Psikoterapide nasıl iyi bir hasta olunur?

Birçoğumuz kendimize şu gibi sorular soruyoruz: İyi veya kötü bir psikoloğu nasıl belirleyebiliriz? Bununla ilgili internette, dergilerde ve tavsiyeler ve hatta talimatlar verdikleri diğer birçok yerde birkaç makale bulabilirsiniz.

Fakat... İyi bir hasta olup olmadığımızı nasıl anlarız? Terapideki hastalar ne yapmalı?

İnsanların bu konuda ne düşündüğünü öğrenmek için bir anket yaptım ve ilginç şeyler bulabildim.

• İlgili makale: "Rapor: Bir güven ortamı yaratmak için 5 anahtar"

Psikoterapide iyi bir hasta olmanın anahtarları

Çoğumuz, tedavi eden psikoloğun ne zaman yalan söylediğimizi bilmesi gerektiğine inanırız. Bu fikir, psikologların pratik olarak psişik güçleri olduğu ve zihin okuyabildikleri inancından kaynaklanmaktadır. Aksi takdirde bizim kötü terapistler olduğumuzu düşünmeye başlayabilirler.

Buna karşı koymak için aşağıdaki noktaları tanımalı ve anlamalı ve terapistler ve hastalar arasındaki anlaşmaya saygı gösterin, ki bu, psikologların aşağıdaki varsayımı yaparak gerçekleşir:

• onlar insan
• zihin okumazlar
• Tüm bilgiye sahip değiller

Ve terapötik süreç hakkında, hasta rolünü iyi benimsemek aşağıdaki temel fikirleri aklınızda bulundurun:

• Sizi endişelendiren şeyi söylemez, yalan söyler ve bazı kısımları atlarsanız, psikolog yanlış bir teşhis koyacak veya çatışmayı tedavi edebilmek daha uzun sürecektir.
• Terapi bir süreçtir ve sürekliliği olmalıdır
• dakiklik
• Ödemeler ile taahhüt ve sorumluluk
• Çatışmanın odağını koruyun ve başıboş dolaşmayın
• Bir müdahaleyi anlamadığınızda sorun
• Verilen görevlere uymak
• Çatışmalarınızı çözme konusunda gerçek bir ilgiye sahip olun
• açık fikirli ol
• Kendi başınıza gelin ve zorunlu değilsiniz
• Program değişikliklerinden kaçının
• Çatışmalarınız hakkında konuşmak ve terapistle nasıl iyi görüneceğinizi düşünmemek
• "İyi hissetmiyorsanız" veya "korkuyorsanız" randevuyu iptal etmeyin.
• Unutmayın ki bugünün direnişi yarının bilgisine sahiptir.
• Duygular hakkında konuşmak önemlidir

Ayrıca var terapistin müdahalelerini manipüle etmek ve kontrol etmek için bilinçli ve bilinçsiz bir ihtiyaç. Bu istek tamamen normaldir, ancak hasta olarak bunu bilinçli hale getirmek, ilerlemeye ve bu konudaki çatışmaların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Tedaviden daha fazla faydalanmak için 7 ipucu"

Nasıl yapılır?

Bu becerilerin birçoğu terapi boyunca öğrenilir, ancak açık fikirli olmak ve karşılaştığımız psişik çatışmaların üstesinden gelmek için bilgi sahibi olmanın daha iyi bir yolu olabilir.

NS önyargılar bir tedavi başlatıldığında hasta tarafında yaygındır; Bu yüzden psikoterapiye giderken istediğimiz hedeflere ulaşmak için sağlam durmalıyız.

Terapiye girişmek rahatsızlığa, korkuya ve ıstıraba neden olabilir; ama bu da tamamen normaldir, sürecin bir parçasıdır. Yerleşik olanlardan kopmak için bu sorunları terapistle birlikte ele almak gerekir. ve bırak rahat Bölge.

Ortak korkular

NS gizlilik birçok hastanın ihlal edildiğine inandığı bir şeydir. Ama bu bizi strese sokacak bir konu ise hasta olarak yapabileceğimiz en iyi şey iletişim kanallarını açmak ve şunu bilmektir. terapist her zaman güvenebileceğimiz bir kişi olacaktır.

Diğer durumlarda, terapide yargılanacağımıza, algılarımızda tamamen yanıldığımıza ve bunun bize birçok baş ağrısına neden olabileceğine inanıyoruz. Bazı bağlamlarda, terapi kötü bir üne kavuşmuştur. "Deliysen" psikoloğa gitmen gerektiğini düşünmekAncak bu fikir gerçeğe yakın değildir. Burada bir terapist olarak size bir sır vereceğim: Normalde terapiye gitmek isteyen biri deli değildir. Terapiye gitmek için, artık yapamayacağınızı hissettiğiniz yakın tarihli veya travmatik bir çatışma yaşamanız gerekmez.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Psikoterapötik süreçten ne beklenir?

Terapiye gidebilirsin...

• Tanışmak
• Tutumları iyileştirin
• İyi görünseler bile ilişkileri geliştirin
• Çalışma veya çalışma alanlarında gelişmek
• Edinebilmek duygusal zeka
• Günlük problemlerle sağlıklı bir şekilde başa çıkmak
• seni her gün aşar
• Vücut imajı sorunlarının üstesinden gelin
• Bir ilişkiyi geliştirin

İyi bir terapiye giderseniz büyük çatışmalardan kaçınabilirsiniz. travma ayrılıklar veya aile içi çatışmalar gibi kayıplar veya kayıplar.

Ayrıca çocukları terapiye götürmek de çok faydalıdır; çatışmaları ve travmaları pekiştirmeden tedavi edebiliriz ve tedavisi daha zordur. Aynı zamanda duygularınızı düzenlemeyi öğrenme yeteneğinizi de teşvik eder. Böylece gelecekte duygularını akılcı bir şekilde yönetmeyi ve kalıcı, derin ve sağlıklı ilişkiler sürdürmeyi bileceklerdir.

Çocuk terapisi, bakıcılarıyla ortak bir çalışma, birbirlerini tanıyabilecekleri, birbirlerini pekiştirebilecekleri bir süreçtir. aile sevgisi ve yaraları iyileştirir, kafa karışıklığını giderir ve koruyucuların sağlıklı ve saygılı.

Çocukken terapi psikoloğuna giden ergenlerde terapi, iyi tutumları netleştirip pekiştirebileceğinden çok faydalıdır; Ergenlik, çocukluktan tamamen farklı, farklı sorunlarla karşılaştığımız bir dönemdir.

İlişkilere gelince, bu bir seçenek iletişim kurmayı bilen, birbirini tanıyan ve iletişimsel bir yakınlığa sahip ortak hedeflere sahip olmak için ideal bu da insanları başarılı ve kalıcı bir ilişkiye götürür.

Sonuç olarak

Hayır, psikoloji sadece "çılgınlar" veya zaten hasta olan bizler için değildir. Birbirimizi tanımak ve daha iyi ve daha iyi olmak için kullanabileceğimiz güçlü bir silahtır.

Sizi iyi bir hasta olmaya, önyargılarınızı ortadan kaldırmaya, iyileşmeye ve kendiniz ve kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmeye davet ediyorum.