Benlik saygısı ve kendi kendine liderlik nasıl geliştirilir?

Sadece iş dünyası için değil, aynı zamanda kişisel dünya için de temel bir beceri olan liderlik hakkında çok fazla konuşma var. Bu, arzu edilen bir beceridir, bu zamanlarda çok değerlidir, ancak geliştirilmesi için iki şeye sahip olmak gerekir: özgüven ve liderlik.

Kendi hayatını sürdüremeyen, başka insanlarla bunu yapmak onun için çok zor olacaktır. Kendisini koşulların kurbanı yapacak, kendi bağlamına duygusal olarak bağımlı hale getirecek ve çok az ya da hiçbir şey yapamayacağı duygusuna sahip olacak kendi hayatına da sahip olmayacaktır.

Kendi kendine liderliğin, kendimizi daha etkili insanlar olarak algılamamızı sağlayan ve dolayısıyla daha iyi bir benlik saygısı geliştirmemizi sağlayan hedeflere, başarılara ulaşmakla çok ilgisi vardır. bizim. Benlik saygısını ve özellikle kendi kendine liderliği nasıl geliştireceğimizi göreceğiz.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Benlik saygısı ve liderlik nedir?

Son zamanlarda “liderlik” kelimesi o kadar çok anılıyor ki, eskimiş olması şaşırtıcı. İş yerinde ekip yönetimi hakkında konuşmak, liderliği diğer insanları yönlendirme ve motive etme yeteneği olarak anlamak çok sık tekrarlanır. Ancak diğer insanlara hitap etmeden önce kendimize nasıl hitap edeceğimizi, duygularımızı nasıl kontrol edeceğimizi ve davranışlarımızı nasıl düzenleyeceğimizi bilmeliyiz. Mükemmel kendi kendine liderlik yapmalıyız.

Öz liderlik şu şekilde tanımlanabilir: hedeflere ulaşmak için kişinin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını kasıtlı ve bilinçli olarak etkileme yeteneği ki biz önerdik. Kendi hayatına yön vermek ve yön vermek, bugünü ve geleceği inşa etmek, dümeni almak ve rotadan sapmamaktır. Kendi hayatımızın sahibi olmaktır. Bu yetenek, mükemmelleştirilir ve geliştirilirse, bir dizi psikolojik unsurdan beslenir. belirli bir kaynak sınırlaması ve belirsizlikle bile hedeflere ulaşma olasılığını artırır.

Kendi kendine liderliğin, özellikle içsel tiple, duygusal zeka ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğu belirtilmelidir. Bunun nedeni, güçlü ve zayıf yönlerimizin farkında olmaya ve bunları bilmeye ve bu bilgiyi kendi yararımıza kullanmaya ek olarak önemli bir duygusal yönetim ve düzenleme gerektirmesidir. Kendi kendine liderlik, sebat etme, motivasyonu sürdürme, disiplin ve azim gibi becerilerle beslenir.

İyi bir öz-liderliğe sahip olmanın temel sonucu, kişisel yetkilendirmedir.. Kendimizi nasıl yöneteceğimizi bilmek, yaşamlarımız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak, aşırılıklardan kaçınmak ve başarılı olmak için kendimizi feda etmek anlamına gelir; bu da bize memnuniyet, tatmin ve mutluluk getirecektir. Kendi kendine liderlik, bağımsız kararlar vermeyi içerir ve kişisel hedeflere ulaşmaya odaklanmamızı sağlar. Devamlı olduğumuzu ve yola çıktığımız şeyi başardığımızı hissetmek, daha fazla duygusal esenlik, kişisel gelişim, daha fazla güvenlik ve özgüven üzerinde yankı uyandırır.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"

Kendi kendine liderliğin 5 A'sı

Kendi kendine liderliği etkileyen ve sırayla aynı kapasiteden etkilenen beş ana psikolojik süreç olduğu söylenir. Bu beş süreç, kendi kendine liderliğin 5 A'sı olarak bilinir.

