Depresyonda olmak ile üzgün olmak arasındaki farkı ayırt etmek neden önemlidir?

Tamamen normal insan deneyimlerinin ne yazık ki rutin olarak patolojikleştirildiği bir çağda, üzüntüyü depresyonla karıştıran birçok insan var.

Bu insanlardan bazıları, ruh sağlığı dünyasıyla ilgili bu tür “etiketlerin” sadece şu olduğunu düşünüyor: etiketler ve bu nedenle, bir şekilde nasıl adlandıracağımızı aramanın uygun olup olmadığı hakkında fazla düşünmeye değmez. hissediyoruz.

Ancak psikoloji ve psikiyatri alanında zihinsel ve davranışsal süreçlerin kavramsal olarak sınırlandırılması için çaba sarf edilmektedir ve bu durum söz konusu olduğunda açıkça görülmektedir. depresyon gibi duygudurum bozuklukları ile üzüntü gibi duygular arasında bir çizgi çizmek. Bu tür farklılıkları bilmenin neden önemli olduğunu görelim.

• İlgili makale: "Göz ardı etmemeniz gereken 5 zayıf zihinsel sağlık belirtisi"

Bir bozukluk ve bir duygu arasında ayrım yapmak

depresyon nedir? Majör depresyon psikolojik bir bozukluktur, yani ruh sağlığı dünyasında kullanılan tanı kılavuzlarında geçmektedir., örneğin DSM-5 (resmi olarak “majör depresif bozukluk” olarak etiketlendi). Aslında, dünya nüfusunun yaklaşık %2'sinde bulunan en yaygın akıl hastalıklarından biridir. Ayrıca, insanların %7 ila 22'sinin hayatlarının bir noktasında bu değişikliği geliştireceği tahmin edilmektedir.

Ama depresyon Bu sadece çok yaygın bir psikopatoloji değil, aynı zamanda en tehlikeli olanlardan biridir. Her durumda ağır majör depresyona dönüşmese de çok yoğun bir hal alırsa bu durumu yaşayan kişinin yaşamasına neden olur. intihar düşüncesi alışkanlık olarak, kendi hayatına son vermeyi hayal etmek ve birçok durumda intihara teşebbüs etmek.

Bu nedenle, ilk belirtileri tespit ederken insanların en kısa sürede terapiye gidin, böylece profesyonel destekle, bozukluğun üstesinden gelebilir ve yeterli bir yaşam kalitesine sahip olabilirler.

Ve üzüntü nedir? Bu, daha önce de söylediğim gibi, insani bir duygudur. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, psikolojik değişiklikler olmaksızın tüm insanların yaşamlarında mevcut olduğu ve şu anlama gelir: aslında, bunu hissedememe, bir tıbbi muayenenin yapılması gerektiğinin bir işaretidir ve/veya nöropsikolojik

Normalde üzgün olduğumuzda, tatsız bir deneyim olduğu için olmamayı tercih ettiğimiz doğrudur. ama odağı genişletirsek, duygusal yanımızın bu öğesinin işlevleri olduğunu fark ederiz. önemli. Aslında, Hissettiğimiz tüm temel duyguların bir nedeni var, onları hemen hemen tüm memeli türlerinde bulabileceğimiz noktaya kadar. Üzüntü, bizi ondan uzaklaştıran eylemleri tekrar etmeye ve bizi bu duyguya götürenlerden kaçınmaya motive eder.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Üzüntü ve depresyonu ayırt etmenin önemi

Artık depresyon ve üzüntünün ne olduğunu geniş bir şekilde gördüğümüze göre, ikisi arasında ayrım yapmanın neden gerekli olduğunu anlayabiliriz. Bir ruh sağlığı sorunu olarak depresyon, bir tedavi veya tedavi kombinasyonu yoluyla profesyonel destek gerektiren bir durumdur. Ancak, üzüntü kendi başına bir sorun bile değil; her halükarda, yaşadığımız bir sorunun sonucudur ve muhtemelen en önemlisi bile değildir.

Ayrıca, depresyon hayatımızda bir şeylerin yolunda gitmediğinin bir işareti olsa da, üzüntü hayatımızın bir parçasıdır. normallik, dünyayla ve dünyayla etkileşime girerken kendimizi farklı durumlara maruz bırakma ve yaşama gerçeği. geri kalan. Hiç kimse asla üzülmeyi düşünmemeli, ancak ölüm riskini en aza indiren bir yaşam tarzına öncülük etmek için çaba harcamalıdır. depresyon geliştirmek (ayrıca aylar boyunca mevcut olan, ancak sadece birkaç saatliğine üzgün olduğumuz veya günler).

Depresyon aynı zamanda insanları bozukluğu besleyecek şekilde davranmaya sevk eder.bir kısır döngü oluşturarak; üzüntü, diğer şeylerin yanı sıra, süresi daha kısa olduğu ve alışkanlıkları önemli ölçüde değiştirmediği için bu etkiye sahip değildir. Bu, bir depresif bozukluktan muzdarip olma durumunda erken terapötik müdahalenin önemli olmasının bir başka nedenidir.

Son olarak, ikisi arasındaki farkı bilmek de önemlidir, çünkü klişelerin ötesinde, depresyonu olan herkesin çok üzgün hissettiği bile doğru değildir. Bazıları, kendileri için hiçbir şeyin önemli olmadığını hissettikleri ve bu nedenle duyguları yoğun bir şekilde hissetmedikleri duygusal bir düzleşme durumuna ulaşırlar; Her halükarda, kendilerini psikolojik olarak yoran ve hayal kırıklığına uğratan günlük durumlarla yüzleşmekten vazgeçmek isterler. Depresyon, belirli bir duygunun ötesine geçen bir olgudur..

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Zor zamanlardan geçiyorsanız ve gününüzün size duygusal rahatsızlık verdiğini fark ediyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Benim adım Tomás Santa Cecilia ve bilişsel-davranışçı psikolojide uzman bir psikoloğum; Yetişkinlere ve ergenlere ya Madrid'deki ofisimde ya da görüntülü arama ile çevrimiçi modalite ile katılıyorum.