Hayatınızı nasıl algıladığınızı değiştirme yeteneğinizin farkında mısınız?

Daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için alışkanlıkları değiştirmek ve başarmak istediklerinize göre başkalarını benimsemenin önemli olduğu hakkında çokça konuşuluyor.

Bunu başarmak için gerçekçi olmamız ve kesin bir amacımız olmayan tüm bu tür faaliyetlerden vazgeçmemiz gerektiği de sıklıkla söylenir. Sadece yeteneklerimize ve yatkınlıklarımıza uyan şeylere bağlı kalabilmemiz için tekrar tekrar hüsrana uğramama yeteneği doğuştan.

Bu tür inançlar, kısmen doğru olsalar da, eksiktir ve kişisel gelişim sürecinin küreselliğini anlamaya hizmet etmez. Ve temel bir değişkeni denklemin dışında bırakıyorlar: benimsemiş olduğumuz bakış açısının sınırlarının farkında olma olasılığı ve potansiyelimizi bulmamıza yardımcı olmak için gerçeklik algımızı ayarlayın.

• İlgili makale: "Bilinç Akışı (Psikolojide) nedir?"

Farkındalık varsayılan seçenek değildir

Bazen insan ruhunun bilinçdışı kısmından sanki bir sınırlamaymış gibi söz edilir. sırtımızda taşımaktan başka seçeneğimiz olmayan insan zihni, onu en az sorunlu hale getirmeye çalışıyor. mümkün. Başka bir deyişle, ideal insanın ne kadar çok şeyin o kadar iyi olduğunun farkında olma yeteneğine sahip olduğu fikrinden yola çıkar. Ama bu bir anlam ifade etmiyor.

Sinir sistemi olan herhangi bir canlıda normal olan şey, vücudunda ve çevresinde olup bitenlerin farkında olmamasıdır. Farkında olduklarını söyleyemeyeceğin binlerce hayvan türü olduğunu anlamak için doğaya bakmak yeterli.: her halükarda, kimyasal sinyallere ve yerçekimi, Dünya gezegeninin konumu veya manyetik alanları ve başka pek az şeyle ilgili belirli uyaranlara tepki verirler. Ve birkaç istisna dışında bile, memeliler genellikle kendi "ben"lerinin, kendi bireyselliklerinin farkında olma yeteneğine sahip değildirler: örneğin, çok azı kendilerini bir aynada tanır.

Bu böyledir, çünkü tam bilinç, düşünen varlıklar olduğumuzu ve bir boşlukta ve belirli bir anda bulunduğumuzu bilme gerçeği, bilinç ağacında nispeten yeni bir kapasitedir. türlerin evrimi. Normal olan, bu "ben" fikrini varsaymadan var olmaktır., çünkü en önemli şey, daha kısa vadeli hayatta kalmaya yönelik başka bir beceri sınıfına sahip olmaktır.

Ancak insanlar, çok eksiksiz bir bilinç durumuna erişmemize izin veren bir dereceye kadar psikolojik karmaşıklık geliştirdiler ve bu üstbiliş: düşünme yeteneğimizi ve bir dizi koşul göz önüne alındığında bazı şeyleri düşündüğümüzü ve diğerlerini düşünmediğimizi düşünebiliriz. Örneğin işe giderken dikkatimizi dağıtacağını düşünerek televizyonu kapatmamız doğaldır.

Bu, çoğu şeyin bilincimizin dışında kalmaya devam ettiği anlamına gelmez (bir bilgimiz yoktur). Evrende var olan ve olan her şey hakkında sonsuz ve dolaysız), ancak bunun böyle olması normaldir: farkında olma yeteneğimiz sınırlıdır, çünkü yalnızca çevreden ve kendimizden öğrenmemize yardımcı olacak bir kaynak olarak vardır.. Ancak sınırsız bir farkındalık olmasa da çok esnektir ve onu hemen her koşulda yeniden düzenlemeyi ve yeniden yönlendirmeyi öğrenebiliriz. Ayrıca bildiğimizi sandığımız şeyleri yeniden düşünmek ve hatalarımızdan ders çıkarmak.

