rutinlerin ve referansların kaybı

Çalışmak güvenlik, istikrar verir, bize bir rutin verir, bir programa, bir organizasyona sahip olmamıza yardımcı olur... ki bu zihinsel istikrarımız için çok iyidir.

Rutin alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olur ve iş kaybıyla birlikte bu alışkanlıklar da kaybolur ve daha az sağlıklı olanları edinmeye başlayabiliriz.; örneğin, bara daha fazla gidin, daha fazla içmek veya sigara içmek, video oyunlarına bağımlılığı teşvik, izolasyon, aile ve sosyal ilişkilerde belirli bir bozulma gösterdiği için ...

2. Benlik saygısı giymek

Tüm bu sonuçlar aynı zamanda saygı. Çünkü çoğu zaman, sosyal toplantılarda, başkaları iş konularını ve anekdotları paylaştığında, yine de hayatlarında kendilerine hiçbir şey olmadığını hissederler. Negatif düşünceler üreten her şey, işsizler sürekli karşılaştırmalara giriyor, kendilerini küçümserler, konuşmalarda güvensizdirler ve sosyal olarak geri çekilirler.

Görüntüdeki bazı özensizlikler de onların başına gelebilir; Tımarlamayı, ütülü giyinmeyi ihmal ederler... Bütün bunlar aynı zamanda benlik saygısına zarar veren psikolojik rahatsızlığa da katkıda bulunur.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

3. İşsizlik stresinin etkileri

İkincisi, Unutulmamalıdır ki işsizliğin maddi kaynakların sınırlandırılmasıyla bağlantılı olduğu. Bu, özellikle orta ve alt sınıflarda, yani nüfusun çoğunluğunda hızla ifade edilen dikkate değer bir psikolojik etkiye sahiptir.

• İlginizi çekebilir: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

Terapiye gitmenin önemi

İşsizlik nedeniyle psikolojik sorunları olan pek çok kişi profesyonel yardım istemek için zaman ayırıyor ve danışmaya geldiklerinde bir tür endişeleri olduğu için, uykusuzluk hastalığı, sindirim sorunları, hatta yersiz fiziksel yorgunluk.

Terapiye gitmek neden iyidir? Bir insan bu durumdayken, onun düşünceleriyle çalışmanız gerekir. Bu karşılaştırmalara girmekten kaçınmalıyız, değer düşüklüğü... Zorunlu Kendini sevmeyi, motivasyon üzerinde çalışmayı ve onu yeni iş aramaya, yeni projelere ve illüzyonlara yönlendirmeyi ve beklentiler üzerinde çalışmayı yeniden öğrenmek.

Egzersiz yapmak ve bir program belirlemek bu tür durumlar için çok önemli ipuçlarıdır. İşe gittiğimiz zamanki alışkanlıklarımızı sürdürün, kendinize iyi bakın, tımar edin, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi sürdürün ve iyi dinlenin. Aynı durumda olan başka biriyle tanışmak, rutinleri paylaşmak ve pozitif enerjiyi paylaşmak da çok güzel.

Negatif olmak zorunda değil. Pek çok insan, kendilerini yeniden icat etmek, sektör değişikliği, iş geliştirme veya iş geliştirme önermek için bu durumdan yararlanır. Hatta yeni bir iş kurdular, hayallerini yeniden kazandıkları bir proje, hatta hayatlarını büyük ölçüde iyileştirdiler. işsizlik.

Bu durumlarda hiçbir suçlu veya rakip yoktur., bu endişeyi aile ve arkadaşlara güvenerek olumlu şeylere kanalize etmelisiniz. Ayrıca, çoğu insanın hayatının bir döneminde bu durumu yaşadığını ve gerektiğinde profesyonel yardım aldığını hatırlayarak kendinizi soyutlamayın.