Duygusal dengesizlik: nedir ve hangi işaretlerde tespit edilir?
Duygular, zihinsel faaliyetimizin temelidir. Onlar olmadan, davranışlarımızı belirli bir hedefe doğru yönlendiremez ve hayatımızda ne istediğimizi ve ne istemediğimizi yaklaşık olarak bilemeyiz.
Ancak, çok çeşitli duygular gibi bir kaynağa sahip olmanın çok da olumlu olmayan bir yanı vardır: duygusal dengesizlik yaşama olasılığı. Ne olduğunu ve hangi şekillerde görünebileceğini görelim.
- İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"
Duygusal istikrarsızlık nedir?
Duygusal dengesizlik, nevrotiklik spektrumuna ait bir kişilik özelliğidir ve ifade yoluyla ifade edilir. bir kişinin duygusal durumunda nispeten ani değişiklikler.
Bazı durumlarda, bağlam elverişliyse, duygusal dengesizlik pratikte zararsız olabilir; ancak diğer aşırı durumlarda, rahatsızlıkla bağlantılı psikolojik bir fenomen haline gelebilir hem ilk kişide deneyimleyenlerden hem de bir önceki kişiye yakın olanlardan.
Duygusal olarak dengesiz insanların özellikleri
Duygusal dengesizliği olan kişilerin tipik özellikleri arasında şunlar öne çıkmaktadır.
1. Rahatsızlığa karşı önyargı
Duygusal olarak dengesiz insanlar bazı açılardan hayatı yoğun yaşıyormuş gibi görünebilir, ancak Her durumda meydana gelen değişikliklere karşı çok hassas olmak, dikkatlerini genellikle odaklamalarına neden olur. üzerinde öfke, üzüntü veya korkudan kendilerini kötü hissettiren deneyimler.
Bunun nedeni, bu mutluluk anlarının tadını çıkarmaktan daha önemli olan öncelikli bir hedef olarak rahatsızlıktan uzaklaşmaya çalışan bir önyargıdır.
2. Hızlı ruh hali değişimleri
Duygusal istikrarsızlık, şimdiki zamanın uyaranlarının, yakın zamanda meydana gelen deneyimlerden türetilen duygusal durumların üstesinden kolayca gelmesini sağlar, hatta Bu duyguları tetikleyen yeni durumlar, görünüşe göre daha önce başımıza gelenlerden daha az önemli olsa da ve bize o iyi ya da kötü tadı bırakmış olsa da. ağız.
Örneğin, duygusal dengesizliği olan ve ehliyet sınavını birkaç saat önce geçen biri, üzücü bir mesaj içeren bir televizyon reklamı gördüğünde çok üzülebilir.
3. Hayal kırıklığına karşı düşük tolerans
Duygusal olarak dengesiz insanlar beklentilerinin boşa çıktığı anları iyi özümseyemezler., çünkü bu durumları beklenmedik olmanın basit gerçeği için ek sorunlar olarak görüyorlar.
4. Karmaşık kişisel ilişkiler
Genel olarak, belirgin duygusal dengesizliği olan insanlar geniş bir sosyal ve destek ağına sahip olmanın zorluklarıçünkü sosyal becerileri, duygular üzerindeki düşük kontrol nedeniyle zarar görür.
Aşırı durum: duygusal kararsızlık
Duygusal dengesizlik o kadar belirgin hale geldiğinde zihinsel bir bozukluğun belirtisi olarak kabul edilebilir, afektif labilite olarak bilinir. Şizofreni, siklotimi veya bipolar bozukluk gibi psikotik bozukluklarda sık görülen bir olgudur.
Bu durumlarda durum ciddidir ve hatta halüsinasyonlar gibi duygusal durumları güçlü bir şekilde etkileyen diğer semptomlarla el ele gidebilir.
- İlgili makale: "Duygusal kararsızlık: nedir ve belirtileri nelerdir?
Duygularını kontrol etmeyi öğrenebilir misin?
Patolojik olmayan duygusal dengesizlik vakalarında, genellikle eğitmek mümkündür. Duyguları yararlı ve uyarlanabilir bir şekilde düzenleme yeteneği. Ancak bunun için genellikle bu disiplindeki profesyonellerin yardımıyla psikolojik müdahale gereklidir.
Duygusal Zeka AlanıÖzellikle gelecek vaat eden keşiflere işaret eden bir müdahale alanıdır. Bu zihinsel yetenekten, tam olarak aynı olmamakla birlikte genel zeka (IQ ile ölçülen) ile ilgili olduğu ve mutlu olmamızın kolaylığı ile ilgili olduğu bilinmektedir.
O halde, daha iyi bir duygusal dengenin tadını çıkarmak için, yaşam alışkanlıkları kazanmamıza yardımcı olacak bir dizi pratik durumdan geçmek gerekir. deneyimlerimizin ortak ve tutarlı bir vizyonunu ve bilinenler aracılığıyla temel inançlarımızın değiştirilmesini teşvik etmek Ne bilişsel yeniden yapılandırma. Bu şekilde, bizi ani ruh hali değişimlerine yatkın hale getiren muazzam gerçeklik yorumları, daha gerçekçi bir şeyler algısı lehine güç kaybedecektir.
