Reddedilmeye Duyarlı Disfori: Nedir, Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Hepimiz başkaları tarafından reddedildiğimizi hissettiğimiz için kötü hissediyoruz, ancak bu duygu daha ezicidir, bu yüzden üstesinden gelmek ve dışarı çıkmak için daha zor zamanlar geçirirler. ilerde.

Bir kişi reddedilmeye duyarlı disfori denilen şeyden muzdarip olduğunda, genellikle acı çeker. başkaları tarafından reddedildiğinizi hissettiğinizde, bu reddedilme veya hatta bazılarında hayali olabilir. vakalar. Bu nedenle, o kişi, reddedilmeye olduğu kadar, kendisine yönelik eleştiri veya yargılara karşı da büyük bir duyarlılığa sahiptir.

Bu yazımızda daha detaylı anlatacağız reddedilmeye duyarlı disfori nedir ve ayrıca bir kişinin bu tür disforiden muzdarip olduğunu tespit etmemize izin verebilecek bazı işaretleri ortaya çıkaracağız ve ayrıca bunun genellikle hangi zihinsel bozukluklarla ilişkili olduğunu da göreceğiz.

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

Reddedilmeye duyarlı disfori nedir?

Bir kişi reddedilmeye duyarlı disfori yaşadığında diğer insanlar tarafından eleştiriye, takdir edilmeye ve reddedilmeye karşı daha büyük bir duyarlılığa sahiptir

herkesin hayatının bir döneminde az ya da çok deneyimlediği deneyimler.

Ancak reddedilmeye duyarlı disfori durumlarında bu deneyimler kişiye dayanılmaz gelebilir ve, birçok durumda, sosyal düzeyde kötü bir deneyim, kişinin çok sıkı ve takıntılı çalışması için başlangıç ​​noktası olacaktır. başkalarını memnun etmek için hayatlarının çeşitli yönlerinde (fiziksel, akademik, giyim tarzlarında, işte, vb.).

Reddedilmeye Duyarlı Disfori Hatta kişinin herhangi bir olası onaylanmama, eleştiri, reddedilme veya ondan hoşlanmama belirtisine karşı sürekli tetikte olmasına neden olabilir., böylece birçok durumda duygularını inciten bazı eylemler başka bir kişinin yaptığı bir eylemden kaynaklanabilir. bu yanlış yorumlanmıştır ve gerçekte, diğer kişinin aşağılayıcı bir şekilde yaptığını düşündüğünüz şey, aslında onların sonucu olmuştur. hayal gücü.

Dolayısıyla bu yanlış yorumlamalar, bir reddedilme meydana gelecek şekilde ilişkilerini etkileyebilir, Negatif kendini gerçekleştiren kehanet olarak adlandırılabilecek şey.

Reddedilmeye duyarlı disfori ile ilişkili nedenler arasında yaşanan olumsuz sosyal deneyimler vardır (s. örneğin, okulda akranları tarafından zorbalığa uğramak, reddedilmek, aşırı derecede eleştirel veya reddedilen ebeveynlere sahip olmak duygusal) ve aynı zamanda kendi içindeki öncüller söz konusu olduğunda genetik bir yatkınlıkla da ilişkilendirilmiştir. aile.

• İlginizi çekebilir: "Kendini doğrulayan kehanetler ya da kendi başınıza bir başarısızlık nasıl yapılır"

Reddetme duyarlı disfori teşhisi

Ruhsal bozukluklar için tanı kılavuzlarında (DSM-5 ve ICD-11) reddedilmeye duyarlı disforiyi teşhis etmek için resmi bir kriter yoktur. Bununla birlikte, bu psikopatolojik tablo sağlık profesyonelleri arasında geniş çapta kabul görmüştür. ruh sağlığı, konuyla ilgili çok sayıda çalışmanın yanı sıra, bu nedenle olması uygundur. Sunmak.