1. kendini bilmek

Öz farkındalık şu şekilde tanımlanabilir: kendi duygu ve düşüncelerimizi tanıma ve algılama yeteneği, bizi nasıl etkilediklerini ve davranışlarımız üzerinde ne gibi sonuçlar doğurduklarını anlamak. Ayrıca bu yetenek, sahip olduğumuz kişisel kaynakları, güçlü yanlarımızı, zayıf yönlerimizi ve sınırlamalarımızı anlamayı ve bilmeyi ifade eder.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

2. Özerklik

Özerklik, insanların yeteneğidir. kendi önceliklerini ve hedeflerini bağımsız olarak belirleme. Kişisel kriterler oluşturmak, kararlar almak ve eylemlerimiz için sorumluluk almak için yeterli kapasiteye sahip olmayı ifade eder.

3. Öz yönetim

öz yönetim Duyguları, davranışları ve kendi kaynaklarını önerilen bir hedefe yönlendirmek için düzenleme yeteneği. Bu psikolojik süreç, kendi kendine liderlikte esastır, çünkü dışarıdan yardım almadan eylemleri analiz edebilmeyi ve kontrol edebilmeyi ve durum gerektiriyorsa onları yeniden ayarlayabilmeyi ima eder.

4. Öz motivasyon

Kendi kendini motive etme, kişinin kendi zihinsel durumunu etkileme yeteneğinin yanı sıra yeterince ısrarcı olma yeteneğidir. kendimiz için belirlediğimiz hedefe ulaşmak için uygun bir duygusal durumu sürdürmek. Girişim, hedeflere bağlılık, irade, başarı yönelimi ve iyimserlikten oluştuğunu söyleyebiliriz.

• İlginizi çekebilir: "Kendinizi motive etmenin 10 anahtarı"

5. benlik saygısı

Ve son fakat en az değil, benlik saygımız var. Genellikle bir bireyin değer, varlık biçimi ve nitelikler açısından kendisi hakkında yaptığı algılar, değerlendirmeler ve değerlendirmeler olarak tanımlanır.

Benlik saygısı ve kendi kendine liderlik arasındaki ilişki çift yönlüdür.. Eğer benlik saygımız iyiyse, sadece kendimize daha fazla değer vermek ve onları başarabileceğimizi hissetmekle kişisel hedeflerimize ulaşmak için daha motive ve yönlendirilmiş hissedeceğiz. Buna karşılık, bu öz düzenleme kapasitesine sahip insanlarsak, elde ettiğimiz ve elde ettiğimiz her şeyden memnun hissedeceğiz ve sonuç olarak benlik saygımız artacaktır.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

Benlik saygısını ve kendi kendine liderliği geliştirme stratejileri

Birazdan göreceğimiz stratejiler, çoğu hayatlarımıza uygulandığında özgüvenimizi artıracak olsa da, esas olarak kendi kendine liderliği geliştirmeyi amaçlıyor.

İyi bir öz-liderliğe sahip olmak, hem kişisel hem de işte yaşamlarımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, yetkin ve düzenli insanlar olduğumuzu hissederek bir refah kaynağı olmamızı sağlar. Eğitim mümkündür ve aşağıda kendi kendine liderliği nasıl geliştireceğimizi görüyoruz:

1. kendini tanımak

İyi bir öz-liderlik geliştirmek için kendini tanımak esastır. Güçlü ve zayıf yönlerimizin farkında olmalıyız hangi becerilerimizi veya yeteneklerimizi daha fazla geliştirdiğimizi ve hangilerini mükemmelleştirmemiz gerektiğini bilmek için. Bunu yapmak için, doğru ve yetkin davrandığımıza inandığımız ve pek inanmadığımız durumlar hakkında düşünebiliriz.

