Çift terapisinin 7 sütunu

Çift terapisinin nasıl çalıştığını hiç merak ettiniz mi? Başka bir deyişle, bu uzmanlığa adanmış psikologların yaptıklarını neden yaptıklarını açıklayan budur.

İlave olarak; Çift terapisi sadece aşk ilişkilerine uygulanan ve her zaman aynı sihirli formülü izleyerek onları düzelten bir teknik değildir. Her halükarda, bir tür psikolojik müdahaledir (yani, psikoloji uzmanları tarafından gerçekleştirilir). belirli bir çift ilişkisinin ihtiyaçlarını karşılamak için farklı araçlar ve yöntemler kullanır, özellikler.

Bu, çift terapisinin çoğulluğu, tekliflerinin heterojenliği ve tedavi edilecek soruna yaklaşımlarıyla karakterize olduğu anlamına gelir. Bu nedenle aşk ilişkilerinde uzmanların bu çalışması tek bir eylemde ya da formülde özetlenemez, iki kişi arasındaki duygusal bağı pekiştirir. Diğer bir deyişle, çift ​​terapisinin birçok ayağı var bu onların çalışma şeklini açıklıyor. Ne olduklarını görelim.

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

Çift terapisinin temel taşları: ilişkiyi güçlendirmek için temel fikirler

Bunlar, çift terapisinin ne olduğunu ve bir psikolog veya psikologla bu tür seanslara gitmeye karar verenlere neden çok yardımcı olabileceğini anlamaya yardımcı olan temel fikirlerdir.

1. İletişim her şeyin temelidir

Herhangi bir ilişki sürekli bir iletişim akışına ihtiyaç duyar. Yani diyalog, bir çift oluşturan iki kişinin günlük yaşamının bir parçası olmalıdır.

Ancak, bu aşk bağının güçlü olması için tek başına gerekli ama yetersiz bir koşul; Bu özellik ortaya çıkabilir ve aynı zamanda örneğin tartışmalar ilişkinin iyi gitmemesine neden olabilir.

2. Fiziksel temas çok önemli, seksin ötesinde

İlişkilerin, fiziksel temas anları ve belirli bir yakınlık için alan bırakması gerekir. Bu anlar, keyifli deneyimlerin ötesinde, duygusal yakınlık sağlamak: o kişiyle farklı bir şekilde hareket edebileceğiniz, kendinizi başka kimseyle ifade etmediğimiz şekillerde ifade edebileceğiniz duygusu.

Bu arada, bu fiziksel temasın her durumda cinsel olması gerekmez: arzu hissetmeyen insanlar var. ve bu tür dürtüler ve kendileriyle uyumlu başka bir kişiyle birliktelerse bu onlar için bir sorun değildir. aseksüellik.

3. Ortak ilgi alanları ve hobiler bulmak bir artı

Zıt kutupların aşkta birbirini çektiği fikri bir efsanedir. Her zaman istisnalar olsa da, normal olan, en sağlam ve müreffeh ilişkilerin çok ortak noktası olan insanlar arasında kurulmasıdır. Bu nedenle, çift terapisinin temel taşlarından biri, her ikisinin de ortak çıkarlar bulduğu durumlar yaratmak, birçok uyarıcı anı birlikte yaşamalarına izin verir.

4. Tartışmalardan kaçınılmamalıdır

Çift terapisinin temel taşlarından bir diğeri de tartışmalardan kaçınmamamız gerektiğidir, çünkü eğer Bunu yapmayı düşünüyoruz, zaten bir çatışma ortaya çıktı mı (bizi çevreleyen büyük veya küçük kafa.

Her halükarda tartışmalarla ne yapılması gerektiği, onları iyi yönetin ve birlikte çok zaman geçiren insanlar arasındaki herhangi bir ilişkide onları doğal bir şey olarak kabul edin.. Bu şekilde basit bir ritüel, ötekine saldırarak hava atmanın bir yolu olmayacaklardır. Argümanların bir anormallik olduğu, onların gerçek varlık nedenlerini bulanıklaştırmaya ve onları kullanarak sona erdirmeye yol açar. her şey.

• İlginizi çekebilir: "Çift argümanlarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

5. Birlikte zaman gerekli

Aşk ilişkileri, yaşam koşullarımızın dışında yoktur. Her ikisinin de çok çalıştığı ve gece geç saatlerde eve döndüğü bir evlilik, paylaşacak anlar bulmakta zorlanır ve bu, bu duygusal bağın sağlığını aşındırır. Yeni yaşam tarzları bulmak ve bunu koordineli ve uzlaşıya dayalı bir şekilde yapmak gerekiyor..

6. Çiftin ötesinde bir hayata sahip olmak istemek normaldir.

Bir ilişki, birçok sorumluluk, fedakarlık ve proje içeren bir taahhüttür, ancak her bir üyesinin yaşamının buna indirgenmesi gerektiğini varsaymak kötüdür. Bu nedenle çift terapisi her birinin ilişkiye dahil olmak istedikleri farklı yolların neler olduğunu netleştirmesive hangi zamanları ve durumları kendine saklamayı tercih ettiğini.

7. Ön yargılı olmamayı öğrenmek önemli

Aşk yoğun bir psikolojik olgudur çünkü diğer kişiyle paylaştığımız her an hissettiklerimiz içinde kendimizi kaybetmeye teşvik eder. Yine de, Ayrıca mümkün olduğunca uzak ve tarafsız bir bakış açısını nasıl benimseyeceğinizi de bilmelisiniz. diğer kişinin neden onun gibi davrandığını ve neden bizim yaptığımız gibi davrandığımızı değerlendirmek.

Bunu beceremezsek, sürekli ön yargılı olma, kendini adama riskiyle karşı karşıya kalırız. Çözüm aramaktan çok, ötekinin ahlakı hakkında takdirler yayma çabalarımız etkili.

Profesyonel yardım nereden alınır?

Flört veya evlilik ilişkinizin durumunu iyileştirmek veya size Bir aşk krizinden geçtikten ve ayrılığı göz önünde bulundurarak ikinci bir şans, profesyonel yardıma güvenebilirsiniz. itibaren Psikolojik Danışma Uyanışları.

Yüksek nitelikli psikologlardan oluşan ekibimiz hem Madrid Başkentinde hem de CAM şehirlerinden birkaçında varlığa sahiptir: Leganés, Getafe ve Móstoles. İletişim bilgilerimizi görmek için, Buraya Tıkla.

Bibliyografik referanslar:

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). "Geleneksel ve bütünleştirici davranışsal çift terapisini karşılaştıran randomize bir klinik araştırmadan beş yıl sonra medeni durum ve memnuniyet". Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi. 78 (2): s. 225 - 235.
• O'Donohue, W. ve Ferguson, K.E. (2006). Psikoloji ve Davranış Analizinde Kanıta Dayalı Uygulama. Davranış Analisti Bugün.