Çocukluğun 5 yarası: Bunlar nelerdir ve nasıl iyileştirilir?
Hayatımızda neden defalarca tekrarlanan, farklı süslemelerle ama özü aynı olan deneyimlerin olduğunu hiç merak ettiniz mi?. Ve bu duygusal döngüler, çocuklukta yaşanan ve borçlara neden olan olumsuz deneyimlerden kaynaklanabiliyor. duygusaldır, iyileşmesi zordur çünkü bu deneyimlerin çoğu çoğumuzun istemediği çok eski anılarda yatmaktadır. Unutma.
İşte bu makalede geliştireceğimiz içimizdeki çocuğu iyileştirme kavramı da burada devreye giriyor; ve size o parçanızı, orijinal benliğinizi keşfetmeniz ve iyileştirmeniz için temel sağlayacağını umuyoruz. Beş çocukluk yarası, psikoterapist Lise Bourbeau tarafından geliştirilen bir kavramdır. Yaralar, bireyin varoluşu üzerinde uzun süreli etki bırakabilen acı veren duygusal deneyimlerdir. Bu teoriye göre çocuklukta yaşanan ve yetişkinliğe damgasını vuran 5 temel yara vardır.
Nedir bu çocukluk yaraları?
Beş yara şunlardır:
1. Reddetme:
Bu tür yaralar, çocuğun olduğu gibi kabul edilmediğini, sevilmediğini hissettiğinde ortaya çıkar.. Benlik saygısının düşük olmasına ve sağlıklı ilişkiler kurmanın zorlaşmasına neden olabilir.
2. Terk edilme:
Yaralanma, çocuğun ebeveynlerinin yokluğu veya ebeveynlerinin boşanması gibi önemli bir duygusal veya fiziksel kayıp yaşaması durumunda meydana gelir. Terk edilme korkusuna ve başkalarına güvenmede sorunlara neden olabilir.
3. Aşağılama:
Bu tür yaralanmalar, çocuk alay edildiğinde, utandırıldığında veya küçümsendiğinde meydana gelir. Düşük özgüvene, utanca ve kendini özgün bir şekilde ifade etmekte zorlanmaya yol açabilir..
4. İhanet:
Bu yara, çocuk, ebeveyninin sadakatsizliği veya yerine getirilmeyen bir söz gibi bir güven ihlali yaşadığında ortaya çıkar. Yakın bağ kurmada zorluklara neden olabilir ve sürekli ihanete uğrama korkusu yaşayabilir.
5. Adaletsizlik:
Bir çocuk kendisine adil davranılmadığını veya adil olduğunu düşündüğü bir şeyin reddedildiğini hissettiğinde incinme meydana gelir.. İlişkilerde kızgınlığa, öfkeye ve eşitsizlik hissine yol açabilir.
Bu yaralanmaların yoğunluklarının değişebileceğini ve insanlar üzerinde farklı sonuçlara yol açabileceğini unutmamak önemlidir. Bu yaraların iyileşme süreci, önceki deneyimleri anlayıp işlemeyi, kendini kabul etmeyi geliştirmeyi ve gerekirse terapötik destek aramayı gerektirir. Ve tabii ki bunları yönetmek için kişisel eylemler uygulayabiliriz ve neden olmasın, zayıf yönlerimizden güçlü yönler çıkarabiliriz..
Bu yaralar nasıl iyileşir?
Beş çocukluk yarasını iyileştirmek, zaman ve duygusal çalışma gerektiren kişisel ve kapsamlı bir süreçtir. Aşağıda iyileşme sürecini başlatmak için bazı stratejiler verilmiştir:
Yaraların farkına var: Çocukluğunuzda yaşadığınız duygusal yaraları tanımlayın ve tanıyın. Bu yaraların mevcut yaşamınızı nasıl etkileyebileceğini düşünün.
Profesyonel destek alın: Çocukluk travması konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanın yardımını aramayı düşünün. Kurtarma süreciniz boyunca size rehberlik edebilir ve size özel kaynaklar ve teknikler sağlayabilirler.
Kişisel bakım uygulayın: Kendi kimliğinizi ve duygusal ihtiyaçlarınızı korumaya odaklanır. Buna meditasyon, egzersiz, kaliteli zaman, kendinizle bağlantı kurma ve rahatlama aktiviteleri gibi aktiviteler dahil olabilir.
Kabul ve bağışlama: Yaralarınızı kabul edin ve size zarar verenleri affedin. Bu, hoş olmayan davranışları haklı çıkarmak veya izin vermek anlamına gelmez; daha ziyade kırgınlıktan uzaklaşıp iç huzuru bulmak anlamına gelir.
Benlik saygınız üzerinde çalışın: Kendinizle sevgi ve kabullenme bağı kurun. Onaylamalar, öz bakım uygulamaları ve etrafınızı sizi destekleyen ve değer veren insanlarla çevreleyerek sağlıklı bir öz saygı oluşturmaya çalışın.
İyileşme sürecinin hem zaman hem de çaba gerektirebileceğini akılda tutmak önemlidir. Ancak buna alıştıkça daha fazla özgürlük ve duygusal refah deneyimleyebileceksiniz. İçimizdeki çocuğu iyileştirme, geçmişin acısını kabullenme ve hayatın gerçeğiyle uzlaşma süreci bir süreç olabilir. Bu tekrarlanan durumların nasıl değiştiğini, yerini yeni ve heyecan verici deneyimlere bıraktığını göreceğiniz çok güçlü bir dönüşüm. hayat. Yani hayatınızda ilerlemenin o hoş duygusunu yaşayacaksınız. Bu süreçte mutluluk ve genel refah elde etmek.