Ayrıca, bize yakın olan insanlardan bizi değerlendirmelerini, güçlü ve zayıf yönlerimizin neler olduğunu veya hangi alanlarda üstün olduğumuzu düşündüklerini söylemelerini isteyebiliriz. Bunu yaparak, hangi kaynaklara sahip olduğumuz ve sınırlamalarımızın neler olduğu hakkında bir fikir edinebiliriz.

Hepsi bu Hedef belirlerken gerçekçi olmamıza yardımcı olacaktır. Uygun fiyatlı bir şey önermek, aynı zamanda çabamız ve azmimiz sonucunda bir şeyler başardığımızı hissetmek için yeterince iddialı.

2. Zayıf noktalarımızı mükemmelleştirin

Sınırlamalar ve zayıf noktalar belirlendikten sonra, bunlar üzerinde çalışma zamanı gelmiştir.. Bu niteliklerden elde ettiğimiz bilgilerden yola çıkarak çalışmak en iyisidir. Bu bir öğrenme alıştırmasıdır, bu nedenle bu zayıf noktaları iyileştirebilecek olası faaliyetleri veya görevleri aramalıyız.

Bu zayıf noktalar arasında başkalarıyla etkileşimde bulunma sorunları varsa, bunlar üzerinde çalışmak önemlidir, çünkü bunlar hem öz saygıyı hem de öz liderliği etkiler. Çeşitli kaynaklara başvurabiliriz: sosyal beceriler konusunda uzmanlaşmış bir profesyonele gidin veya tiyatro, takım sporları, dernekler gibi grup etkinliklerine kaydolun...

3. bir yaşam çarkı çiz

Yaşam Çarkı, kişisel gelişim araçları repertuarında bir klasiktir. Özsaygımızı ve öz liderliğimizi artırmanın temeli, temel olarak bir daire çizip onu on parçaya bölmekten ibarettir, ancak bu sayı yalnızca bir kılavuzdur.

Her bölüm hayatımızı değiştirmek veya iyileştirmek için bir alanı temsil eder. ve seçildikten sonra, sahip olduklarına inandığımız öncelik veya öneme göre bir sayı atayarak onlara öncelik vermeliyiz. Bunu kullanarak bugünümüzü analiz ediyor ve geleceğe odaklanıyoruz.

4. Hedefler oluşturmak

Kendi kendine liderlik sadece gerçekleşmez. Kasların körelmemesi için eğitilmesi gerektiği gibi, kendi kendine liderlik de yeteneklerimize göre giderek daha iddialı hedefler belirleyerek geliştirilir. Hırslı olmaları, aşırı derecede zor olmaları gerektiği anlamına gelmez, ancak bireyler olarak gelişmemize hizmet eden ve ilerlediğimizi hisseden.

Belirli bir hırs içinde hedefler gerçekçi olmalı, daha önce gösterdiğimizden biraz daha fazla çaba sarf ederek ulaşılabilir olmalı ve ayrıca, iradelerimizi gerçekten düzenleyip düzenlemediğimizi ve sahip olduklarımızı gerçekleştirip gerçekleştirmediğimizi kontrol etmek için ölçmek ve değerlendirmek kolaydır. önerildi.

Nihai hedeflerin kısa, orta ve uzun vadeli hedeflere bölünmesi şiddetle tavsiye edilir.. Daha uygun fiyatlı, küçük ama yine de çaba gerektiren hedeflere ulaşmayı başararak, özsaygımız bunu başardığımızı ve nihai hedefe daha da yaklaştığımızı hissederek artacaktır.

5. alışkanlıklar geliştirmek

Kendi kendine liderlik, alışkanlıklarla beslenir. İlk başta bir şeyi yapmak bizim için normaldir, ancak bir kez atalet yoluyla yaptığımız bir alışkanlık haline getirdikten sonra, yapmaya başlamamız kolay olacaktır. Öz disiplinin geliştirilmesi ve sürdürülmesi çok olumlu bir yöndür, kendimize daha fazla değer vermemizi ve sonuç olarak daha fazla öz saygı duymamızı sağlayacak bir şeydir.