Reddedilmeye duyarlı disfori, diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla bir dizi ortak semptomu paylaşır, bu nedenle reddedilmeye duyarlı disforiyi “teşhis etmeden” önce tavsiye edilir. Önünüzdeki semptomların başka bir zihinsel sağlık durumundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenin.

Reddedilmeye duyarlı disfori olup olmadığını anlamak için aşağıdakiler gibi bir dizi soru sorulabilir:

Başkalarından eleştiri veya reddedildikten sonra ne hissediyorsunuz? Hiç bir başkası tarafından reddedilme olarak tarafsız bir davranış yaşadınız mı? Hayatınızın bazı alanlarında başarısız olmaktan çok mu endişeleniyorsunuz? Size defalarca çok hassas olduğunuz söylendi mi? Başkaları tarafından yargılanmak sizi endişelendiriyor mu? Başkalarını memnun etmeyi sever misin? 1'den 10'a kadar özgüven seviyenize kaç puan verirsiniz?

• İlgili makale: "Reddedilme ve terk edilme korkusu: gerçekten ne anlama geliyor ve bununla nasıl başa çıkılır"

Belirtiler

Reddedilmeye duyarlı disfori vakalarıyla en çok ilişkilendirilen semptomlar aşağıdaki gibidir:

• Kaygı belirtileri.
• Kendinizi reddetmenize neden olabileceğini düşündüğünüz durumlardan kaçının.
• Çeşitli alanlarda çok mükemmeliyetçi olun.
• Sosyal olarak kabul görmek için başkalarını memnun etmek için hareket etme eğilimi.
• Başkaları tarafından kabul edilmediğinize ve/veya sevilmediğinize dair inanç.
• Düşük benlik saygısına sahip olun.
• Olumsuz bilişsel önyargılar.
• Sosyal reddedilme durumlarında öfke duyguları ile dürtüsellik eylemleri
• Sosyal reddedilme nedeniyle yaşanan deneyimler hakkında rumiatif düşünceler.
• Reddedilmeye duyarlı disfori, bir kişinin hayatını önemli ölçüde etkileyebilir.
• Reddedilmeye duyarlı disfori, tüm ilişkilerinizi olumsuz yönde etkileyebilir.

En şiddetli vakalarda, reddedilmeye duyarlı disforisi olan kişiler reddedilme olasılığından çok korkabilirler. sosyal izolasyon noktasına ulaşmak bir kısır döngü oluşturan diğer insanlar tarafından gelecekte olası reddedilmeleri önlemek için ilişkilerinizin zayıflaması ve daha fazla izolasyon, böylece hala reddediliyormuş gibi hissetmeniz daha yüksek.

Herhangi bir tür olumsuz sosyal deneyim yaşamak veya başkaları tarafından reddedilmek konusunda hepimizin kötü hissettiği doğru olsa da, reddedilmeye duyarlı disforisi olan kişiler de herhangi bir olumsuz sosyal deneyime takıntılı olma olasılıkları daha yüksektir, bu yüzden bu deneyimi unutmak ve üstesinden gelmek onlara diğer insanlardan daha pahalıya mal olur.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Daha yaygın olduğu ruhsal bozukluklar

Reddedilmeye duyarlı disfori, çok çeşitli zihinsel bozukluklarla ilişkilendirilmiştir.Bunlar arasında şunlar bulunur: duygudurum bozuklukları (depresyon ve bipolar bozukluk), sosyal fobi, şizoid kişilik bozukluğu, Travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB), Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), borderline kişilik bozukluğu (BPD), Otizm spektrum bozuklukları (ASD) ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), son ikisi reddedilmeye duyarlı disfori ile ilişkileri konusunda en çok araştırma yapılanlardır.

DEHB'li ve diğer OSB'li kişilerle yapılan bir çalışmada, yüksek duygusal duyarlılığa sahip reddedilmeye duyarlı disforisi olan vakaların yaygınlığı yüksek bulunmuştur.

