Çözüm Odaklı Terapi: Özellikler, Hedefler ve Nasıl Çalışır?

Psikoterapötik yaklaşımların çoğunda, genellikle seanslar boyunca ele alınan temel hedefler, genellikle hastanın yaşadığı sorunlar veya zorluklardır.

Bunun yerine, çözüm odaklı terapi (TCS), öncelikle hastanın profesyonel yardım almasına neden olan sorunlara yönelik çözümlere odaklanır. Bu nedenle psikoterapistin seanslar sırasında müdahale etme şekli hasta ile işbirliği içinde çalışmaktan ibarettir.

Sonraki Çözüm odaklı terapinin nelerden oluştuğunu göreceğiz. ve ana özellikleri nelerdir.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Çözüm odaklı terapi (TCS) nedir?

Çözüm odaklı terapi, Hastaların problemlerini çözmek için uyguladıkları kendi çözümlerini daha uygun bir şekilde yeniden kullanmaya odaklanan bir terapötik model. Bütün bunlar, söz konusu sorunun veya zorluğun her zaman rahatsızlığa neden olmadığı, ancak bazen görünmez veya en azından daha az yoğunlukta görünür, bu anlar TCS'de "İstisnalar".

Bu terapi Genel Sistemler Teorisinden doğduğu için aile sistemik terapileri açısından başlar.

, ailesi ve terapideki etkileşim sistemler olarak kavramsallaştırılır. Bununla birlikte, TCS bireysel terapi seansları için de kullanılabilir.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojinin 12 dalı (veya alanı)"

Çözüm odaklı terapi özellikleri

TCS'nin dayandığı teorik öncüller, bu bölümde ortaya konanlardır.

1. Olumlu insan vizyonu

Birincisi, çözüm odaklı terapi, insana olumlu bakan bir terapi modelidir. temel önermesi, tüm insanların bir tür olumlu yetkinliğe sahip olduğu gerçeğidir..

Bu, herhangi bir kişinin terapötik süreçte yararlanmaları gereken bir dizi kişisel niteliğe sahip olduğu anlamına gelir. Bu nedenle terapinin adı "çözüm odaklı"dır.

Bu nitelikler veya yetkinlikler potansiyel olarak probleminizin çözümü olarak görülür ve bu nedenle, TCS, soruna çok fazla odaklanmadan, değişime elverişli koşulları kolaylaştırmaya odaklanır. Evet.

Fazla insanların her birini benzersiz ve tekrarlanamaz olarak tasavvur eder.aynı zamanda kendi hayatından da sorumlu olan ve onları ulaşmak istedikleri hedefleri sürekli oluşturmaya yönelik varlıklar olarak algılar.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

2. Başlangıç ​​noktası olarak yapılandırmacılık

Bu terapi için ilişkisel yapılandırmacılık, her insanın kendi gerçekliğini inşa etme biçimi olarak anlaşılır.. Yani, her biri kendi çevresinde meydana gelen olayları kendi algılama biçimine sahiptir ve aynı olay her insan tarafından farklı algılanır ve sırayla bu insanların her biri, ne olduğuna dair kendi açıklamasını oluşturur. olmuş.

3. Antidiagnostik tedavi

Unutulmamalıdır ki, çözüm odaklı tedavi, antidiagnoz tedavilerinden bir diğeridir. psikolojinin neyin doğru neyin yanlış olduğunu standartlaştırmaması gerektiği görüşüyle. Teşhisin ötesindeki öncülü, acı çeken bir kişinin olduğu ve buna odaklanılması gereken şeydir; bahsedilen ıstırabın bir problemden kaynaklandığını ve terapinin bu problemi çözmeye odaklanması gerektiğini düşünmek.

4. sistemik tedavi

Sorunun gelişmesini teşvik edenin aile olduğunu düşünmeyen sistemik bir modeldir. üyeleri arasında çatışmacı bir etkileşimle, ancak bir bakış açısına sahip Hangi Aile, hasta için bir kaynak kaynağı olarak görülürken, üyeleri, değişim sürecinde yardım arayan hasta için bir destektir..

• İlginizi çekebilir: "Sistemik terapi: nedir ve hangi ilkelere dayanmaktadır?"

5. Anahtar, insanların sorunları algılama biçimindedir.

Bu terapinin, insanların neden sorun yaşadıklarına atıfta bulunmak için özel bir adı vardır, "bok olur" ifadesini "bok olur" olarak tercüme ederek kullanır. Bu temelde şu anlama gelir yaşam boyunca zorluklardan kaçınılamazOnları büyüten bu zorluklarla yüzleşme şeklimizdir.

• İlgili makale: "Bilişsel şemalar: düşüncemiz nasıl organize edilir?"

6. insanları değiştirmeye çalışmaz

Çözüm odaklı terapinin amacı, önceki MRI gibi, insanların sorunlarını düzeltmek veya değiştirmeye çalışmak değildir. İnsanların amaçlarına ulaşmak için kendi kişisel kaynaklarını başarılı bir şekilde kullanarak amaçlarına ulaşmalarına yardımcı olmaya çalışır..