6. Esneklik ve rahatlama

Kendi kendine liderliğin çalışmak, çalışmak ve daha çok çalışmakla eş anlamlı olduğu düşünülmemelidir. Belirli bir hedef veya başarı elde etmeye odaklanmış bir şekilde çaba sarf etmek ve bir işçi olmak bir şeydir ve azami fedakarlığın her zaman işe yaradığını düşünerek kendinizi sonuna kadar tüketmek başka şeydir. Bu böyle değil. Fiziksel ve zihinsel olarak daha yorgun olmak, uzun vadede sadece daha kötü kararlar vermemize neden olur.. Bu yüzden oynarken nasıl dinleneceğinizi bilmek çok önemlidir.

Bazı insanlar, yükümlülüklerinden birini yerine getirmek için işe başlamakta zorlanırlar, ancak bir kez başladıklarında, bırakmayı çok zor buldukları da olabilir. Etrafında olup bitenleri görmezden gelerek ve yorgunlukla savaşmaya çalışarak saatlerce ona yapışıp kalıyorlar. Üretken olmanın en iyi yolu değil, çünkü ne kadar yorgun olursak o kadar kötü performans gösteririz.

En iyi durumda olmadığımızı gördüğümüzde, durmak ve hak edilmiş bir dinlenmek en iyisidir. Elbette, duraklama için belirlediğimiz süreye saygı göstererek nasıl duracağınızı da bilmelisiniz. Enerjiyi geri kazanmak için durmak bir şey, gerektiğinden fazla dinlenmek ve konsantrasyonunu kaybetmek başka bir şey.

7. Kontrol edin ve yeniden ayarlayın

Arada bir ilerlememizin nasıl gerçekleştiğini izlemek ve değerlendirmek zorunda kalacağız. Eğer yoldan biraz saptığımızı görürsek, onu tekrar rayına oturtmak için gerekli ayarlamaları yapmak bize düşer. Zaman zaman ilerlemeyi analiz etmemiz ve kendimizi hedeflerimize yönlendirmek için ilk planlamada gerekli değişiklikleri yaparak nasıl hissettiğimizi değerlendirmemiz önemlidir.

8. Hem süreci hem de sonucu değerlendirin

Hedefe ulaşmakla yetinmeyin. Herhangi bir yol gibi, bu da gelecek için uygulanacak öğrenme ve derslerle dolu bir yol olacaktır.. Hedef, yolun sonu, kendi kendini yöneten insanlar olduğumuzun ve nasıl ilerleyeceğimizi bildiğimizin nihai kanıtı, şüphesiz özgüvenimizi besleyecek bir şey. Sürece değer vermek, neredeyse sonucun kendisinden daha önemlidir veya daha önemlidir.

İster uzun ister kısa, ister kolay ister basit olsun, yolun bize getirdiği olası öğrenmeleri ve dersleri çıkarmalıyız. zor, onları gelecekte ulaşmak istediğimiz hedeflere doğru seyahat etmek istediğimiz gelecekteki yollara tahmin etmek için. gelecek. Bu iç gözlem alıştırmasını yapmak ve ne kadar başardığımızı düşünmek çok şey yapabildiğimizi görerek kendimiz hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır..

Kendi liderliğinizi ve özgüveninizi geliştirmekle ilgileniyor musunuz?

8 haftalık MBSR programlarımızla veya ayrıca özel bireysel seanslarla benlik saygınızı ve özgüveninizi geliştirmek ister misiniz? Bizimle iletişime geçin.

Happy Mind'da, bir psikolog ve sertifikalı bir Mindfulness eğitmeni tarafından verilen bireysel seanslarda ve gruplar için Farkındalık kursları sunuyoruz.