Kronik mutsuz insanların 9 alışkanlığı

Hayatımızda her şey yolunda giderken mutlu hissetmek kolaydır. Ama asıl karmaşık olan şey, kendinle barışık olmak ve işler karmaşıklaştığında üzülmemektir.. Açıkçası, mutlu olmak söz konusu olduğunda, çevremiz önemlidir. Şimdi, sonuçta doğru ya da yanlış olduğuna karar verecek kişi sizsiniz.

Her zaman mutlu olmak imkansız ama Evet, mutsuzluğa yol açan bir dizi zararlı alışkanlıktan kaçınabilirsiniz.. O anda mutlu olamamanın mutsuz olmak olmadığını kabul edin, hayalleri için savaşmak veya aile veya arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek, az çok kalıcı bir mutluluk hali içinde olmamıza yardımcı olabilecek davranışlardır.

Önerilen makale: "Bilime göre mutlu olmanın 10 anahtarı"

Mutsuz insanların tipik zararlı alışkanlıkları

Fakat, Kronik mutsuz insanlar için tipik olan alışkanlıklar veya gelenekler nelerdir? Zamanının çoğunu mutsuzluk içinde geçiren bireylerin özellikleri nelerdir? Aşağıdaki satırlarda bunları size açıklıyoruz.

1. Kendilerini çok eleştiriyorlar

Son derece rekabetçi bir toplumda yaşadığımız için kendinizi sevmek her zaman kolay değildir. Ancak kendimizin değerini ve sahip olduğumuz güçlü yönleri tanımak, mutlu olmanıza ve mutlu olmanıza yardımcı olabilir.

özgüveninizi artırın.

Yüksek özgüvene sahip olmak başkalarının size saygı duymasını sağlar ve en önemlisi kendinize saygı duyduğunuzu gösterir.. Kronik olarak mutsuz insanlar her zaman kendilerine saygısızlık etme ve eleştirme eğilimindedirler. Bu nedenle, hayatta başımıza gelebilecek olumsuz şeyleri kabul etmek ve hepimizin hata yapabileceğini kabul etmek önemlidir. Ayrıca kendimizi.

Önerilen makale: "Eleştiriye daha iyi uyması için 10 ipucu"

2. Sürekli ağıt yakıyorlar

Ve elbette, hataları kabul etmek her zaman kolay değildir, ancak mümkündür.. Ne de olsa bu olumsuz sarmalın içinden çıkmak benimsediğimiz bir tavırdır. Bazı zararlı alışkanlıkları ne zaman uyguladığımızı nasıl anlayacağımızı bilirsek, onları değiştirmek mümkündür. Mutsuz insanlar sürekli şikayet ederler ve bunu düzeltmek için tepki vermek yerine tekrar tekrar bu pişmanlıklara kapılırlar.

3. gerçeği inkar

Kronik mutsuz insanlar genellikle gerçeği inkar eder. Onlarla yüzleşmekten korktukları için sorunlarla yüzleşmemeyi tercih ederler. Örneğin, kovulduğumuzda mazeret uydurmak, belki yanlış bir şey yaptığımızı varsaymaktan daha kolaydır.

Sorunları reddetmek onları ortadan kaldırmaz. Aksine, onları daha da büyüten bir geri tepme etkisi olabilir. Bu bir Savunma mekanizması bu da insanları kronik olarak mutsuz edebilir.

4. Başkalarını suçla

Gerçekle yüzleşmemek söz konusu olduğunda en yaygın tepkilerden biri başkalarını suçlamaktır.. Örneğin, işinizden kovulursanız, işinizi gerektiği gibi yapmayabileceğinizi varsaymaktansa, sizi anlamadığı için patronunuzu suçlamak daha kolaydır.

Kronik olarak mutsuz insanlar, acıyı veya sıkıntıyı azaltmak için bu tür stratejileri kullanırlar. endişe bu, hayata tepeden bakmak anlamına gelir. Kesinlikle bir korkaklık eylemi.

5. Kendi konfor bölgelerinde kalırlar

Konfor bölgesi, kişisel gelişime izin vermeyen bir ruh halidir.. Kısa vadede hoş görünebilecek, ancak uzun vadede sizi çok mutsuz edebilecek bir yer. Ve bazı insanların belirsizlik korkusu nedeniyle hissettikleri kaygı, onları hiç de olumlu olmayan bu zihinsel durumda durgunlaştırabilir.

Konfor bölgesi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız yazımızı ziyaret edin: "Konfor alanınızdan nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar"

6. Başkalarından onay isteyin

Kronik mutsuz insanlar, mutluluğu aramamaları gereken yerde ararlar.. Bu tür bireyler, başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü düşünmek için çok zaman harcarlar. gerçekten sevdikleri şeyi bulup peşinden gitmekten daha çok başkalarının onayını beklemek onlara.

Bu hata kişinin benlik saygısı için ölümcül olabilir ve mutsuz insanlar tarafından kullanılan kötü bir alışkanlıktır. Daha fazlasını öğrenmek için makaleyi okuyun: "Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmeyi bırakmanız için ipuçları"

7. Onlar şimdiki zamanda yaşamıyorlar

Kronik mutsuz insanlar beklentilerine dalmış olarak yaşarlar ve burada ve şimdiden zevk almazlar.yani şimdiki zamandan. Geçmişte de yaşayabilirler, bu nedenle mevcut gerçeklikten uzak yaşarlar ve kendileriyle bağlantı kurmazlar. Bu tür bir bireyin ruminatif zihni ile mutlu olmak zordur.

Farkındalığın, daha yüksek duygusal refah ve mutluluk seviyeleri ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Daha fazlasını öğrenmek isterseniz: "Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası"

8. Sahip olmadıklarına odaklanırlar

Sahip olduklarınıza değer vermez ve sahip olmadıklarınıza odaklanırsanız, kesinlikle mutlu olmayacaksınız.. Kronik olarak mutsuz insanlar bu şekilde düşünür ve mutlu olmak için maddi şeylere odaklanırlar. Gerçek mutluluk hayattaki küçük şeylerde bulunur. Mutluluk kendindedir, başkalarında veya nesnelerde değil.

9. Kıskanç, kinci ve kıskanç insanlardır

Kıskançlık, kıskançlık ve küskünlük, kronik olarak mutsuz insanların ölümcül günahlarıdır.. Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyorsanız ve buna ek olarak bu üç zararlı alışkanlıktan herhangi birini hissediyorsanız, tutumunuzu değiştirmenin zamanı gelmiş demektir. İnsanların ne kadar kinci olduğunu bilmek istiyorsanız, buraya tıklayın.