Çift sorunları karşısında ilişki nasıl geliştirilir?

İlişki sorunları kaçınılmazdır., iki insanın birbirlerini ne kadar sevseler de farklı bakış açılarına, inançlara, kişiliklere ve bakış açılarına sahip iki birey olmaktan vazgeçmemelerinin sonucudur.

Çiftler geliştikçe, birlikte taşınmak veya çocuk sahibi olmak gibi hayati anlardan geçerken yeni sorunlar ortaya çıkar. Bunlar, ilişkiyi büyütmek ve geliştirmek için bir fırsat olabilir, ancak uygun şekilde ele alınmazsa bozulan durumlara da dönüşebilirler.

Çift sorunları karşısında ilişkiyi nasıl geliştirebileceğimizi, ilişkilerin nasıl ilerlediğini ve ne olduklarını anlayacağız. çatışmalarla verimli ve etkili bir şekilde başa çıkmak için en iyi stratejiler.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Çift sorunlarının psikolojik olarak nasıl yönetileceğini bilmenin önemi

Herhangi bir kişisel ilişkide, iki insan birbirini ne kadar severse sevsin, er ya da geç tutarsızlıklar, sorunlar ve çatışmalar ortaya çıkar. Bu normal çünkü onlar hala iki birey, her birinin kendi bakış açısına, inançlarına, deneyimlerine ve dünyayı görme biçimlerine sahip iki insan. Çiftin ilişkisi gelişir, değişir ve olgunlaşır, başka bir sorunun ortaya çıkması kaçınılmaz olan farklı aşamalardan geçer.

Bazıları Çatışma veya evlilik krizinin en yaygın nedenleri şunlar:

• kıskançlık nedeniyle güvensizlik
• Ev işlerinin dağılımından memnuniyetsizlik
• Karşıdakinin ne dediğine dikkat etmemekten kaynaklanan yanlış anlamalar
• Argümanları tetiklemesini engelleyen stresi yönetme sorunları
• sadakatsizlikler
• Cinsel uyumluluk eksikliği
• Kayınvalidelerle çatışmalar
• Birbirinizin hobilerinin uyumsuzluğu

Çoğu zaman sorunlar kendiliğinden veya zamanla çözülür, ancak bazen çiftin bir arada yaşama dokusunda bir çentik oluşturan bir çıkmaza dönüşürler. İlişki bozulur ve acı ve yabancılaşma ortaya çıkar. Onları ilişkinin sonunu öngören bir şey olarak görmek bir yana, ilişki sorunları büyüme ve öğrenme için bir fırsat olarak görülmelidir.. Doğru bir şekilde yaklaşıldığında, ilişkiyi geliştirmek için bir argüman olarak hizmet edebilirler, ancak bu elbette işbirliği, motivasyon ve bunu yapmaya istekli olmayı gerektirir.

• İlginizi çekebilir: "Kıskançlık çeşitleri ve özellikleri"

Çift ilişkilerinin evreleri

Her çiftin bir dünya olduğu ve hayatlarının gidişatının çok değiştiği doğrudur. Dünyadaki tüm çiftlerin deneyim ve bakış açısını sadece birkaç tanesine indirgemek mümkün değil. ancak bu tür bir yöntemin içinden geçtiği üç prototipik aşamaya işaret etmek mümkündür. ilişkiler. İlişkiler gelişir ve zamanla hayatı bir çift olarak teste sokan farklı çatışmalar ve tartışmalar ortaya çıkar.

1. delicesine aşık olma

İlişkinin başlangıcında ilk aşama, aşık olma aşamasıdır. bu aşamada dikkat, farklılıkları ve kusurları göz ardı ederek her birinin ortak ve olumlu yönlerine odaklanır.. Diğer kişi kısa bir süre tanındığı için çatışmalardan mümkün olduğunca kaçınılır. ilişki hala çok yeni ve kırılgan olduğu için en ufak bir tartışmanın sona erebileceği ona.

• İlgili makale: "Aşk psikolojisi: Bir eş bulduğumuzda beynimiz böyle değişiyor"

2. Birlikte yaşamanın başlangıcı

İlişki aylar ve yıllar içinde ilerledikçe, daha büyük bir ciddiyet kazanır. Her ikisi de ortak bir geleceği düşünüyor olabilir, bu yüzden olasılığını göz önünde bulundururlar. birlikte hareket etmek. Bu kararı vermeleri durumunda, özellikle daha önce paylaşmadıkları birçok alışkanlık ve verilmesi gereken ev içi görevlerle ilgili olarak, çatışmaların başlangıcı da olabilir. Güven ve yakınlık arttıkça ikili kendilerini oldukları gibi göstermeye başlar, ilişki daha gerçek olmaya başlar ve çatışmalara neden olabilecek farklılıklar ortaya çıkar.

