Mutluluk hormonları: bu maddelerle ilgili mitler ve gerçekler

Mutluluk hormonları var mı? Psikoloji ve ilgili bilimlerde en çok bahsedilen ifadelerden biri, belirli beynimizde salındığında bizi iyi olma durumuna getiren maddeler duygusal.

Bununla birlikte, mutluluk kadar karmaşık ve soyut bir duyguyu sadece bir dizi duyguya indirgemek biraz basit görünüyor. sinir sistemimizdeki kimyasal reaksiyonlar, bu nedenle biyolojici bir davranış görüşü hakkında genellikle bazı şüpheler vardır. insan.

Burada konuyu ele alacağız genellikle "mutluluk hormonları" kavramından anlaşılan şey.

• İlgili makale: "Hormon türleri ve insan vücudundaki işlevleri"

Mutluluk hormonları nelerdir?

Psikolojide ve genel olarak sağlık bilimlerinde en çok duyulan ifadelerden biri, yaygın olarak "mutluluk hormonları" olarak adlandırılan bir şeyin olduğudur. Sevinç barındırdığını iddia eden bu maddeler genellikle serotonin, dopamin, endorfin ve oksitosinin dörtlüsüdür. Zaten neredeyse bir mantra olan bu ifade, Mutluluk kadar yoğun ve soyut bir duyguyu basit biyokimyasal reaksiyonlara indirgemeye çalışırken kulağa kaba ve basit gelebilir..

Ama elbette duygu durumlarımız sihrin ürünü değildir. Aşırı biyolojik bir bakış açısına düşme riskini göze alsak bile, şu bir gerçektir ki, düşünce, duygu, inanç ve diğer psikolojik yönler bir desteğe dayanmalıdır. biyolojik. Bu destek, Merkezi sinir sistemi, nasıl hissettiğimizin ve tepki verdiğimizin ardındaki farklı nörolojik fenomenlere ve biyokimyasal reaksiyonlara ev sahipliği yapan organik bir makine.

Evet, mutluluk hormonları olduğunu doğrulayabiliriz, ancak daha doğrusu, bize mutluluğa neden olan şeyin aslında nörotransmiterler olduğunu söyleyebiliriz. "Nörotransmitter" ve "hormon" arasındaki fark çok incedir ve pratikte çok az kişi bu iki terimi birbirinden ayırır. Serotoninin bir hormon olduğunu söylemek, bir nörotransmitter olduğunu söylemek kadar doğrudur, ancak beynimiz düzeyindeki tepkilerinden bahsederken ikinci terim tercih edilir. Ana şey şu ki nörotransmiterler, nöronlar tarafından değiştirilen moleküllerdir, hormonlar ise kan dolaşımında dolaşırlar. ve etkileri daha az acildir. Nörotransmitter olarak görev yapan birçok molekül, aynı zamanda, konumlarına ve bağlamlarına bağlı olarak hormonlardır.

İster nörotransmitterlerden bahset, ister hormonlardan bahset, gerçek şu ki, bazı maddeler var. nöronların sinaptik boşluğuna salındıklarında durumumuzda değişikliklere neden olurlar. duygulu. Mutluluk, diğer zihinsel durumlarla birlikte kısmen beyin kimyasının bir ürünüdür.iyileştirmeyi amaçlayan ilaçlar yaratmak için psikofarmakolojinin temel aldığı aynı belirli maddelerin üretimine ve geri alımına müdahale eden farklı bozuklukları olan hastaların sağlığı nörotransmiterler.

• İlginizi çekebilir: "Mutluluğu terapötik bir hedef olarak belirlemek uygun mudur?"

Bu hormonlar nelerdir ve duygusal etkileri ne kadar ileri gider?

