Eşimden ayrılmak istiyorum ve yapamıyorum

Bir ilişkiyi bitirmek kolay değildir ve kelimelerle ifade etmenin kolay bir nedeni yokmuş gibi görünüyorsa daha da zordur.. Ama bunu yapmayı istemek, diğer kişi için artık aynı şeyleri hissetmemek, bunu yapmak için yeterli sebeptir.

Partnerimizden ayrılma fikri ortaya çıktığında, bu düşünceye bağlı korkular da ortaya çıkar. yalnızlık, acı, pişmanlık, değişim veya diğer kişi olmadan yaşayamama korkusu. Bunlar, bu durumda sahip olabileceğimiz yaygın korkulardır, ancak bunun en iyi seçenek olduğuna değer verirsek, yüzleşmeli ve karara devam etmeyi başarmalıyız.

Bu yazıda çift ilişkileri hakkında konuşacağız, ilişkiyi bitirmek isteme fikrinde ne gibi korkular ortaya çıkabilir?, ve mola poz nasıl.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

'Eşimi istesem de bırakamayacakmışım gibi hissediyorum'

İnsanlar arasındaki her ilişki, ikisi arasındaki uyum ihtiyacını içerir ve dahası, bir partnerle, birlikte bir yaşam projesini paylaşmak istediğimiz bir kişiyle bir ilişkiyse. Yolun her zaman kolay olmayacağı açıktır ve ilerlemeye devam etmek için çiftin üstesinden gelmesi gereken tutarsızlıklar olarak anlaşılan kriz durumlarının ortaya çıkması çok muhtemeldir.

Şimdi, aynı şekilde, tartışmalar normal durumlar olduğundan ve çözülebilir olduğundan, ilk çatışma karşısında havlu atmamanın tavsiye edildiği gibi, Bitmesinin yakın olduğunu bildiğimiz bir ilişkide ısrar etmek de işlevsel değildir. ve diğer kişi hakkında aynı şekilde hissetmiyoruz.

Artık birlikte olmak istemediğimiz biriyle devam etmek, hem kendimiz hem de diğer kişi için zaman kaybı demektir. sürmeyeceğini bildiğimiz bir ilişkiye bağlı kalmaya devam ettiğimizi ve kendimize başka insanlarla tanışabilmemize ve ilişkimizi yeniden yaratmamıza izin vermediğimizi. ömür. Aynı şekilde, ayrıca partnerimize ve hatta kendimize yalan söylüyoruz, size gerçeği söylemediğimiz için sizden bilgi saklıyoruz ve ne yapmak istediğinize karar verme yeteneğinizi elimizden alıyoruz. Bütün bunlar, orta ve uzun vadede zihinsel bozukluklara yol açabilecek önemli psikolojik aşınma ve yıpranmaya neden olur.

Birinden ayrılmak zor bir karardır, çünkü bu zor durumlarla ilgili birçok korku zihnimizde belirebilir. Bu, ayrılıkla birlikte gelecek ve düşünmekten hoşlanmadığımız, ancak net bir karara sahip olduğumuzda, yapabileceğimiz en iyi seçenek bunu yapmak. İçmek; İlk başta ağrıya neden olsa da hem siz hem de eşiniz için bir rahatlama olacaktır.. Uzun vadede bu ikiniz için de en iyisi olacak.

• İlginizi çekebilir: "Kalp kırıklığının 3 aşaması ve psikolojik sonuçları"

Ortağımızdan ayrılmayla bağlantılı korkular

Birlikte olduğunuz zamanlar, ayrılmak istemenizin nedeni, ne zaman birlikte olduğunuz gibi etkileyen birçok faktör vardır. tanıştığınız hayatınız, ortak mülkünüz veya çocuklarınız varsa ve özel durumuna bağlı olan diğer birçok faktör her biri.