• İlginizi çekebilir: "Bir çatışmayı etkili bir şekilde çözmenin 5 yolu"

3. Çocukların gelişi

Bu, tüm çiftlerin, ya ilişki daha önce bozulduğu için ya da sadece çocuk sahibi olmak istemedikleri için ulaşamadığı bir aşamadır. Sahip olmaları durumunda, küçüklerin aileye gelişi, ebeveynlerin yaşamlarında bir öncesi ve sonrası anlamına gelir ve bu da bir sorun kaynağı olabilir. ilişkide. Çocukların bakımı ile görevleri çoğaltan, ilişki içindeki etkileşimlerde niteliksel bir değişiklik vardır. Ayrıca anne babaların çocuklarının nasıl bir eğitim almalarını istedikleri konusunda da anlaşmaları gerekiyor ki bu da başlı başına bir çok tartışmaya konu oluyor.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bunlar çift ilişkilerinde en yaygın üç prototip aşamadır, ancak bu, başkalarının olmadığı anlamına gelmez. Program değişikliği, eşlerden birinin veya her ikisinin işsizliği, ikamet değişikliği, sağlık sorunları gibi olgular, bağımlılıklar, sadakatsizlikler, siyasi ailelerle tartışmalar, çocukların ergenliği veya bağımsızlıkları Onlar İyi yönetilmezlerse birçok çatışmaya yol açabilecek aşamalar.

Çatışmaların üstesinden gelen ilişkiyi geliştirmenin anahtarları

Bu noktaya kadar tartıştıklarımızı dikkate alarak, çatışmaların üstesinden gelerek ilişkiyi geliştirmek için bir dizi anahtar göreceğiz.

1. zihinsel olarak hazırlanmak

Bir sorun hakkında konuşmadan önce kendimizi zihinsel olarak hazırlamamız şiddetle tavsiye edilir. Beklentilerimizi önceden ayarlamalıyız ki konuyu açarken konuşma istediğimiz gibi gitmezse hüsrana uğramayalım. Konuyu sunduğumuzda karşı tarafın bizim gibi algılaması gerekmediği konusunda çok net olmalıyız.

Daha önce de söylediğimiz gibi, çiftin çatışmalarının bir kısmı inançlara, kişiliklere ve ilişki üyelerinin farklı bakış açılarına dayanmaktadır. Neyse ki, farklılıkları ayarlamak ve sorunu çözmek için bir ara konum bulunabilir, doğal olsa da bunun için diyalog gerekiyor çünkü çözüm gökten gelmiyor. Teslim olmaya, her ikisinin de kazanmasını sağlamaya, çift çatışmalarda asla kaybeden ve kazanan olmamaya istekli olmalısınız.

Kendimizi de diğerinin yerine koymalıyız. Empati yapmak ve duruma ortağımızın bakış açısından bakmak gerekiyor. Belki o zaman ilişkinin diğer üyesinin neden böyle davrandığını anlayabiliriz.

Ve çok önemli: af dilemek zayıflar için değildir. Çoğu zaman, basit bir "özür dilerim" ile sorunları etkili bir şekilde çözmek ve ilişkiyi geliştirmek için ilk taş atılır.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"

2. Doğru yeri ve zamanı bulun

Dikkatimizin dağıldığı ortamlarda veya başka konulardan yorulduğumuz zamanlarda sorun hakkında konuşmaya çalışmak ilerlememize yardımcı olmaz. Ne kadar üzgün ve bitkinsek, ne olursa olsun, bir konuyu tartışırken sakin kalmak için ne kadar çok çaba göstermemiz gerekiyorsa. Sadece en iyisi değil.

Çatışma tartışmasını erteleyebilir ve diyalog için uygun bir ortam bulabilirsiniz. Örneğin, hafta sonları veya tatiller, iş kesintisi veya baskı olmadan, sakin ve kaygısız bir şekilde iletişim kurmak için mükemmel günlerdir.

3. Sorunun dışında konuşun

Bir çift sorununu çözmeye gelince en yaygın hatalardan biri, problemin içine dalmışken onu tedavi etmektir.. O anın sıcağındayken bir anlaşmazlığı çözmeye çalışmak, durumu daha da kötüleştirecek, daha da tırmandıracak ve bizi büyük anlaşmazlığa doğru yönlendirecektir.

Gergin, sinirli ve duruma üzüldüğümüzde mantıklı düşünmek çok zordur. İçindeyken sorun hakkında konuşmak ters tepebilir, bu yüzden durumun biraz sakinleşmesini beklemek ve onun dışında sakince konuşmak en iyisidir.

4. seyircisiz daha iyi

Çocukların önünde asla tartışmamalısın çünkü, Sonunda, tartışmalarla en çok acı çekenler onlar ve onlarla baş edemeyecek kadar küçükler.. Ayrıca bu konuları arkadaşlarınızın veya ailenizin önünde konuşmamalısınız. En iyisi biraz dayanmak, sakinleşmeye çalışmak ve sonraya bırakmak. Öyle oluyor ki, önümüzde tanıklar olduğunda, daha haklı olmamız gerektiğini tartıştığımızda ve bu bazen düşünmediğimiz ama çok acı veren yorumlar veya sözler söylememize neden oluyor.

5. Aynı anda birden fazla çatışmayı gündeme getirmeyin

İlişkideki belli bir tartışmalı konudan bahsediyorsak, Geçmişten başka sorunları gündeme getirmenin cazibesine kapılmamak çok önemlidir.. Belirli bir sorun hakkında konuşmak ve o an için çözümler aramak daha iyidir. Pandora'nın kutusunu açar ve sorunları karıştırmaya başlarsak, aynı anda birçok yara açarız, duygusal olarak kanama riskini taşırız. Akıl sağlığına geri dönmek ve onlar için bir çıkış yolu bulmaya çalışmak bize çok daha pahalıya mal olacak.