Toksik aile ilişkilerinden kişisel kopukluk

Aile bağlamında yaşadığımız deneyimler, algılama biçimimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. ve hem kişisel ilişkileri hem de kendi ilişkilerimizle sürdürdüğümüz ilişkiyi yönetmek duygular. Bu nedenle, psikoterapide hastalara yardım etmek için çalıştığımız yönlerden biri, onların aileleriyle etkileşim biçimleriyle ilgilidir.

Ve bu, birlikte yaşama şeklimiz veya ebeveynlerimizle, amcalarımızla önemli anları paylaşma şeklimizdir. büyükanne ve büyükbabalar ve diğer referans figürleri, bizim için iyi ve ne için önemli bir psikolojik etkiye sahiptir. kötü. Bu nedenle, bu aile ilişkileri toksik hale gelirse, büyük olasılıkla problemler geliştiririz. Arkadaş edinme, iş arkadaşlarımızla iletişim kurma şeklimize yansıyan psikolojik sorunlar, vesaire.

Bu yazıda hakkında bir özet bulacaksınız sorunlu aile deneyimlerinden geçmiş olması nedeniyle başkalarıyla duygusal kopukluk nasıl oluşur, ve bu sorunları çözmek için psikologun ofisinde neler yapıldığı.

• İlgili makale: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

Toksik aile dinamiklerinin psikolojik etkisi

Her insan benzersiz ve tekrar edilemez ise, bu fikir aileler söz konusu olduğunda daha fazla veya daha fazla uygulanabilir. Ancak hepsinin ortak noktası, özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde insan kişiliğinin gelişiminde temel bir rol oynamalarıdır.

Fakat Yetişkinlikte bile, toksik aile dinamikleri, mağdurun sosyal izolasyonuna katkıda bulunur.. Başkalarıyla birlikte çok az zaman harcamak zorunda değilsiniz, ancak çoğunlukla kendinizi başkalarıyla duygusal olarak anlamlı bir şekilde "bağlanamıyor" buluyorsunuz.

Yani aile, ilk önce babalar, anneler ve aile üyeleriyle yaptığımız, sosyalleşme becerilerimizi üzerine kurduğumuz bir iskele yapısı değildir. Buna ek olarak, çoğu durumda normal olanın bizim “güvenli ortamımız” olması gerektiğini anladığımız ortamı oluşturur. belirli bir düzeyde özerklik ve zamanı korumak da dahil olmak üzere en önemli ihtiyaçlarımızın karşılandığını BİZ.

Bu göz önüne alındığında, aile sorunlarının bir kişinin yaşamının tüm alanlarında etkileri olması şaşırtıcı değildir.

• İlginizi çekebilir: "8 tür aile çatışması ve bunların nasıl yönetileceği"

Duygusal kopukluk neden ailedeki sorunlardan sonra ortaya çıkıyor?

Temelde, aile ile ilişkili duygusal olarak acı verici ve hatta travmatik deneyimler, birçok insanı sosyal olarak izole etmeye yönlendirir., bilinçli veya bilinçsizce. İddia ettikleri nedenlerden bazıları şunlardır:

⦁ Ailelerinde çektikleri rahatsızlıkların aynısını başka birinin onlara da yaşatacağından korkmak. ⦁ Ailelerinin aktardığını düşündükleri imaj için utanç verici. ⦁ İnsanın iyi ya da kötü olduğuna ilişkin işlevsiz inançlar. ⦁ Ailelerindeki çatışmalarla uğraşmak zorunda kaldıkları için arkadaşlıklar geliştirmek için zaman veya enerji eksikliği.

Psikologlar bu sorunlarda size nasıl yardımcı olabilir?

Gördüğümüz gibi, her ailenin kendi dinamikleri ve özellikleri vardır. Herhangi bir terapötik müdahale şekli her zaman hastaya ne olduğunu vaka bazında inceleyerek başlar.. Bu yapıldıktan sonra, psikologlar çalışan bir hipotez kurar ve kişiye yardımcı olmak için olası çözümler önerir. Ulaşmanız gereken belirli bir hedef üzerinde anlaşmaya ek olarak rahatsızlığınızın üstesinden gelin (yardım ve yardımla) profesyonel).

Duygusal kopukluğu çözmeye yönelik bu psikolojik müdahaleler birçok şekilde olabilir. sorunun belirli nedenlerine bağlı olarak, ancak genellikle aşağıdaki stratejiler ve teknikler.

1. Çatışma çözümü ve girişkenlik eğitimi

Ailenin toksik dinamikleri, hastaya olanların nedenlerinin bir parçası olduğundan, Çatışma yönetimi becerileri konusunda eğitim genellikle yararlıdır.

Amaç, atılganlıktan bireyselliğini koruyabilmesi ve bu üyelerin önünde kendini iddia edebilmesidir. bilinçli veya bilinçsiz olarak aile ile normal bir ilişki kuramamasına katkıda bulunan aile. geri kalan.

• İlgili makale: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

2. Bilişsel yeniden yapılandırma

NS bilişsel yeniden yapılandırma buna dayanıyor hastanın sahip olduğu inançları test etmek, hangilerinin işlevsiz olduğunu görmek ve yaşadığı problemin üstesinden gelmek söz konusu olduğunda aleyhine çalışmak.

Bu yapıldıktan sonra, gerçekliğin ne olduğunu algılamalarına izin veren fikirler ve alternatif yorum çerçeveleri önerilmiştir. bu onun başına daha dengeli, gerçekçi ve nüanslı bir şekilde, daha önce kötümserliğe düşmeden olur. felç edici. Bu şekilde, iyileştirmeye katkıda bulunur. saygı, böylece kişi, birisiyle "bağlanmaya" çalışırsa başarısız olacağını önceden varsaymaz.

3. Reddedilme korkusuna duyarsızlaşma

Bu tür sorunları olan birçok insan, hayatlarındaki insanlarla duygusal bir kopukluk hisseder. başkalarının açacağından korkarak kendilerine açılmaya cesaret edemedikleri için güvenlik açıkları. Yani olanların bir kısmı kendini sabote etmekle ilgili: kişi anlamlı ilişkiler kurma ve duygusal olarak bağlanma olasılığından vazgeçmeye karar verir. diğerleri, benzer bir şeyin olmasını önlemek için ailesiyle birlikte yaşadığı acı verici deneyimler nedeniyle.

Bu tür rahatsızlıkları gidermek için psikologlar bu insanlara bu ilişkileri test etme sürecinde rehberlik eder. diğerlerine daha yakın, böylece yavaş yavaş bu tutumda aşırı derecede kalmanın gerekli olmadığını görüyorlar. savunma.

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Psikolojik yardım almakla ilgileniyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin.

Açık psikodanışma Çatışma yönetimi gibi sorunları çözmelerine yardımcı olmak için hem bireylere hem de şirketlere hizmet veriyoruz. stres ve kaygının düzenlenmesi, kötü alışkanlıklar nedeniyle iş performansının düşük olması, düşük benlik saygısı ve artı. Barselona'da yüz yüze oturumlar ve ayrıca görüntülü arama ile çevrimiçi mod aracılığıyla sunuyoruz.