Tüm bu değişkenlere eklenir ki Birinden ayrılma arzusunu hissetmek, onu artık sevmediğimiz anlamına gelmez. Zamanı, deneyimleri, mutlu anları paylaştığımızda ve birini sevdiğimizde, hissetmeye devam etmemiz normaldir. o kişi için bir şey, ama eskisi gibi değil, ayrılmak isteme kararımızı doğrulayan bir işaret.

Bir ilişkiyi sonlandırmayı düşündüğümüzde veya bitirmek istediğimizde ortaya çıkabilecek birçok korku vardır. İnsanlarda çok yaygın bir korku, değişim korkusu, yeni bir şey, olağan rutini kırmak; Bu duygu, iyi bilinen “Bilinen kötüden daha iyi bilinen kötü” sözüyle bağlantılıdır. Bildiğimiz halde bir şeye ya da birine yapışırız çünkü onunla devam etmek istemiyoruz, ne olabileceğinden ya da ne olabileceğinden korkarak.

Bir diğer yaygın korku da yalnızlık korkusudur.; insanlar sosyal hayvanlardır ve bu nedenle diğer insanlarla ilişki kurmamız gerekir. Birinden ayrıldığımızda, başka birini bulamamaktan korkarız. Öte yandan, uzun süre birlikte olduğumuzda, kendimizi yalnız hayal etmek bizi rahatsız eder, iyi olmayacağımızı ve kötü zaman geçireceğimizi düşünebiliriz.

Aynı şekilde, acı da bizi korkutur; sadece hissetmekle kalmaz, aynı zamanda neden olur. Molanın bir rahatsızlık, kayıp karşısında acı hissetme dönemi içerdiğinin farkındayız ve inanıyoruz ki eğer kırmayacağız bundan kaçınacağız ama sadece bu yükselişi ve nihayetinde acıyı çok daha fazla yapıyoruz yoğun.

Bizim için önemli bir davranışı gerçekleştirmeye direndiğimizde, onu gerçekleştirdiğimizde olabileceklerden korktuğumuzda, genellikle durumun kesinlikle iyileşeceğini iddia ederek inisiyatif eksikliğimizi haklı çıkarma eğilimindeyiz. Kendimizi aldatmaya çalışırız, asla olmayacak bir "büyülü olay" değişikliği bekleriz.

Birine aşık olmak, ne yazık ki, istediğimiz zaman kontrol edebileceğimiz bir şey değildir, bazen aşk karşılıksız kaldığında acıya yol açar. Bu nedenle, duygularımız olduğu gibi olduğunda ve değiştiremeyeceğimiz zaman kendimizi zorlamanın veya ısrar etmenin bir faydası olmayacaktır. Tek seçenek, hem partnerimize hem de kendimize en az zararı verecek şekilde mümkün olan en iyi şekilde hareket etmektir.

Bir kişiyle geçirdiğimiz zaman, bazı konularda duygusal bağımlılık, diğer kişi olmadan olamama inancı, onsuz yaşayamam. Bu duygunun, şu anda toksik bir ilişki olarak bildiğimiz şeye dönüşmesi çok muhtemeldir.

Birçoğunun inandığının aksine, istemek, ihtiyaç duymak anlamına gelmez, çünkü bu ihtiyaç, artık istemesek bile biriyle devam etmemize yol açabilir. İhtiyacımız olmasa da biriyle birlikte olmalıyız.

• İlgili makale: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

Partnerinizden ayrılma adımı nasıl atılır?

İçimizde sürekli olarak bir ilişkiyi bitirmek isteme düşüncesi ortaya çıktığında, bu görmezden gelemeyeceğimiz bir uyarı işaretidir. Partnerimize karşı duygularımızın değiştiğini, artık eskisi gibi olmadığını fark edersek, hiçbir şey yapmıyormuş gibi davranmamalıyız. sanki bu düşünce yokmuş gibi, çünkü bu şekilde ancak büyük olasılıkla sona erecek bir durumu uzatabileceğiz. fenalık.