• İlginizi çekebilir: "Bilişsel şemalar: düşüncemiz nasıl organize edilir?"

Durup düşünmenin değeri

Bu makalenin başında, hayatımızın bazı yönlerini iyileştirmek için her şeyin sadece yeni alışkanlıklar edinerek olmadığına işaret etmiştim. Günlük yaşamımıza yeni alışkanlıklar uygulayarak çevreyle ve başkalarıyla farklı bir şekilde nasıl etkileşime gireceğimizi anlarsak. bir şekilde (örneğin, koşuya çıkmak, başka bir şekilde arkadaş edinmek vb.), bu tür eylemler çok iyi olabilir, Ancak kendi başlarına bize olumlu bir şey getirmek zorunda değiller. Ve dış dünya ile ilişki kurarken yeni rutinleri içselleştirmek kadar gereklidir. Onu dolduranlar, düşüncelerimizi yorumlamak için yeni rutinleri içselleştirmek ve duygular.

Sadece spor salonuna gitmek veya yemek yapmayı öğrenmek gibi yeni davranış kalıplarını yeniden üretmeyi düşünürseniz, bu devam edecektir. Yolculuğun eksik kısmı: kendinize sorun, örneğin, bu hedeflerin neden sizin için gerçekleştiğini ve neden gerçekleşmediğini kendinize sorun. diğerleri. Veya sorunlarınızı nasıl analiz ettiğinizi ve bu eylemlerin sizi daha mutlu edeceğini veya sizi gerçekten motive eden şeylerle bağlantı kuracağını varsaymak için durup düşünün.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Sınırlamalarınızı yeniden çerçevelemek

O da başlangıçta işaret etti Her şey, sizi neyin mutlu edeceğini belirleyecek bir dizi kusur ve kusurunuz olduğunu varsayarak gerçekleşmez.. Bu fikir özette doğru olsa da (örneğin, yalnızca kuş gibi uçmayı öğrenirseniz tam bir insan olun), pratikte bu genellikle potansiyel.

Ve kusurlar ve kusurlar olmasına rağmen, onları tanımlamanın ve yorumlamanın çok kararlı bir yolunu varsayma eğilimindeyiz: bu genellikle moda dünyası aracılığıyla bize gelen sosyal baskı, güzelliğin imkansız kanunları, aşırı gençliğin yüceltilmesi, geleneksel olarak popüler olan, vb.

Bu, derinlerde, sınırlarımızın ne olduğunu varsaymanın çok katı bir yoluhiçbir durumda bize ait olmayan veya bizi ilgilendiren şeylere uymayan, aksine kültürel olarak bize dayatılan bir yorum çerçevesi. Bu nedenle, amaçlarını ve hedeflerini yeniden düşündüklerine inanan birçok insan, gerçekte neyin ne olduğunu tanımlamak için zihinsel esneklik ve yaratıcılık egzersizinin tam tersini yapıyor. bu onları mutlu edebilir: kendilerini televizyon reklamları, gişe rekorları kıran filmler, etkileyicilerin yaşam serabı aracılığıyla aktarılan beklentileri ve rolleri yeniden üretmekle sınırlarlar. vb. Rastgele olmalarına rağmen, birçok insanın sadece aklına gelmiş gibi içselleştirdiği sınırlardır.

• İlginizi çekebilir: "Hatalardan nasıl öğrenilir: 9 etkili ipucu"

Anahtar, hayatınızı yorumlarken esnekliktir

Kısacası, kendimize yeni hedefler belirlemek ve başkalarından vazgeçmek için sadece yeni rutinler benimsemek değil, aynı zamanda Kendimiz ve çevremizdeki dünya hakkında kabul ettiğimizi yeniden yorumlamayı öğrenmek. Bir gün asla üstesinden gelemeyeceğimiz bir engel gibi görünen şey, avantajımız için kullanabileceğimiz bir şey haline gelebilir ve eskiden alıştığımız şey. Yakından incelendiğinde mutluluğun anahtarı gibi göründüğü, gerçekten yapmak istediğimiz şeyi yapmamak için bahane olarak kullandığımız ahlaki bir mazeret olarak ortaya çıkarılabilir. tam dolu.