Grup terapisine gitmenin 7 faydası

Yeme Bozuklukları, travma, sevdiklerini kaybetmenin yası ya da davranış bozuklukları gibi psikolojik değişiklikler Anksiyete, çoğu zaman psikolog veya doktor muayenehanesinde bireyselleştirilmiş seansların ötesinde tedavi edilmesi gereken komplikasyonlardır. psikiyatrist.

Bu yüzden grup terapisi var., birkaç hastanın aynı anda katıldığı ve benzer sorunlarla karşılaşan insanlarla çalışma olanaklarından yararlanan bir psikolojik müdahale biçimi. Bakalım faydaları nelermiş.

• İlgili makale: "Grup terapisi: tarihçesi, türleri ve aşamaları"

Grup terapisi nedir?

Terapötik grup, psikolojik sorunlara sosyal dinamiklerden müdahale etmenin mümkün olduğu bir bağlamdır. bireysel hastaya yönelik psikoterapinin (yani 'klasik' terapi modelinin) kapsamı dışında kalır. psikolojik).

hakkında ikiden fazla kişinin katıldığı ve aile veya çift terapisi tanımının dışında kalan bir tür psikoterapi; Katılımcılar genellikle birbirlerini tanımazlar ancak karşılaştıkları sorunlarla ilgili ortak özelliklere sahiptirler.

Hastaların yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan grup oturumlarının olasılıkları arasında, aşağıdakilerden önemli bir yaklaşım çeşitliliği vardır: Karşılıklı Yardım Grupları (terapist ve hastaların rolleri olmadığı için teknik olarak psikoterapi olarak kabul edilmeyen veya klinik bir yaklaşımla değil, daha çok destek ve ifade imkanı), bireye ve psikopatolojiye odaklanan grup terapisine (grubun yalnızca, psikopatoloji düzeyinde somut değişiklikler elde etmenin bir aracı olduğu) bireysel).

Yine de, tüm grup terapisi yöntemleri, iletişim ve duygusal bağlanma süreçleriyle bağlantılı birkaç özelliği paylaşır. bu çok farklı rollere sahip iki insan arasında pek olmaz.

• İlginizi çekebilir: "Karşılıklı Yardım Grupları (GAM): Bunlar nelerdir ve hangi değerleri teşvik ederler"

Terapötik grubun ana faydaları

Grup terapisinin kişilerin iyi olma halini olumlu yönde etkileme şekli kullanılan formata bağlı olmakla birlikte genel anlamda sağladığı faydalar şu şekildedir.

1. Bir destek ağı sunun

Grup terapisinde kişinin kendi sorunlarıyla ilgilenen ve tavsiye, duygusal destek, faydalı bilgiler sunabilen bir grup insan olması mümkündür...

Daha ne, bu tür bir destek sadece terapistler tarafından sunulmazve bunun önemli sonuçları vardır. Profesyoneller, işlerini yürütebilmek için rollerinin dışına çıkmaktan aktif olarak kaçınmalıdır, ancak diğer asistanlar öyle değildir. pek çok sınırlamaya tabidir ve terapinin belirli hedeflerinin ötesine geçen, duygusal ve arkadaşça bir doğaya sahip duygusal bağlar ortaya çıkabilir.

• İlgili makale: "Psikolojik yardım: İhtiyacım olup olmadığını nasıl anlayacağım ve nasıl bulacağım"

2. Başkalarıyla iletişim yoluyla kendini tanımayı geliştirmeyi sağlar.

Sosyal olarak izole yaşayan ve yalnızca çok sınırlı bir dizi uyaran ve deneyime maruz kalan insanlar, daha az Aynı tür düşünce aşamalarından geçtikleri için kendilerini bilme olasılıkları, düşünme konuları, duygular vb.

Böylece, Grup terapisi, diğer şeylerin yanı sıra, daha önce fark edilmeyen sorunları ve yaklaşımları gündeme getirmek için olumludur., o ana kadar bilinmeyen yönlerini keşfetmeyi sağlar.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

3. Farklı bakış açılarını benimsemenize ve işlevsiz inançları kırmanıza izin verir.

Akıl sağlığı gibi konularda başkalarının görüşleriyle temasa geçin, Sosyal leke, psikopatolojiden veya kişisel gelişimden kurtulma olasılığı, katılımcıların daha önce tutundukları ve yalnızca rahatsızlık yaratan işlevsiz inançları bir kenara atabilirler.

• İlgili makale: "6 sınırlayıcı inanç ve bize günlük olarak nasıl zarar verdikleri"

4. Referans sağlamak

grup terapisinde kendine benzer bir durumdan geçmiş veya geçmekte olan başka insanların örneğini görmek mümkündür.ya aynı psikopatoloji geliştiği için

Kişileri terapiye yönlendiren sorunların en deneyimsel ve öznel bileşenini açıklama imkanı kendinizle paralellikler bulmanızı ve bu tür rahatsızlık kaynakları karşısında yalnız olmadığınızı fark etmenizi sağlar.

• İlginizi çekebilir: "Festinger'in sosyal karşılaştırma teorisi"

5. Geliştirmek için birden fazla motivasyon kaynağı sağlar

Seanslar boyunca olduğu gibi, düzenli olarak grup terapisine katılanların deneyimleri izlenir, Katılımcılar, hem başkalarına örnek olmak hem de katılımcıları motive etmemek için uygun şekilde ilerlemek için daha fazla teşvike sahiptir. dinlenmek. Daha ne, diğer insanların yavaş yavaş sorunlarını nasıl aştığını görmek, daha iyi hissetmenin mümkün olduğunu gösterir..

6. Kendi güvenlik açıklarınızı ortaya çıkararak daha kademeli bir süreç sağlar

Terapötik grupta, her bireyin ritimlerine saygı duyulur, her bireyin tüm grup için önerilen ilerlemeye sürekli olarak uyum sağlaması gerektiği varsayılmaz. Bu nedenle, ilk seanslarda kendi zayıf noktalarınızı başkalarına göstermek için yeterli güven kazanmayı bekleyerek konuşmamak mümkündür.

Bu gerçek birçok insanın terapinin erken aşamalarında daha az rahatsız hissetmesini sağlar, çünkü oturumun odak noktasının kendilerinde olduğunu hissetmiyorlar.

• İlgili makale: "Aşırı utangaçlık: ne olduğu, nedenleri ve nasıl üstesinden gelineceği"

7. Sosyal beceriler üzerinde çalışmaya izin verir

Grup terapisine katılmanın bir başka sonucu da, katılımcıların çeşitli durumlarda sosyal becerilerini geliştirme fırsatına sahip olmak, çünkü önerilen aktiviteye bağlı olarak farklı etkileşim türlerine uyum sağlamaları gerekir.

Yani aktif dinleme ile ilgili beceriler hakkında gerçek zamanlı bir öğrenme ortamı vardır. birini dinledikten sonra yapıcı geri bildirim, fikir ve düşünceleri kişinin anlayabileceği bir şekilde ifade etmek için organize etmek dinlenme vb.

Profesyonel psikolojik destek almak ister misiniz?

Psikoterapi hizmetleri arıyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Klinik alanında uzmanlaşmış bir psikoloğum ve sektörde 10 yılı aşkın tecrübem var ve görüntülü görüşme ile online terapi konusunda size yardımcı olabilirim. Yeme Bozuklukları, depresif bozukluklar, sevdiklerini kaybetmenin yasını tutma, düşük benlik saygısı, davranış bozuklukları gibi sorunlara müdahale ederim. kaygı ve daha fazlası.