Kaçamama korkusu: agorafobiyi anlamak

Agorafobi hakkında konuştuğumuzda psikologlar ne anlama geliyor?

Bu kelimeyi aslında bir tür kaygıyı tanımlamak için kullanıyoruz. Kişi yerlerden ve koşullardan kaçınır çünkü onlardan kaçamayacağından korkar.Bu durumlarda utanabileceğine, korunmasız kalabileceğine veya çok rahatsız edici anksiyete belirtileri yaşayabileceğine inandığı için.

Bu insanlar için kaçamayacaklarını düşünmek çok fazla ıstırap yaratıyor, pek çoğu Bazen güvendikleri ve bu sıkıntılardan kurtulmalarına yardımcı olabilecek kişilerin onlara eşlik etmesi gerekir. durumlar.

Öte yandan, kendilerine güven duymadıkları insanlarla birlikte olduklarında rahatsızlıklarının arttığını sık sık görürler. Nasıl hissettiklerini açıklamak zorunda kalmaktan, rahatsızlıklarının fark edileceğinden veya saçma.

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Agorafobi nasıl gelişmeye başlar?

Her kişi farklı şeylere atıfta bulunabilir; Bununla birlikte, en yaygın başlangıç ​​biçimlerinden biri, agorafobinin tipik duyumlar olduğunda başlamasıdır. tehlike oluşturmayan veya yüksek nesnel risk oluşturmayan durumlarda güçlü kaygı (çoğu durumda ne olduğunu bilmeseler de) NS). Bu duyumlar genellikle

kişinin belirli bir yerle ilişkilendirdiği ve kaçma hissi yaşadığı baş dönmesi, mide bulantısı veya taşikardi. O yerden ayrılmak istiyor.

"Kaçmalıyım", "Bayılacağım" veya "Kontrolden çıkacağım ve bayılacağım" gibi tipik düşünceler. çılgınca bir şey yap ”, bu da daha fazla ıstırap yaratır, çünkü o yeri terk etmesi gerektiğini fark eden kişi tarafından inanılır. önce.

Daha sonra, kişi bu duyguların tekrar olmasını önlemek istiyor Ve bunu yapmak için, bu şekilde hissettiği yerlere gitmeyi bırakır, konfor bölgesinin bir parçası olan yerleri istemeden kısıtlar.

Zaman geçtikçe sorun genelleşir ve kişi güvenli olduğu yerleri sınırlandırır. hatta kendi evinde kilitli kalmak, kendini güvende hissettiğin tek yer olmak.

Kişi yalnız kaldığında, kendisine bir şey olacağı korkusuyla kendi evinde kendini güvende hissetmiyor olabilir: bayılacak veya başka bir şey olacak ve onlara yardım edecek kimse yok.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

"Yapamam" duygusu

Çoğu durumda, bundan muzdarip kişi, birine olan güvenini kaybettiği hissine sahiptir. genellikle yapılan şeyleri yapamayarak kendini ve herkesin devam ettiğini görür. yapmak.

Sonunda kişinin yavaş yavaş girdiği bir döngüdür, birçok durumda, daha sonra diğer duygudurum semptomlarını ortaya çıkarır ve bu da depresyon birçok durumda ve bu da tedaviyi zorlaştırır.

• İlgili makale: "Korku ne için?"

Genellikle nerede olur?

Alganlar agorafobi semptomlarının ortaya çıktığı tipik durumlar NS:

• Kalabalıklar arasında, herkesin dikkatini çekmekten korktuğunuz veya kişi bayılırsa kendinizi aptal yerine koyduğunuz kalabalıklar.
• Kuyruklarda, restoranlarda ve belirli bir süre kalmanız gereken ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve ayrılmanız gerekiyorsa kaçma imkanınızın olmadığı yerlerde.
• Kendinizi iyi hissetmiyorsanız geri dönmenin daha zor olduğu evden çok uzak yerlerde.
• Arabalarda, yolculuk uzarsa, baş dönmesi ve sürüş sırasında başınıza bir şey gelmesi korkusuyla.

Ve rahatsızlık ortaya çıkarsa ayrılabileceklerini hissetmedikleri herhangi bir yer veya durumda.

Peki ya tedavi edilmezse?

Agorafobi, uzman profesyoneller tarafından yürütülen tedaviye ihtiyaç duyar. Terapiye gitmeden çok fazla zaman geçirmek, kişinin hayatını çok engelli görmesine, en kötü durumlarda evde tamamen izole olmasına neden olabilir.

Yani, kişi konfor alanının giderek daha kısıtlı olduğunu görebilir, giderek daha sınırlı hale gelebilir ve günden güne günlük durumlarla baş edemediğini hissedebilir.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Terapideki zorluklar

Online terapi bu insanlar için harika bir alternatif, çünkü ilk kılavuzlara ve araçlara daha erişilebilir bir şekilde sahip olmaya başlayabilirler, birebir aynı verimlilik elde ederler. Çoğu durumda sorun, kişinin kendini hazırlıklı hissetmemesi veya konsültasyona katılamamasıdır.

Terapi yapan ve agorafobisi olan kişilerin en sık yorum yaptıkları zorluklardan biri, sürekli olarak tüketen oldukça büyük bir enerji çabasını içeren kaygı durumlarıyla karşı karşıya kalmak. kişi. Hastanın göstereceği eforu iyi kalibre etmek önemlidir, çünkü gerçekten terapinin anahtarlarından biri.

Öte yandan, tedavi edici reçetelerin amaçlarını anlamamak bir hatadır. Kişinin her şeyi ne için yaptığını anlaması önemlidir.

Nihayet, kişinin kapalı hissetmesi de önemlidir, çünkü çevreden birçok kez bu anlayışı almazlar, çünkü diğerleri gerçekten anlamaz içinde yaşadığı ve ıstırap çektiği şey, sonunda daha fazla ıstırap, baskı ve yalnızlık.

Semptomun arkasında ne var?

Birçok insan kökene gitmenin çok önemli olduğunu düşünse de, aslında terapide çalışma şimdiki zamanla başlar. Önce semptomu, yani şu anda ıstırap çekmekte olduğumuz kaygının tezahürünü tedavi ediyoruz.

Semptomları azaltmak ve kişiye bu büyük rahatsızlık anlarını yönetebilmesi için gerekli araçları sağlamak istiyoruz.

Yine de, semptomun arkasında yapılacak daha çok iş var. Genel olarak, tedavi daha ilerlediğinde ve kişinin semptomları daha sessiz olduğunda araştırılması gereken daha derin çaresizlik ve terk duyguları vardır.

Psikoloji danışmanlığımızdan bu tür bir sorunu özel bir dikkatle ele alıyoruz, hem çevrimiçi hem de Valencia'da ihtiyacı olan herkese katılıyoruz.