Duygusal eğitimin 10 faydası

İnsanlar sürekli olarak kendimizin ve başkalarının duygularıyla çevrili yaşarlar. Sağlıklı sosyal ilişkiler alanında bizim görevimiz, onları nasıl tanımlayacağımızı, nasıl analiz edeceğimizi bilmektir. onları anlayın ve buna göre ve nispeten uyarlanabilir bir şekilde hareket edin, ancak bu her zaman olmasa da kolay.

Aslında, duygusal yönetim bazen ilk bakışta göründüğünden çok daha karmaşık bir iştir ve bazı insanlar kendilerini bir miktar zorlukla bulurlar.

İhtiyacı olan (ve her yaştan) insanlarda olası duygusal eksiklikleri eğitmek bir hedef haline gelir. önemlidir, çünkü ancak bu şekilde duygusal düzeyde yapabilecekleri sınırlamaların ve tekrarlayan hataların üstesinden gelebilirler. günlük hayatınız.

Duygusal eğitim, son yıllarda geniş çapta çalışılan ve aşağıdakilerden oluşan bir psikoloji alanıdır. kişinin kendi duygularını veya duygularını başarılı bir şekilde yönetmek için gerekli olan becerileri ve yetenekleri çalışmak ve öğretmek. yabancılar.

Duygusal eğitimin çevreyle doğru bir şekilde ilişki kurmak için büyük önem taşıdığını göz önünde bulundurarak, temel faydalarını gözden geçirelim.

.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

Duygusal eğitimin faydaları nelerdir?

Eğitim alanında, duygusal eğitim, deneyimleyen kişiye getirdiği çok sayıda avantaj ve olumlu yönler sayesinde giderek daha özel bir ağırlığa sahiptir. Burada en önemlilerini vurguluyoruz.

1. Önyargı hakkında eğitin

İnsan ilişkileri ve duyguları dünyasında, deneyimleme ve ifade etme konusunda bir dizi önyargı vardır. İyi bir duygusal eğitim sayesinde ancak başarılı bir şekilde üstesinden gelinebilecek duygular, özellikle çocukluk ve Gençlik.

Örneğin, toplumsal cinsiyet rolleriyle bağlantılı kalıp yargıları ve bunların var oldukları inancını haklı çıkaran insanlar Erkek ya da kadın duyguları ya da hisleri bariz kabalık belirtileri gösteriyor duygusal.

Neyse ki, kişinin kendini bu önyargılardan arındırdığı bir eğitim süreci ile mümkündür. kişi, herkesin her türlü duyguyu yaşayabileceğini öğrenir ve bunda bir sorun yoktur. o.

• İlginizi çekebilir: "Stereotipler, Önyargılar ve Ayrımcılık: Neden Önyargılardan Kaçınmalıyız?"

2. Duyguların tanımlanması

Belirtildiği gibi, duyguların tanımlanması, duygusal eğitimde yer alan temel unsurlardan biridir. Bu, hem kendisinin hem de başkalarının olumsuz olabilecek veya onları hisseden bireyde rahatsızlık yaratabilecek duyguları tanıyabilmesinden oluşur.

Olumlu ya da olumsuz duygular olsun, onları nasıl tanıyacağımızı bilmek ve kelimelerle ifade edebilmek kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olur. hem biz hem de çevremizdeki insanlar. Bu fenomen "olarak bilinir.duygusal etiketleme".

Duyguların iyi bir şekilde tanımlanmasının büyük faydasına bir örnek şudur: kötü hatıralar, travma veya kötü durumlarla bağlantılı olabilecek olumsuz duyguları ifade endişe. Onları doğru bir şekilde nasıl tanımlayacağımızı bilmek, bu duygusal zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olabilir.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

3. Kaydedilen ilerlemeyi ölçmeyi mümkün kılar

Duygusal zeka ile, birçok insan bir dizi temel sosyal beceriyi günlük yaşamlarına dahil edebilir. çevreleriyle uyumlu bir şekilde etkileşime girmek ve her etkileşimde istenen başarıya ulaşmak.

Buna ek olarak, bu duygusal eğitim süreci, kazanılan başarıları değerlendirmemize ve bir Kişinin başından sonuna kadar duygusal düzeyde kat ettiği yolun genel perspektifi işlem.

4. Benlik saygısı problemlerini tespit etmeye yardımcı olur

Duygusal eğitimin sunduğu en dikkate değer faydalardan bir diğeri de kişilerin benlik saygısını doğrudan etkiler ve aşağıdakilerden oluşur: onunla ilişkili olası sorunların veya eksikliklerin tespiti.

