Mutluluk Bilimi: 75 Yıllık Araştırma

Bazı filozoflar ve düşünürler, mutluluğun insan hayatındaki en önemli amaç olarak sınıflandırılabilmesine rağmen, kışkırtıcı fikri öne sürdüler. gerçekten bu bir nihai hedef değil, bir süreçtir.

Belki de bu yüzdendir mutluluk dediğimiz şeyi geniş bir açıyla incelemeye değer, ve belki de bu yüzden onun hakkında 75 yıl süren bir soruşturma yürütmek mantıklı: Hibe Çalışması.

• İlgili makale: "Bilime göre mutlu olmanın 10 anahtarı"

Mutluluğa uygulanan psikoloji

Çok uzun zaman öncesine kadar uygulamalı psikoloji, zihinsel bozukluklar ve uygunsuz davranış kalıpları.

Birinciden davranışçılarTemel olarak çocukları, ebeveynlerinin kendileri için belirlediği hedefleri yerine getirmek için makinelere dönüştürmek isteyen, doğrudan müritlerinden geçerek, Sigmund FreudNeredeyse tüm insanların zihinsel sorunları olan bu genç bilim, daha az kötülük fikri etrafında dönüyor gibiydi: daha iyi hafifletmek Bu bozukluğun belirtileri, kendini ifade etmesine izin vermektense, kendilerini ifade etmeye devam etmelerini sağlamaktansa bu davranışları düzeltmek için zaman ve çaba harcamak daha iyidir, vesaire.

20. yüzyılın sonunda, pozitif Psikoloji bir görünüm verdi ve mutluluk çalışmasını bu yaklaşımın merkezine yerleştirdi. Ancak, uzun zaman önce, refahı neyin ürettiğine dair en ilginç çalışmalardan biri başlamıştı. 1938'de başlayan Harvard Üniversitesi Hibe Çalışması, 1930'larda aynı yaşta olan bir yetişkin kuşağının gelişimi on yıllar Üniversite.

Bugün, bu gönüllülerin çoğu hala hayatta ve mülakatlar ve tıbbi muayeneler için görünmeye devam ediyor. Araştırmacılara sağlığınızın ve hayata bakışınızın nasıl değiştiğini bildiren gazeteler. Buna karşılık, araştırmayı geliştirmenin ilk yıllarında yürüten bilim adamlarından bazıları, hayatta ve projeye dahil olmuş, ancak birçok nesil zaten projenin yönetimi ve yönetiminden geçmiş olmasına rağmen ders çalışma.

Yetmiş yıllık araştırma tek bir fikirde toplandı

Bu araştırmanın temel amaçlarından biri, Sağlığımızın gelişimini ve mutlu bir yaşam sürme algımızı neyin etkilediğini perspektifle görebilmek. Bu nedenle cevaplanmaya çalışılan sorulardan biri de şu olmuştur: Bizi mutlu eden nedir?

Binaen Robert Waldinger, bu projenin şu anki yöneticisi, cevap: sıcak, güvene dayalı sosyal ilişkiler. Mutlu olma algısı ile ilgili değişkenleri incelerken, çoğu ilişki kurma şeklimize atıfta bulunur. Hayatınız boyunca güvenebileceğiniz birçok insana sahip olmak sadece önemli değil, aynı zamanda önemlidir. bu ilişkilerin kalitesi önemlidir, onlara güvenebileceğimizi bildiğimiz derecedir.

bizi ne mutlu eder

Tabii ki, her zaman daha fazlasını belirtebilirsiniz. Dostça ve bir ölçüde samimi sosyal ilişkilerin hem sağlığımıza hem de mutluluk seviyemize iyi geldiği düşüncesiyle, dikkate alınması gereken birkaç nüans var. Onlarla aşağıda buluşuyoruz.

1. Yalnız hissetmek kötü sağlıkla ilişkilidir

Birçok kişinin ismimizi bilmesi ve bizimle düzenli olarak konuşması önemli değil **: yalnızlık içimizde taşınır, ** ve ortaya çıkarsa o mutluluk derecelerine ulaşmamamız daha olasıdır. Biz diliyoruz. Ayrıca, sağlığımıza zarar verecek daha az sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına yöneleceğiz.

2. Çocuklukta sevgi gösterilerinin önemi

Psikologların yaptığı gibi John bowlbyebeveynlerimizin bize sevgi gösterdiği bir yetişme tarzına sahip olmak bir faktördür. psikolojik gelişimimiz üzerinde önemli bir iz bırakan şaşırtıcı derecede önemlidir. yetişkinliğe ulaşmak. Yaşamımızın ilk yıllarında kendimizi çaresiz hissetmek, mutluluğu daha da ileri görmemizi sağlar..

3. Sosyal ilişkiler de yararlıdır

İnsanlarla iyi bir ilişkiye sahip olmak sadece hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı psikolojik olarak iyileştirmemizi de teşvik eder: Aynı zamanda mesleki başarı ve entelektüel gelişim için daha fazla fırsata sahip olmakla da ilişkilidir.Bu da hissettiğimiz mutluluk derecesiyle bağlantılıdır.