Davranışsal Aktivasyon: depresyonda çok etkili bir terapi

Hem depresyon hem de onunla ilişkili herhangi bir durum veya bozukluk, psikolojik tedavi açısından büyük bir araştırma alanı olmuştur. Psikoloji tarihi boyunca araştırmacılar, semptomlarını mümkün olan en kısa sürede hafifleten etkili bir terapi geliştirmek için mücadele ettiler.

Son zamanlarda etkili olan bu tedavilerden biri de Davranışsal Aktivasyondur.. Hastanın davranışlarının değiştirilmesinin ruh halini olumlu yönde etkileyeceği fikrinden yola çıkan bir terapi.

• İlgili makale: "Psikolojik terapi türleri"

Davranışsal Aktivasyon nedir?

Davranışsal Aktivasyon (CA) nispeten yeni bir terapidir, 30 yıldan fazla bir etkisi yoktur. depresyonu işlevsel olarak ve hastalığın bağlamı açısından ele alan arkasındaki hikaye. kişi.

Bu tür müdahalenin yaratıcılarına göre, Davranışsal Aktivasyon semptomlarını açıklamak için kişinin bağlamına güvenir. Bu nedenle terapi, bu bağlamda hareket etmenin, bu bağlamda hareket etmekten çok daha etkili olduğunu savunur. nörobiyolojik bozukluklar veya semptomlar gibi semptomlar veya dahili faktörler psikolojik.

Ayrıca Davranışsal Aktivasyon, depresyonu olan kişilerin gerçekleştirdiği davranışların daha fazla olduğunu ortaya koymaktadır. klinik tablonun bu basit semptomları ve bunların hastalık içinde çok önemli bir önemi var.

Davranışsal Aktivasyonun dayandığı psikolojik mekanizma, aşağıdakileri yapabilen alışkanlıkların başlatılmasıyla ilgilidir. kişiyi psikolojik olarak daha aktif hale getirebilecek acil ve orta vadeli teşvikler sağlamak ve zihinsel olarak. Yani, çevreyle ve başkalarıyla etkileşime girmenin yeni yolları aracılığıyla, daha iyimser ve yapıcı bir zihniyet tercih ediliyor, somut hedeflere yönelik ve kişinin odaklanabileceği, rahatsız edici düşünceleri bırakabileceği.

• İlginizi çekebilir: "Majör depresyon: belirtiler, nedenler ve tedavi"

Nasıl göründü?

Davranışsal Aktivasyon davranışsal tekniklerden kaynaklanan bünyesinde yürütülen Aaron Beck'in Bilişsel Terapisi.

İlk fikir, geleneksel müdahalenin davranışsal kısmı, bilişsel ve bütünleyici terapi ile birlikte davranışsal müdahale arasında bir karşılaştırma yapmaktı. Bu karşılaştırmayı yaptıktan sonra, sonuçlar göstermiştir ki sadece bir hastada davranış değişikliği, bu, hastadakiyle aynı düzeyde iyileşme gösterdi. tam müdahale

Öyleyse, depresyon tedavisinde bilişsel müdahale tekniklerinin veya modifikasyonlarının gerektiği kadar gerekli olmadığı sonucuna varılmıştır., tedavi üzerinde sadece bir sürükle varsayarsak. Bu sonuçları takiben, tamamen davranışsal müdahalenin bir terapi olarak düşünülmesi önerildi. Geleneksel bilişsel terapiden bağımsız olarak, şimdi Aktivasyon olarak bilinen şey haline geliyor Davranışsal.

Davranışsal Aktivasyonun kişinin bilişi üzerinde çalışmasa da göz ardı edilmediğini belirtmek gerekir. Aksine, davranış değişikliklerinin bir sonucu olarak değişmeleri beklenir.

• İlginizi çekebilir: Davranışçılık: tarih, kavramlar ve ana yazarlar"

Davranışsal Aktivasyonun İlkeleri

Davranışsal Aktivasyon yoluyla bir müdahale başlatırken dikkate alınması gereken iki husus vardır:

• Davranışı kışkırtan bağlam veya durum.
• İşlevsellik veya etkiler, kişi üzerinde bu davranışa sahiptir.

Bu şekilde, Davranışsal Aktivasyon Hem hastanın hayatında ortaya çıkan olayları hem de davranışsal tepkileri değerlendirir ve analiz eder. bu, bu durumlara verir.