İlişkiyi bitirme fikriyle karşı karşıya kaldığımızda, bununla yüzleşmeli ve bu düşüncenin nedenini kendimize sormalıyız, Nasıl hissettiğimize, partnerimizle birlikteyken ne fark ettiğimize, artık birlikte olmasaydık nasıl hissedeceğimize daha fazla dikkat etmeye çalışmak, düzelme ihtimali varsa... İlişkiyi bitirmek en iyi seçenek olup olmadığını daha net söylememize ve görmemize yardımcı olacak sorular. Bunu başarmak için, bir formu doldurmanıza yardımcı olabilir. duygular günlüğü, çok faydalı bir kendini tanıma aracıdır.

Ayrılma düşüncesinin devam ettiğini görüyorsanız ve kendinize sorduğunuz soruların çoğunun cevabı bu fikri doğruluyorsa, partnerinizle konuşmanız gerekir. İletişim, ilişkinin temellerinden biridir; Onsuz, diğerinin nasıl hissettiğini veya hangi fikirlere sahip olduğunu bilmek zordur ve kendimizi de ifade edemeyiz ve ortaya çıkabilecek farklılıkları veya krizleri çözmek imkansız olacaktır. Başka bir deyişle, ilerleyemeyeceğiz ve ilişki kesinlikle iyi bitmeyecek.

Çift iyi giderken de kötü giderken de iletişim en iyi araçtır. Bu nedenle, bu zor konuşmayı yapmak için önceden bir zaman ve yer seçin ve bunu ajandanıza not edin ki bahaneler uydurarak ertelemeniz daha zor olsun..

Partnerinize nasıl hissettiğinizi ifade edin, onu duruma dahil edin, o da fikrini söylesin. Ayrılma fikrini gündeme getirerek karşımızdaki kişiye zarar vereceğimizi düşünebiliriz ve bu doğrudur. Bu asla hoş bir durum değil, ama ona karşı dürüst olmanın ve ona bir fırsat vermenin tek yolu bu. karar vermek. Gördüğümüz gibi, koşulların farkında olarak hareket etme özgürlüğü veriyoruz ve bir yalanı yaşamaktan vazgeçiyoruz.

Şimdi, bu durumda iletişim önemli ve gereklidir, ancak gerçekten böyle hissetmiyorsak kararımızı değiştirmemeliyiz. Başka bir deyişle, partnerimizle konuştuğumuzda ağrı korkusu doğrulanıyor olabilir, bir başkası zor zamanlar geçiriyor ve biz de etkilenmiş hissediyoruz, ancak bu korku bizi durdurmamalı. karar. Biriyle onu memnun etmek ve acı çekmesini önlemek için kalmak, onun ve bizim için sadece daha fazla acı çekmek anlamına gelir.

Aynı şekilde, sonunda kendi başımıza konuştuktan ve düşündükten sonra, ayrılmayı en iyi seçenek olarak değerlendirdiysek, kararımızda kararlı olmalıyız. Oluşabilecek koşullara rağmen devam etmek ve güçlü kalmak önemlidir. Kopma bir kayıp gerektirir ve bu nedenle bir yas döneminden geçmeliyiz, bu şekilde diğer kişi olmadan yeni hayata alışmak için ikinizin de az ya da çok zamana ihtiyacı olacak.

Bir ilişkiyi bitirmek, yüzleşmesi zor bir durumdur ve korkutucu olabilir, ancak daha fazla korku, artık mutlu olmadığımız biriyle devam etmemizi sağlamalıdır. Bir yalanı yaşamayı kabul etmenin çok daha acı verici olduğunu düşünmeliyiz. Daha önce gördüğümüz gibi, diğer kişinin hayatını yeniden inşa etme ve geri dönme olasılığını ve özgürlüğünü elimizden alıyoruz. mutluluğu bulmak için, tıpkı kendimizi tekrar aşık olmaktan mahrum bıraktığımız gibi.