Travmatik bir ekonomik durumun üstesinden nasıl gelinir?

Tüm travmatik deneyimlerin fiziksel şiddetle veya vücutta ardıllar bırakabilecek ölüm veya ciddi yaralanmaların olduğu kazalarla ilgisi yoktur. Bazıları toplumsalın en soyut alanında yer alır ve aralarında en gerçek kurgulardan biriyle ilişkilendirilen bir kısım vardır: para.

Ve ekonomik olanın insanların yaşam tarzlarının ritmini ve yaşam tarzlarındaki evrimini belirlemeye başladığı bir dünyada, tüm tasarrufları kaybetmek gibi olaylar, Aile şirketini kapatmak veya dolandırılmak, aylarca hatta yıllarca süren psikolojik bir iz bırakabilir ve iyi yönetilmezse aksamalara yol açabilir. zihinsel.

Bu nedenle, bu makalede Ekonomiyle bağlantılı travmatik durumlar ve terapide nasıl çalıştıkları hakkında konuşacağız..

• İlgili makale: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

Ekonomik kayıpla ilişkili travma nedir?

Öncelikle travma ile ne demek istediğimizi açıklamak önemlidir. Bu duygusal olarak acı veren bir deneyimden kaynaklanan ve kişide derin psikolojik izler bırakan bir tür psikolojik değişiklik

. Yani, en azından acı verici bir olayla bağlantılı belirli anıların içselleştirilmesinin sonucudur. bir araba kazası veya bir istismar deneyimi gibi psikolojik (ve genellikle fiziksel olarak da) cinsel.

Bu tür deneyimlerle karşı karşıya kalındığında, bu hatıralar, hafızamızda geçmiştekilerden farklı bir şekilde "dosyalanır". normal anılar, çünkü bizim için çok önemli oldukları için bu olayları tekrar tekrar yaşama eğilimindeyiz. Biz: beyin, bunun gibi bir şeyin tekrarlanmasından ne pahasına olursa olsun kaçınmak için bizi "beklemeye" koyar.

Şimdi, ekonomik nitelikte bir olay, eğer bizde çok fazla rahatsızlık yaratıyorsa, travmatik de olabilir. çünkü birçok bakımdan sahip olduğumuz sermaye kendimizin ya da varlığımızın bir uzantısı olarak görülüyor. aileler; Ne de olsa, sosyoekonomik durumu (ve onunla ilişkili yaşam tarzını) yaşamın bir parçası olarak kabul etmek gelenekseldir. kimliğimiz ve ayrıca gelecek için belirli planları, bizim için çok önemli olan aile beklentilerini şekillendiriyor, vb.

Bu nedenle, özellikle öngörülmemişse, büyük miktarda para kaybı yoluyla olur. hayatlarımız bir dönüş alır ve bu duruma maddi olarak uyum sağlamaya zorlanmanın yanı sıra kriz, böylesine yoğun bir deneyimin tetiklediği duygularla başa çıkmak zorunda kalırız..

• İlginizi çekebilir: "İş stresi: nedenleri ve bununla nasıl mücadele edilir"

Bu tür bir travma psikoterapide nasıl çalışır?

Psikoterapide, bu ve diğer travma türlerinin üstesinden gelmek için gerekli duygusal yönetim kaynaklarını geliştirmek mümkündür. Nasıl olduğunu görelim.

1. Sınırlayıcı inançları tespit etmeyi öğrenin

İflas veya kişisel veya ailevi ekonomik kriz bağlamında, bu deneyimi yaşayan kişinin kendini geliştirmesi çok yaygındır. hayatın çok karamsar bir yorumuyla ilişkili sınırlayıcı inançlar (ve kendinden). Örneğin: “Bundan sonra bir daha asla başımı kaldırmayacağım”, “bu kadar parayı kaybettiğim için kimse benimle olmak istemeyecek” veya “Ailemin gözünde hep dışlanmış olacağım”.

Bu nedenle, terapide, psikologların hastalarımızın duygularını sorgulamalarına yardımcı olduğu bir süreç olan bilişsel yeniden yapılandırma ile çalışıyoruz. İnanç sistemi ve gerçeğe uymasalar da, size yarardan çok zarar verseler de, tutunduğunuz asılsız fikirleri tespit edin. kuyu. Travma durumunda, bu sınırlayıcı inançlardan kurtulmak çok önemlidir çünkü bozukluğun üstesinden gelmenin ve kişinin kendi korku ve güvensizlikleriyle yüzleşmenin önünde bir engeldir..

• İlgili makale: "Bilişsel yeniden yapılandırma: Bu terapötik strateji nasıl?"