Ayrıca gözlemlendi ki duygularını düzenlemekte ve iletişim kurmakta zorluk çekebilirler.bu da diğer insanlar tarafından reddedilmiş gibi bir algıya sahip olmalarına yol açar. diğer insanların eylemleriyle ilgili yanlış yorumlara, bazen tarafsız davranmaya, rencide etme niyeti olmadan hareket etmeye kimse.

Daha ne, Reddedilmeye karşı bu yüksek hassasiyet, bundan muzdarip olanları depresyon ve anksiyete semptomlarından muzdarip hale getirir., kendine zarar verme düşüncesinin yanı sıra, terapide özel dikkat gösterilmelidir. Özellikle semptomların tedavisine odaklanan reddedilmeye duyarlı disfori vakalarını bulun ortaklar.

Öte yandan, herhangi bir ruhsal bozukluğu olmayan herkesin reddedilmeye duyarlı disforiden muzdarip olabileceği unutulmamalıdır.

• İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

DEHB olan kişilerde reddedilmeye duyarlı disfori

1235 genç Alman üzerinde yapılan bir çalışmada adalete duyarlılık, benlik saygısı, davranış sorunları, DEHB belirtileri ve reddedilmeye duyarlı disfori ölçülmüştür.

Sonuçlar, reddedilmeye duyarlı disfori ile DEHB semptomları arasında yüksek bir ilişki olduğunu gösterdi ve bu da, bu durum hakkında bir hipotezin geliştirilmesine yol açtı. Duyarlı disforinin reddedilmeye ve adalete karşı duyarlılığa başlangıçta ve aynı zamanda yaygın olarak cinsellikle ilgili sorunların sürdürülmesinde katkısı DEHB belirtileri. Bu nedenle DEHB olan kişilerle yapılan psikolojik terapi seanslarında reddedilmeye duyarlı disforiyi dikkate almak uygun olacaktır.

Bu konudaki araştırmalar, DEHB semptomlarının reddedilmeye duyarlı disfori acısını kötüleştirebileceğini ve böylece reddedilme hissini yoğunlaştırabileceğini bulmuştur.

Aynı şekilde, bu çalışmalar şunu buldu: DEHB olan kişilerin %60'ından fazlasının reddedilmeye duyarlı disfori ile ilgili semptomları olduğunu bildirdi. (örneğin, kontrol edemeyecekleri aşırı olumsuz duygulara maruz kalmak); DEHB'si olmayan kişilerde ise, vakaların %15'inde reddedilmeye duyarlı disfori semptomları bulunmuştur.

• İlginizi çekebilir: "DEHB Türleri (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Tedavi

DEHB ile reddedilmeye duyarlı disfori arasındaki komorbidite durumlarında, toplumda en yaygın kullanılan tedavi yöntemidir. Ulusal sağlık sistemi genellikle DEHB'nin temel semptomlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçtır. İlaç tedavisine ek olarak, psikoterapi ve yaşam tarzı değişiklikleri için öneriler sıklıkla kullanılır. Hastanın hayatında bir dizi sağlıklı alışkanlık oluşturmak için.

bu bilişsel davranışçı terapi (TCC), bu vakalarda bu modeli kullanan psikologlarla etkinliğini gösteren daha fazla sayıda çalışmaya sahip olandır. terapi, hastanın davranış ve düşüncelerindeki bu yıkıcı veya etkisiz kalıpları tanımlamasına yardımcı olma amacı ve aynı zamanda Reddedilmeyi, stresli durumları ve diğer sorunları yönetmek için hastaya bir dizi etkili tekniği öğretmekten ve eğitmekten sorumludurlar. ortaklar.

TCMB, reddedilmeye duyarlı disforisi olan insanlara, çoğu zaman olumsuz duyguları tanımalarında yardımcı olmada etkili olabilir. Hayatınızda rahatsızlığa neden olurlar, aşırı olup olmadıklarını tespit etmeyi öğrenirler ve aynı zamanda olumsuz duyguları bir şekilde işlemeyi öğrenirler. sağlıklı.