7. Terapist, uzman değil, kolaylaştırıcı rolünü üstlenir.

Terapist, kendisi için neyin iyi olduğuna karar vermesi gereken kişinin hasta olması gerektiği fikrini varsayar ve terapistin sorumlu olduğu şey, teknikleri aracılığıyla, hastanın amacına ulaşmasına yardımcı olmaktır. hedefler. Bu yapar Hasta için neyin iyi olduğunu bilmediği bir bakış açısını varsaymak, böylece neyi başarmak istediğini ve bunun için nasıl çalışması gerektiğini düşündüğünü seçmesi gereken kişidir..

Bu nedenle, TCS'den terapist ve hasta birlikte işbirliği yapar ve hastayı sorunlarının uzmanı olarak ve terapisti bu sorunları çözmede ona yardımcı olan bir uzman olarak kavrar. Hastaya yardım etmenin bir yolu, hayatında hedeflerine ulaşmaya en yakın olduğu zamanları ve bu hedeflere doğru ilerlemek için hangi araçların mevcut olduğunu onunla tartışmaktır.

bu yüzden terapist hastaya karşı çok empatik bir tutum içinde olmalıdır, hastanın hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilecek niteliklerini ve güçlü yanlarını keşfetmenin yanı sıra değerleriyle bağlantı kurabilme; Ek olarak, bu tutum hastanın terapistine olan güvenini kolaylaştıran sağlam bir terapötik ittifaktan yanadır.

• İlginizi çekebilir: "Karar verme: nedir, ilgili beynin aşamaları ve bölümleri"

Tedavi sürecinde kullanılan teknikler

Bunlar, çözüm odaklı terapi modelini takip eden psikologlar tarafından en çok kullanılan tekniklerden bazılarıdır.

1. İstisnaları ara

Bu teknik, rahatsızlığa neden olan semptom veya problemin ne zaman ortaya çıkmadığını hastaya sormak için kullanılır. Bu hasta hedeflerini müzakere etmek için ileriye dönük bir teknik.

2. önerme soruları

Hastaya soru şeklinde geliştirilmiş bir tekniktir, istisnai anlar olup olmadığını veya sorununuzla ilgili iyileştirmeler fark edip etmediğinizi düşünmeniz için. Hastanın sorunuyla ilgili istisnalar veya ilerlemeler arayışı, bu anların onların sorunlarına çözüm bulmanın anahtarı olabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

3. Övgü

Bu kaynak, bu terapötik modelde Hastanın neyi iyi yaptığını ve bunu yapmasına neyin yardımcı olduğunu vurgulayın, böylece kendinizle gurur duyabilir ve hedeflerinize doğru ilerlemek için motive olabilirsiniz.

4. skaler sorular

Çözüm odaklı terapinin en temsili tekniklerinden biridir ve hastadan bir dizi durumda 1'den 10'a kadar bir ölçekte derecelendirmesini istemekten oluşur (P. (örn., sorununuzu şu anda algıladığınız ciddiyet, önceki seansa göre iyileşme derecesi, bir sonraki seansta gelişebileceğini öngördüğünüz iyileşme derecesi vb.).

Bu tekniğin amacı tartı üzerinde belirli bir sayıya ulaşmak değil, seans sırasında hastayla verdiği yanıtlar hakkında konuşmaktır.

bir dizi var Çözüm Odaklı Terapi Uzmanı Beyebach Tarafından Önerilen Sorular, skaler soru tekniği ile ilgili olarak:

• Daha da düşük puan almamak için neyin iyi gittiğini sorun.
• Bu ölçekte bir puan yukarı çıkabilmeniz için hangi değişikliklerin yapılması gerektiğini sorun.
• Ölçekte maksimum puana ulaştığınız o anın nelerden oluşacağını sorun.

5. Mucize sorular

Hastaya, sorununun aniden tamamen ortadan kalktığı bir durumu hayal etmesini önermekten ibarettir., sanki bir mucizeymiş gibi ve sonra durumu açıklamanız isteniyor.

• İlgili makale: "Görselleştirme: zorlukların üstesinden gelmek için hayal gücünün gücü"

Bu psikoterapinin kısa tarihsel incelemesi

Çözüm odaklı terapinin başlangıcı, Insoo terapistleri Kim Berg ve kocası Steve de Shazer tarafından 1980'lere kadar uzanıyor.Palo Alto'nun (California) Zihinsel Araştırma Enstitüsü'nün (MRI) sistemik modelini kullanan ve, Bu modele dayanarak, terapiye odaklanan yeni bir terapötik yaklaşım geliştirmeye karar verirler. çözümler.

Böyle bir yaklaşım Milwaukee'deki (Amerika Birleşik Devletleri) Kısa Aile Terapisi Merkezinde gelişmeye başlar. Amerika Birleşik Devletleri) ve yıllar içinde ülkenin geri kalanının yanı sıra Latin Amerika ve Avrupa.

Çözüm odaklı terapinin öncülü olan MRI modeli, TCS'yi, problemlerin kaynağını görme biçiminde etkiler. hasta terapötik yardım arar ve bunlar genellikle yaşam krizleri veya problem olarak kabul edilen geçişlerdir. bu şekilde algılar, başarılı olmadan onları çözmeye çalışır ve başarılı olamasa da denemeye devam eder. Önceden.