Kişinin tepkileri ile ilgili olarak Davranışsal Aktivasyonun temel ilkelerinden biri, depresyonu olan kişinin bir dizi kaçınma davranışı gerçekleştirir olumlu pekiştirme eksikliğinin ve küçük uyarıcı durumların baskınlığının bir sonucudur. Bu kaçınma eğilimi günlük iş ve aktivitelerin kesintiye uğraması ile kendini gösterebilir. ruminatif düşünceler veya kişinin diğerleriyle olan veya sahip olmadığı etkileşimler yoluyla kişiler.

Psikolojik müdahale olarak nasıl yapılır?

Davranışsal kaçınma ilkesini dikkate alan Davranışsal Aktivasyon terapisi, depresyondan önce kişinin davranışsal dinamiklerini eski haline getirmek.

Bunu başarmanın ilk adımı, depresyonda olmalarına rağmen kişiyi harekete geçirmek, dolayısıyla terapinin adıdır. Bu sayede, Davranışsal Aktivasyon, kişinin daha fazla sayıda sonuç bulma niyetiyle gerçekleştirdiği olumlu davranışların sayısını sistematik olarak artırmayı amaçlar. pekiştireçler kişide davranış, biliş ve ruh hali düzeyinde bir değişikliği teşvik eden.

Ancak Davranışsal Aktivasyon, doğası ne olursa olsun kişinin davranışlarının sayısını artırmaya çalışmaz, aksine fonksiyonel davranış analizi yapılmalıdır teşvik edilmesi gereken bu önemli ve işlevsel davranışları tespit etmek.

Bu nedenle Davranışsal Aktivasyon, hastanın tekilliklerine göre geliştirilmiş ve uyarlanmış bir terapidir.

Son olarak, terapinin dinamikleri, kişinin davranışlarını değiştirmesi için biliş ve ruh halini değiştirmek değil, ruh haline rağmen hareket etmektir. Bu özel nokta ile yakından ilişkilidir. Kabul ve kararlılık terapisi, hangi kişi önce mevcut durumunu kabul etmelidir harekete geçmek ve onu değiştirebilmek.

Bu tür psikoterapinin avantajları

Davranışsal Aktivasyon terapisinin savunucuları, farmakolojik veya bilişsel gibi diğer terapilere kıyasla sağladığı bir dizi avantaj veya faydaya güvenir.

Bu avantajlar aşağıdaki gibidir.

1. demedikalizasyon

Davranışsal Aktivasyon şu şekilde sunulur: depresyon için ilaç tedavisine etkili ve hızlı bir alternatif, bunun kadar etkili ve istenmeyen yan etkilere neden olmadan.

Dolayısıyla demedikalizasyon lehine olan bu söylem birçok takipçi kazanmayı başarmıştır.

2. Bilişsel terapiye alternatif

Bilişsel terapiye alternatif olarak, Davranışsal Aktivasyonun çok daha etkili olduğu ve çok daha hızlı sonuçlar verdiği kanıtlanmıştır. Düşüncelerin ve inançların değiştirilmesi daha büyük bir zaman yatırımı gerektirdiğinden.

3. Hızlı sonuçlar

Terapinin hastanın ihtiyaçlarına göre ayarlanması ve bunun yapılandırılması sayesinde Davranışsal Aktivasyon Yaklaşık 15 seans olmak üzere birkaç seans gerektiren bir terapidir.Bu, diğer psikolojik müdahale biçimlerine kıyasla sonuçlarda bir hız ve ekonomik bir avantaj varsayar.

Bibliyografik referanslar:

• Jacobson, N.S.; Dobson, K.S.; Truax, P.A.; Addis, M.E.; Koerner, K.; Gollan, J.K.; Gortner, E. & Prens, S.E. (bin dokuz yüz doksan altı). Depresyon için bilişsel-davranışçı tedavinin bileşen analizi. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi. 64 (2): s. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Addis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Bağlamda depresyon: Güdümlü eylem için stratejiler. New York: W. W. Norton.
• Twyman, J.S. (2007). Yeni bir bilim çağı ve davranış analizi pratiği. Uluslararası Davranış Analizi Derneği: Bülten, 30 (3): s. 1 - 4.