Bir psikoloğun yardımıyla aldatmanın üstesinden nasıl gelirsiniz?

Aldatma, profesyonel bir psikologdan yardım almak için çift terapisine gitmeye karar veren kişilerin en sık danışma nedenlerinden biridir. Durumun böyle olması şaşırtıcı değil, çünkü aldatma bir flört ilişkisi içinde olan veya evli olanlar arasında nispeten yaygın bir olgudur.

Çoğu durumda, aldatma vakasının aşıldığı ve ilişkiye dahil olan her iki kişinin de neyin olduğunun farkında olduğu doğrudur. Bu genellikle “aldatılmış” hisseden kişiler için ciddi bir duygusal darbe içerir ve bir ilişki krizi tetiklenir veya doğrudan bir ayrılık başlar. Bugün nasılsın. Bununla birlikte, çoğu durumda, birinin bozduğu taahhüdün yeniden kurulmasıyla ilgili olan uygun adımlar atılırsa, flört ilişkisi veya evlilik tamir edilebilir.

Bu yazıda göreceğiz çift ​​terapisi süreci ile bir psikolog desteği ile bir aldatmanın üstesinden gelmek nasıl mümkün olabilir.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Bir psikolog, sadakatsizlikten kaynaklanan bir ilişki krizinin üstesinden gelmek için nasıl çalışır?

Bunlar, hangi türden olursa olsun, aldatma yaşamış çiftlere destek verirken çift terapisindeki müdahalenin ana bölümleridir. Hepsi sırayla oluşmaz, ancak birçoğu diğerlerinin arasına serpiştirilmiştir.

1. Davanın ilk değerlendirmesi ve aldatma sorununun sınırlandırılması

Öncelikle, Her iki kişinin de aldatma davasına ilişkin algısını inceleyerek çalışır..

Başlangıçta, bir kişi için taahhütten ayrılmak anlamına gelen şey, aldatmanın olmadığı anlamına gelmeyebilir.

Bu aşamada, yaşananları anlatırken her iki kişinin de tutumu incelenir, değerlendirme yapılır. pişmanlık derecesi, savunmacı davranış, yüzleşme…

• İlginizi çekebilir: "Sadakatsizliğin 9 çeşidi ve özellikleri"

2. Aldatma tetikleyicilerinin tespiti

Her ilişki farklı olsa ve evlilik ya da flört problemlerini vaka bazında incelemeniz gerekse de denilebilir ki, Aldatmanın ana nedenleri şunlardır (birkaç tanesi aynı anda mevcut olabilir, bunlar arasında etkileşim ve pekiştirme olabilir). Evet):

• cinsel tatminsizlik
• Çiftin bir veya her iki üyesinde antisosyal kişilik özelliklerinin varlığı
• Limitlerin belirlenmesinde yanlış anlaşılmalar, taahhüdün kapsamı
• Bir şey elde etmek için çift ilişkisinin araçsal amaçlarla kullanılması (kur veya evlilik karşılıklı sevgiye dayanmaz)
• Aldatmanın intikam olarak kullanılması
• Birlikte olmak için zaman eksikliği

Aldatma davalarının bu sebeplerinden ve kolaylaştırıcılarından bazıları, çiftin ilişkisini o kadar bozar ki, tek çıkış yolu ayrılıktır., taahhütten ayrılma gerçeği diğer kişiye psikolojik olarak kötü davranmanın bir yolu olduğunda veya bir istismar bağlamında ortaya çıktığında özellikle acil olan bir çözüm. Bu gibi durumlarda çift terapisi ile müdahale yapılmaz.

Her durumda, aldatma nedenleri ve tetikleyicileri tespit edildikten sonra, oluşturulan çift terapisinin sonraki aşamalarına geçilir. her iki tarafın da tatmin edilmemiş ihtiyaçlarını çözmek için uyarlanmış, ancak her zaman en çok zarar görmüş olan kısma odaklanmış ve zarar gördü.

3. Önyargıların olmadığı bir diyalog bağlamının oluşturulması

Çift terapisinde, izin veren konuşma protokolleri oluşturmak çok önemlidir. her iki kişinin de kesintiye uğramadan ve psikolog veya psikolog tarafından yargılanma korkusu olmadan kendilerini ifade edebilmeleri. Sürecin bu bölümünde profesyonelin rolü, diyaloğun kolaylaştırıcısı ve arabulucusu olmakla birlikte, aynı zamanda ilgili tüm konulara değinmesi gereken, sorular soran bir iletişim akışının dinamiği anahtar.

Ayrıca çift terapisindeki müdahalenin bu boyutunda insanlar öfke ve öfkeyi düzenlemek için “eğitilir”. basit bir savaş gerçeği için değil, olası olasılıkları aramak için savaştığınız yapıcı tartışmalar kurun. çözümler.

• İlginizi çekebilir: "Çift tartışmalarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

4. Kendini tanıma sürecinde sadakatsiz olan kişiye refakat

Aldatılan kişi, aldatmanın kendisi için ne anlama geldiğini ve bu ilişkide tekrar rahat olabilmesi için neyin gerekli olduğunu anlamalıdır., diğer kişiyi sevmek. Bu nedenle, duygularınızı kelimelerle ve aldatmayı nasıl deneyimlediğiniz konusunda yapılandırılmış açıklamalarla ifade etme konusunda size yardım sunulmaktadır.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

5. Bir hasar onarım planı oluşturun

Af dilemek yetmez, sadakatsizlikle bozulan o taahhüdü onarmak için ilgi göstermelisiniz.

Bu nedenle terapi, her iki kişinin de, devam etmesi gereken bir onarım ve yenilenme süreci üzerinde anlaşmalarına yardımcı olur. zaman ve çaba harcamanız gereken eylemler. Bu eyleme dayalı hedefler, terapi ile ulaşmak istediğiniz hedeflerin bir parçasıdır ve bunlara ulaşmak için belirli bir süre içermelidir.

6. Duygu yönetimi teknikleri eğitimi

Aldatma durumlarında psikolojik müdahale de duyguları daha iyi yönetmeyi öğrenmek için bir fırsat. Bu, hem aldatma nedeniyle zarar gören ilişkiyi onarma amacının hem de aldatmanın tetikleyicileri üzerinde hareket etme amacının bir parçasıdır.

• İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

7. Çözünürlük ve son eşlik

Son aşamada, çiftin kaydedilen ilerlemeyi tanımasına yardım edilir ve her iki kişi de ilişkilerinin mevcut durumunu takdir eder. Her ikisi de sadakatsizlikten kaynaklanan krizin aşıldığını fark ederse, bu iyileşmenin orta ve uzun vadede devam edip etmediğini görmek için kendilerine bir izleme süresi teklif edilir.

Çiftler için psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Eğer flörtünüz veya evliliğiniz zor bir dönemden geçiyorsa ve çift terapisi hizmeti almakla ilgileniyorsanız, benimle iletişime geçin.

Bilişsel-davranışçı modelde uzmanlaşmış bir psikoloğum ve çiftler ve şirketler için bireyselleştirilmiş oturumlarda insanlara ve gruplara yardım etmek için çalışıyorum. Hizmetlerime şahsen Madrid'deki ofisimde veya görüntülü arama ile çevrimiçi modda güvenebilirsiniz.