2. Olası aile gerilimlerinin yönetimi

Nispeten sıklıkla, bir ailenin satın alma gücünü önemli ölçüde azaltan olaylar, bazı üyelerin durumu düzeltmek için daha fazla baskı hissetmesine neden olur; Rahatsızlığın gerçekten ortaya çıkması bile mümkündür, çünkü olanlar ana durumun "başarısızlığı" olarak yorumlanır. Utanç duygusunu pekiştiren, başka bir davranışta bulunmamış olmanın pişmanlığını artıran para sağlayıcısı mod vb

Bu nedenle, gibi durumlarda aile terapisi çok faydalı oluyor, aynı anda tüm aileyle (veya en azından soruna en çok karışan bireylerle birlikte aile çekirdeğiyle) çalışan bir psikolojik müdahale biçimi. Bu terapötik bağlamda, çatışma çözümü, yeni iletişim biçimlerinin yaratılması ve duyguların özgürce ifade edilmesi, beklentilerin yeniden ayarlanması, başkalarına duygusal destek vermenin yollarını öğrenmek için alanlar, vb.

• İlginizi çekebilir: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

3. hayal gücünde sergi

Travma neredeyse her zaman eşlik eder. kişinin hafızasında "yanıyor" olarak işaretlenmiş geçmiş deneyimlere dayanan müdahaleci düşünceler.

Bu, bu tür anıların ya da olanlarla ilgili anıların abartılı bir versiyonunun kişinin bilincinde tekrar tekrar ortaya çıkmasına neden olur. Bu, başına gelenleri yalnızca zihninde çok canlı bir şekilde canlandırmakla kalmayıp, aynı zamanda bu olayın yarattığı duyguları büyük bir yoğunlukla deneyimleyen travmatize olmuştur. hissettirdi. Bilincine gelenin şimdide olmadığını bilir, ama o yardım edemez ama çok duygusal olarak etkilenir, neredeyse burada ve şimdi oluyormuş gibi.

Bundan muzdarip hastaların rahatsızlıklarını hafifletmelerine ve bu kısır ıstırap döngüsünden çıkmalarına yardımcı olmak (çünkü bu "geri dönüşlerin" olacağı beklentisi) yakında bunları kişiyi her zaman etkileme olasılığını artırır), psikoterapide, psikoterapi ile ilişkili değişiklikler karşısında kullanılan tekniklerle çalışırız. endişe. Bunlardan biri, kişinin hayal etme yeteneğini geliştirmek için eğitildiği, hayal gücüne dayalı kontrollü maruz kalmadır. ne istediğinizi birçok ayrıntıyla ve ardından korkularınızla ve en stresli anılarınızla yüzleşmenize yardımcı olmak için bundan yararlanın veya anksiyojenik.

Başka bir deyişle, kendisini aşamalı olarak belleğinin içeriğine maruz bırakmak için psikolojik destek ve kılavuzlar sunulur. bu zihinsel görüntülerin kontrolü kaybetmenize neden olmasına izin vermeden ne de onlardan o kadar korkmayın ki kişi bu hatıralardan kaçınmaya çalışır (ki bu da onlara hastanın hayatında daha fazla güç ve önem kazandırmaya yarar).

• İlgili makale: "Korkuyu yönetmenin 5 anahtarı"

4. Yeni alışkanlıkların geliştirilmesinde duygu yönetiminin desteklenmesi ve eğitimi

Bir kriz durumuna uyum sağlamak, esneklik ve yeni rutinler ve alışkanlıklar geliştirmeyi gerektirir. Ancak travmaya bağlı psikolojik rahatsızlıkları olan kişilerde, bu sorun onları sadece kendi rahatsızlıklarına odaklayarak durdurabilir..

Bu nedenle psikoterapide hastaların bu yaşam tarzı değişikliği rutinlerini oluşturmalarına yardımcı olunmaktadır. değer sistemlerini ve çıkarlarını hesaba katmak) ve kelimelerden kelimelere geçmek için kendi kendini motive etme stratejilerini uygulamak. davranır. Bu şekilde, hastalar önce yavaş yavaş geliştirilen ve geliştirilen basit görevlere dahil olurlar. heyecan verici projeler haline gelene kadar yeni teşvikler ve motivasyon kaynakları sunmak (kişisel veya profesyonel).

Başka bir deyişle, belirli eylemleri öğrenmenin ve gerçekleştirmenin ataletinden, Kişi için özel bir anlamı olan bir şeye devam etmek ve ilerlemeye devam etmek için yeni nedenler vardır.bu da onun "travmatik bir deneyimin pasif mağduru" rolünden çıkmasına izin verir.

• İlginizi çekebilir: "Yeni sağlıklı alışkanlıklar nasıl oluşturulur?"

Profesyonel psikolojik yardım almak ister misiniz?

Aileler ve çiftler için psikoterapi hizmeti veya psikolojik yardım arıyorsanız, sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Ben klinik ve uzman psikoloji alanında uzmanlaşmış bir psikoloğum; Terapide, bilişsel-davranışçı modele ait kaynakları ve teknikleri, yüz yüze gelen insanlara yardım etmek için kullanırım. diğer değişikliklerin yanı sıra düşük benlik saygısı, travma, depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi sorunlar sık. Hem yetişkinlere hem de ergenlere şahsen (Castellón'daki ofisimde) veya çevrimiçi olarak görüntülü arama ile katılıyorum.