Herkes mutluluğu hissetmiş olsa da, bu duyguyu anlatmak hiç kolay olmamıştı. Bu nedenle binlerce yıldır filozoflar mutlu hissetmenin ne olduğunu, buna neyin sebep olduğunu, nasıl mutlu olduğunu tartışmışlardır. ruhumuz mutluluk duysun diye davranıyor... Bu yazının felsefi bir tartışmaya girmesine engel değil, hadi gidelim mutluluğu daha pragmatik bir şekilde tanımlayın, bilim adamlarının onu beyin: hoş bir şey elde ettiğimizde öznel olarak hissettiğimiz iyilik ve olumlu duygular hissi.

Bu tanıma dayanarak, sinirbilimciler ve endokrinologlar toplam 4 madde olduğunu tespit ettiler. mutluluk hissettiğimizde temel bir rol oynayan farklı olanlar: endorfinler, serotonin, dopamin ve oksitosin.

1. endorfinler

Endorfinler, belirli bir yatıştırıcı etki yaratan nörotransmiterler ve hormonlardır., böylece fiziksel acıyı azaltmaya yardımcı olurlar. Örneğin, stres seviyelerinde ani bir yükselme yaşadığımız durumlarda, endorfinler, risk veya risk ile ilişkili bu durumda yaşayabileceğimiz olası yaralanmalar nedeniyle daha az ağrı hissetmemizi sağlar. tehlikeye.

Açıkçası, acı, hoşnutsuzlukla bağlantılıdır ve bu nedenle, bizi mutluluktan uzaklaştırdığı söylenebilir, ancak yokluğu da onu garanti etmez. Ve endorfinlerin bazen bize sağladığı rahatlama durumu hakkında bir şeyler söylenebilir; örneğin sakin olabiliriz ama aynı zamanda çok sıkılabiliriz.

• İlgili makale: "Endorfinler (nörotransmiterler): fonksiyonlar ve özellikler"

2. serotonin

Serotonin genellikle refah anlarıyla bağlantılıdır, ancak gerçek şu ki, işlemi bundan çok daha karmaşıktır ve "dağıtılabilir" birbirleriyle ve birbirleriyle etkileşime giren çeşitli moleküllerin çoklu yollar ve zincir reaksiyonları yoluyla nöronlar.

Aslında, aşırı serotonin vücut için çok zararlı sonuçlar doğurabilir: maksimum üs Bunun nedeni, bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilen serotonin sendromudur. psikotrop ilaçlar.

• İlginizi çekebilir: "Serotonin: Bu hormonun vücudunuz ve zihniniz üzerindeki 6 etkisi"

3. dopamin

Dopamin, aşk ilişkileri ve şefkat ile ilişkilidir. Ancak bu gerçek başlı başına neden mutluluk nedeni olamayacağının anahtarlarından birini veriyor: sosyal deneyimlerle yakından bağlantılıdıryani zamanla sevdiğimiz veya sevmeyi öğrendiğimiz diğer insanlarla veya varlıklarla etkileşime.

• İlgili makale: "Dopamin: Bu nörotransmiterin 7 temel işlevi"

4. oksitosin

Oksitosin ayrıca sevgiyle de bağlantılıdır, ancak aşık olmakla çok da bağlantılı değildir.. Varlığının uzun süreli ilişkilerle ilişkili olduğu, böylece insan vücudundaki salınım sürecinin daha kararlı ve sürdürülebilir olduğu görülmüştür. Şimdi, organizmanın ötesinde bir şey tarafından da "sürdürülmelidir": başkalarıyla olan bu ilişkiler.

• İlginizi çekebilir: "Oksitosin nedir ve bu hormon hangi işlevleri yerine getirir?"

Anahtar, biyolojik ve davranışsal arasındaki etkileşimdedir.

Gördüğümüz gibi, belirli hoş deneyimlerle ilişkilendirilebilecek ve mutlu olma sürecine katılabilecek hormonlar vardır. Ancak mutluluk, moleküllere indirgenemeyecek kadar karmaşık bir olgudur ve her zaman çevre ile sosyal ilişkiler ve etkileşim (yani, tanımı gereği bizim deri).

Böylece, "mutluluk hormonları" kavramı mantıklı, ancak yine de bir basitleştirme bazen vücudun duygularla ilgili bölümlerinin işleyişini açıklamak için kullanabiliriz.