Kendinizi aptal yerine koyma korkusunun olumsuz etkileri nelerdir?

Kendini aptal yerine koyma korkusu, birkaç kişiden fazlasının hayatını büyük ölçüde koşullandıran ve sınırlayan bir olgudur.

Belirli etkileşimlerin risklerini ve olası avantajlarını değerlendirirken basit bir tutum olmanın ötesinde sosyal, bu psikolojik fenomen, bazılarının bilmeyen veya bilmeyenlerle ilişkilerini en aza indirmesine yol açar. biraz.

Bu makalede aptal yapma korkusunun tam olarak ne olduğunu ve olumsuz etkilerinin neler olabileceğini göreceğiz. insanların hayatında.

• İlgili makale: "7 çeşit kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Kendini aptal yerine koyma korkusu nedir?

Kısacası, kendinizi aptal yerine koyma korkusu, başkalarına o kadar kötü bir imaj verme beklentisine verilen duygusal tepkidir ki, bu bir alay konusu bile olabilir.

başlı başına, gülünç olma korkusu her zaman zahmetli olmak zorunda değildir; bazı durumlarda, kişinin ustalaşmadığı ve başkalarına kendini beğenmeyen bir imaj vermesine yol açabilecek faaliyetlere katılmaktan kaçınmanın bir yoludur; Bu gibi durumlarda kendimizi aptal yerine koyma korkusu, bir korunma mekanizması olarak görülebilir. belirli sözleşmeleri, estetik kodları dikkate alarak bir kişinin kamusal imajı, vesaire.

Bununla birlikte, alay edilme korkusu çok yoğunlaştığında, neredeyse her zaman bir sorun haline gelir.

Kendini aptal durumuna düşürme korkusu, bir kişinin davranışında tekrar eden bir psikolojik unsur olduğunda, genellikle utangaçlığa meyilli bir kişilik tipiyle el ele gider. Ve utangaçlık, tam da "ne" kanonlarından çıkmaktan korkma eğilimidir. normal”, pek tanınmayan kişilerin önünde, onayları çok arandığı için ısrar.

Ancak gülünç olma korkusu, görünüş ve yoğunluk sıklığında, kişinin sosyal davranışını yönetecek kadar aşırı hale geldiğinde, gerçek bir anksiyete bozukluğu olabilir: NS sosyal fobi.

Bu psikopatolojiyi geliştiren kişiler, tanımadıkları insanlarla etkileşime girmekten kaçınmak için aktif olarak adımlar atarlar. kendilerini başkalarının reddedilmesine maruz bırakmamak için kendilerini tanımak ve sosyal olarak izole etmek (bu reddetmenin üretecek).

• İlginizi çekebilir: "Benlik saygısı arkadaş edinmeyi nasıl etkiler?"

Kendinizi aptal yerine koyma korkusundan kaynaklanan olası sorunlar

Kendinizi aptal yerine koyma korkusu, tamamen öznel bir deneyimden çok daha fazlasıdır; aynı zamanda, yaşam kalitemizi önemli ölçüde yıpratan, kişinin eylemlerine yansıyan nesnel bir bileşeni de vardır.

Burada, bu tür korkuyu çok yoğun bir şekilde hissedenlerin gün içinde karşılaşabilecekleri en yaygın sorunların bir özetini bulacaksınız.

1. Sosyal hayatta fırsatların kaybolması

Gülünç olma korkusu yapar arkadaş edinme, hatta potansiyel aşk veya cinsel partnerlerle tanışma görevinin çok karmaşık hatta imkansız hale gelmesi. Bu nedenle, birçok insanın sosyal yaşamlarından çok rahatsız hissetmelerine yol açar.

2. "Uyum sağlamak" istemek için fırsat maliyeti

Kendini aptal yerine koyma korkusunun bir diğer olumsuz sonucu da, çok utangaç hatta sosyal fobiye sahipler, öğrenme yoluna giderek "uyum sağlamaya" çalışmak için çok fazla zaman ve kaynak harcayabilirler teorik.

Yani Uyum sağlamak zorunda oldukları tüm gelenekleri bilme konusunda takıntılıdırlar., gülünç görünmelerine yol açabilecek her şeyi önceden bilmek.

• İlgili makale: "Onay ihtiyacı: nedir ve nasıl bir sorun haline gelebilir"

3. Bir kitleyle iletişim kurarken ciddi sorunlar

Üniversite veya belirli işler gibi bağlamlarda, az çok geniş bir kitlenin önünde sözlü sunumlar yapmak gereklidir.ve bu tür deneyimler, kendilerini aptal yerine koyma korkusuna karşı daha duyarlı olanları dehşete düşürür.

Bu nedenle, bu psikolojik fenomen, akademik veya profesyonel gelişim beklentilerini önemli ölçüde sınırlayabilir.

4. Sosyal etkileşimlerden kaçınma sınırlayıcıdır

Kendini aptal yerine koyma korkusu yeterince yoğun olduğunda kişiyi, meydana gelebileceğini bildiği sosyal etkileşimlerden kaçınmaya çalışır., bu da diğer paralel sorunları ortaya çıkarır.

Örneğin, bir grup buluşma noktasını geçmekten kaçınmak için eve giden yolu çok uzun yapmak, aile yemeklerine gitmekten kaçınmak ve bu konuda kendini çatışmaya maruz bırakmak vb.

• İlgili makale: "Yalnızlık ve ruh sağlığı"

5. Birçok insanın terapiye gitmek istememesine yol açar.

Ne yazık ki, gülünç olma korkusu birçok insanı yardım aramaktan kaçınmaya yöneltiyor. Hassasiyetlerini bir sağlık uzmanına göstermek istemedikleri için ihtiyaç duydukları psikoterapi Psikoloji.

Kişinin yaşadığı sorunların çok üzücü ya da değersiz bir görüntü vereceği düşüncesi, kişinin kendini saklamaya çalışmasına neden olur. ayrıca bu rahatsızlık ve onunla ilişkili sorunlar, bunların "saçma" veya bir tür "zayıflığın" sonucu olduğunu varsayarsak. zihinsel". Bu fenomen, ruh sağlığı alanında desteğe ihtiyaç duyan insanlar tarafından on yıllardır taşınan damgalarla ilgilidir..

Meyo: Utangaçlığın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir uygulama

Utangaçlığı yenmeye karar verdiyseniz ve bunun sizi kişisel ilişkilerinizde sınırlamaya devam etmesine izin vermiyorsanız, size yardımcı olabilecek bir akıllı telefon uygulaması: Meyo.

Bu uygulama, hem psikolojik sağlık hem de fiziksel sağlık açısından hedeflere ulaşmanıza yardımcı olan kişisel bir antrenör olarak tasarlanmıştır.

Yeni beceriler geliştirmenize ve yaşam kalitesini iyileştiren alışkanlıkları günlük yaşamınıza entegre etmenize olanak tanıyan bir dizi alıştırma ve zorluk içerir. kaygı yönetimini geliştirme, kendi korkularının üstesinden gelmeyi öğrenme, kendini nasıl motive edeceğini bilme, egzersiz yapmaya başlama gibi hedefler düzenli, vb.

Eğer ilgileniyorsanız, Meyo'yu adresinden indirebilirsiniz. bu sayfa Android sistemleri için veya bu diğer iOS için.