Kendi duygularınızı tanımayı öğrenmek, benlik saygısındaki eksiklikleri tespit etmenin iyi bir yoludur. bu ve diğer zorlukların üstesinden gelmeye başlamak ve daha yüksek bir özgüven düzeyine ulaşmak için bir başlangıç ​​noktasıdır.

Aynı şekilde, Kişinin kendi kişiliğinin bu olumlu yönlerini belirlemesi, kişinin benlik saygısını artırmada olumlu bir etkiye sahiptir., hem kişisel hem de sosyal ilişkilerinde bireyin tüm seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olan bir gerçektir.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

5. Geliştirilmiş kişilerarası ilişkiler

Duygusal eğitimin ana hedeflerinden biri, insanlara etraflarındaki insanlarla düzgün bir şekilde ilişki kurmaları için faydalı araçlar sağlamaktır.

Başkalarının duygularını, niyetlerini ve duygularını anlamak, onlarla nispeten hızlı bir şekilde bağlantı kurabilmemize yardımcı olur., gelecekte kurabileceğimiz duygusal veya arkadaşlık ilişkilerini olumlu yönde etkileyen bir gerçek.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel ilişkilerde iletişiminizi geliştirmek için 6 anahtar"

6. tartışmayı öğrenmek

Duygusal eğitimi çok az olan veya hiç olmayan insanlar, bir tartışma sırasında öfkeye daha yatkın olma eğilimindedir. İster yakın arkadaş olsunlar, ister çift alanında, ister bazı kişilerle olsun, çevrelerindeki insanlarla her türlü aile.

Duygusal eğitim bize şunu öğretir: hayatımızın herhangi bir alanında, tartışmalarda veya gerginlik anlarında da duygularımızı doğru bir şekilde yönetmek soğukkanlılığınızı kaybetme ihtimalinizin en yüksek olduğu yer.

Tartışma yönetimi, duygusal tepkilerin modülasyonu veya hoşgörü gibi kavramlar hüsran, yönetim alanında hem teorik hem de pratik düzeyde çok çalışılmış kavramlardır. duygusal.

7. Kendini tanımayı artırın

Belirtildiği gibi, duygusal eğitim hem başkalarını daha iyi anlamamıza hem de kendimizi ve kendi duygusal deneyimlerimizi anlamak.

Kendi duygularını başarılı bir şekilde tespit edebilen insanların aynı zamanda olumsuz duygularla nasıl yüzleşileceğini veya üstesinden nasıl gelineceğini ve aynı şekilde daha fazla duygusal duruma nasıl ulaşılacağını bilmek pozitif.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

8. Geliştirilmiş empati

Empati, kendinizi başkasının yerine koyabilme yeteneğidir. ne hissettiğinizi, duygularınızın ne olduğunu veya şu anda neler yaşadığınızı anlayın..

Bu duygusal yeterlilik, diğer insanlarla başarılı bir şekilde iletişim kurabilmek için gereklidir ve duygusal eğitimin klasik becerilerinden biridir.

Ve bu, kendimizi diğer kişinin yerine koyamadan veya onun durumunu hiç anlayamadan. dostluk, duygusal, aile veya iş gücü.

• İlgili makale: "Empati, kendinizi başkasının yerine koymaktan çok daha fazlası"

9. Duygusal Özerklik

Duygusal özerklik, duygusal eğitim alanına ait temel unsurlardan bir diğeridir ve aşağıdakilerden oluşur: Potansiyel olarak duygusal olarak şok edici olaylardan aşırı derecede etkilenmeme yeteneği istikrarsızlaştırıcı.

Duygularımızı özerk bir şekilde yaşamak için yeterli özgürlüğü elde etmek Ve hiç kimseden etkilenmeden, başkalarının duygularını ve duygularını tanımlayabilecek kadar duyarlı olmak kadar önemlidir.

10. Duygusal Zekayı Sağlar

Duygusal zeka, yukarıda sayılan tüm unsurların bütünü olarak özetlenebilir, kişinin kendi veya diğer insanların duygularını tanımasından duygusal alanda etkili sosyal etkileşim elde etme yeteneğine kadar.

Duygusal zeka, daha spesifik olarak, içinde çalıştığımız bağlama uyarlanmış duyguların yönetiminden oluşur. Bu, bizim veya çevremizdekilerin refahı üzerinde olumlu etkisi olan zekayı kullanmak anlamına gelir.

Psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Psikoterapi hizmeti almakla ilgileniyorsanız, profesyonel ekibimizle iletişime geçin.

Açık psiko-araçlar Hem Barselona ofisimizde hem de çevrimiçi olarak şahsen katılıyoruz.