Bir ilişkide özgüvenin önemi

Benlik saygısı hakkında konuşurken, genellikle sadece kendimizle, kimliğimizle olan ilişkimizle ilgili bir şey olarak tanımlanır.

Bunun böyle olması kısmen şaşırtıcı değil: iyi bir özsaygı geliştirmek, iç gözlem, duygularımızı nasıl yönettiğimiz ve düşündüklerimizi nasıl yansıttığımız konusunda "ben" demektir. Ama gerçekte, olay bundan daha karmaşıktır ve aynı zamanda kişisel ilişkilerimizi de içerir. Aslında, başkalarıyla ilişki kurma biçimimiz, hem şu ya da bu tür benlik saygısına sahip olmanın nedenlerinin hem de ikincisinin sonuçlarının bir parçasıdır.

Bu yazıda göreceğiz benlik saygımızın ilişkiler dünyasında bizi nasıl etkilediği ve bu konuda sorunlardan kaçınmak için neler yapabileceğimiz.

• İlgili makale: "Benlik saygısının 4 bileşeni (açıklandı)"

Benlik saygısı tam olarak nedir?

En önemli şeyle başlayalım: "Benlik saygısı" kelimesi ne anlama geliyor? "Ben" kavramımızı oluşturan zihinsel temsiller ve kimliğimizle ilişkilendirdiğimiz duygu ve hislerden oluşur. Başka bir deyişle, özet olarak söyleyebiliriz ki,

benlik saygısı, kendimiz hakkında neye inandığımız ve bu konuda nasıl hissettiğimizdir..

Elbette benlik saygısı, kim olduğumuzun basit bir tanımı değildir; aynı zamanda ne olmamız gerektiği ve yönelmemiz gereken ideal "ben"den ne kadar uzakta olduğumuzla ilgili ahlaki kavramları da içerir. Benlik saygısı çok düşük olan insanlar, olacakları rol modelden çok uzakta olduklarını hissederler. Dengeli bir benlik saygısına sahipler, devam etmek için motivasyonları olmasına rağmen buna yakın olduklarını hissediyorlar. daha iyi olmak.

Ek olarak, benlik saygısı statik bir şey değildir, ancak gelişir.veya; bazen istemeden, bazen de benlik saygımızı geliştirmek için kasten yaptıklarımızdan dolayı.

• İlginizi çekebilir: "Çift terapisinin amacı nedir?"

İlişkilerde özgüven

Kendimizi görme ve değer verme şeklimiz, ilişkileri başlatma ve yönetme şeklimizle çok ilgili. Bunlar, sorunlara yol açan etkileşime girebilecekleri yönlerden bazılarıdır:

• Bazı ilişkiler, kendi güvensizliklerinizin neden olduğu bir boşluğu doldurmaya başlar.
• Bir ilişki, diğer kişiye hizmet etme rolünün ötesinde kim olduğumuz konusunda iyi hissetmemizi engelleyen bağımlı bir ilişki haline gelebilir.
• Bir çift ilişkisi, çok sınırlayıcı bir şekilde toplumsal cinsiyet rollerine uyma ihtiyacını doğurabilir.
• Bir ilişkinin, tüm boş zamanımızı adadığımız bir yaşam alanı olduğu varsayılabilir.

• İlgili makale: "'Eşim beni istemiyor': nedenler ve olası çözümler"

İlişkilerden benlik saygısını geliştirmek için ne yapmalı?

Gördüğümüz gibi, benlik saygısını geliştirmek sadece kim olduğumuz üzerine düşünmeyi içermez; Aynı zamanda duyguları yönetmeyi ve başkalarıyla etkileşim şeklimizi de içerir. Bunu bir ilişki bağlamında başarmak için şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:

1. İlişkinin ötesinde heyecan verici projeler sürdürün

İlişkinin ötesinde sizin için uyarıcı ve ilgili yönleri içeren bir yaşam projesini sürdürebilmelisiniz. Örneğin, sanatsal bir yetenek geliştirin, spor yapın, başkalarıyla iletişim kurmak için dil öğrenin kültürler... Aksi takdirde, tüm benlik saygınız, kısmen aynı kişiye bağlı olan deneyimlere bağlı olacaktır: sizin çift.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

2. İlişkiye katkılarınızı belirtin

Bir ilişki için fedakarlıkları ve çabaları sürekli vurgularsanız, bir ilişki benlik saygınızı yıpratabilir. insanlar bu ilişkiyi yaşatmak ve sürdürmek için yaptıkları şeylerdir ve diğer kişinin bu ilişkide yaptığı fedakarlıklar görünmez kılınır. algı.

• İlginizi çekebilir: "Atılganlık: Benlik saygısını sosyal ilişkilere doğru genişletmek"

3. Motivasyonunuz reddedilme korkusu olmasın

Partnerimizle ilişki kurmaya gelince bizi en çok harekete geçiren şeyin, onun bizi terk edeceği korkusu olduğu durumları tespit etmek önemlidir. O kişiyle birlikte olmak için motivasyon kaynağı, bize getirebilecekleri olumsuz deneyimlere değil, bize getirdikleri olumlu deneyimlere odaklanmalıdır.

• İlgili makale: "Duygusal bağımlılık: duygusal partnerinize patolojik bağımlılık"

4. Partnerinizin kişisel gelişim sürecinizde sizi desteklemesine izin verin

Sevdiğiniz kişi, kendiniz için belirlediğiniz ve sizin için anlamlı olan hedeflere doğru ilerlemenizde size yardımcı olabilir. Bu şekilde, kendinize neler yapabileceğinizi göstermenize yardımcı olacak bir destek olarak aşk ilişkinizdeki potansiyelden yararlanacaksınız.

5. Karşınızdaki kişinin sizi rahatsız eden takma adlar kullanmasına izin vermeyin.

Takma adların ilişkilerde sevgi dolu bir takma ad olarak kullanılması çok yaygındır. Ancak bazen atılganlık eksikliği, bu lakaplar rahatsızlık verdiğinde hiçbir şey söylenmediği anlamına gelir.

6. Başarıların hakkında seni kötü hissettirmeme izin verme

Diğer kişinin başarılarının ilişkide bir tehdit veya istikrarsızlaştırıcı bir faktör olarak görüldüğü, genellikle kıskançlığa dayanan toksik çift dinamikleri vardır. Bu durumlar genellikle bir kişinin diğerine duygusal olarak şantaj yapmasıyla sonuçlanır, bu da onları haklı olduğuna inandırır. Aslında bu kontrolcü zihniyet, bir ilişkiyi varsayarsa da, ilişkinin kötüye gitmesinin kusuru. sorun.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Benlik saygınızı geliştirmek mi istiyorsunuz?

Benlik saygısı sorunlarınız olduğunu fark ettiyseniz, ilginizi çekebilir. Fiziksel ve duygusal olarak sağlıklı alışkanlıklar alanında dijital eğitmen olarak çalışan Android ve iOS için bir uygulama olan Meyo.

Bu uygulamada, kendine güveni geliştirmek gibi çok farklı ihtiyaçlara uyarlanmış rutinler ve egzersizler bulacaksınız. Stres ve kaygının düzenlenmesi, doğru bir dinlenme programı takip edilerek kişinin korku ve güvensizliklerinin yönetilmesi ve üstesinden gelinmesi, vesaire.

sadece yapmalısın Android'de indir veya içinde iOS ve sizi ilgilendiren bölüme gidin.