Kendini tanıma ve özgürlüğe giden bir yol olarak kaygı

Toplum size hızlandırılmış dünyanın doğru dünya olduğunu söylediğinde, stres ve endişe günlük yaşamınızda bunlar normal ve kabul edilebilirdir ve sürekli gerilimle yaşamanın ortak bir tonik ve hatta pekiştirilmiş olduğu; önümüzde büyük bir çatışma var.

Biyolojik olarak, insan stres anlarını zamanında sürdürebilmek için hazırdır. çevremizde hayatta kalmak için kaçmanın veya dövüşmenin gerekli olabileceği. Ancak bugün, yoğun günlük hayatımızda maruz kaldığımız sürekli stres, bizi sürekli ıstırap ve sinirlilik ve bunun fiziksel, zihinsel ve enerjik.

Bu noktada, bu tür sorunları çözmek için birkaç yolumuz var. Değişim çağrısını görmezden gelebiliriz ya da daha sürdürülebilir bir yaşam ve içsel özümüzle bağlantılı.

• İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

farklı bir hızda yaşamayı öğrenmek

Bir dönüşüme yönelik ilk çağrının duyulmaması mümkündür; belki çok genciz ya da belki de bize sunulabilecek diğer iniş çıkışları öğrenmemiz gerektiğine hazırlıklı değiliz. Ancak yaşam, gezegen ve doğası gibi döngüseldir ve bu, onlardan tam olarak öğrenmek için kararlılık ve farkındalıkla doğrudan ele almadığımız deneyimlerin,

bize periyodik olarak ve daha açık bir şekilde tekrarlanacaklar.ve neredeyse kesinlikle, ayrıca daha acı verici bir şekilde.

Kişinin bu yoğun ıstırapla bağlantı kurduğu bu noktada, üzerine karanlık bir gölge kuyusu çöker. Bu, "ruhun karanlık gecesi" dediğim an.; Bu maksimum üzüntü, acı ve yalnızlık, ıssızlığımızın en korkunç ifadesi aracılığıyla, söz konusu durumu girerek söz konusu durumu dönüştürme fırsatı verildiği yer. varlığımızla, özümüzle ve kendimizin ve bütünün Enerjisi ile temas, sezgimiz ve daha fazlası ile bağlantı kurmak saf.

Bu tam bir keder ve ıstırap anında, kendimizin bu en özgün, kendiliğinden ve en hafif yanıyla nasıl bağlantı kurabiliriz? Bir öz-farkındalık eylemi yapmak ve gölgelerimiz üzerinde çalışmak, bunun mümkün olduğu yollardan biridir.

• İlginizi çekebilir: "Dayanıklılık: tanımı ve onu geliştirmek için 10 alışkanlık"

Kaygı karşısında ayağa kalkmak

Normalde tüm bu karanlıkla yüzleşmek istemeyiz; Kişimizin en çok rahatsızlık veren kısmıdır. Ama onları yüz yüze görmek ve kabul etmek, onları sevgiyle bütünleştirmek, kendimizi daha güvende ve güvende hissedebiliriz. seçimlerimiz ve günlük olaylarla ilgili olarak ücretsiz.

Kişinin ve kendinin farkındalığı, özümüzle bağlantı, aşağıdaki gibi basit ve benzersiz eylemlerle sağlanır:

• Şimdiki, burada ve şimdiki dikkat veya farkındalık.
• Küçük ayrıntılardaki eğlence ve keyif, bizi mutlu eden basit şeyler.
• Sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel egzersizin yanı sıra günlük dinlendirici uyku ile bilinçli ve sağlıklı bir yaşam.
• Doğa: İyileştirme kapasitesi inanılmaz. İyi bir orman banyosu yaparsak, öncesi ve sonrası enerji durumumuzdaki farkı görürüz.
• Meditasyon, düşüncelerimizden ayrılın ve sessizce nefesimize, bedensel duyumlarımıza ve varlık durumumuza, farkındalığımıza odaklanın.
• Farkındalığı şuraya entegre edin nefes almak kaygılarımızı yatıştırmak için bir araç olarak.
• Görselleştirmeler; gözlerimizi kapatın ve kendimizi, bu uyum manzarasını ve içimizdeki o neşeyi bütünleştiren, tamamen huzur ve sükunet içinde, doğal bir ortamda bir durumda hayal edin.
• Olumlu Zihniyet veya Olumlu Tutum, hayatla neden yüzleştiğinizi ve onu hangi renk gördüğünüzün olayların nasıl gelişeceğini belirlediğini analiz edin.
• Kendinizi, size katkıda bulunan, yüksek titreşimli veya pozitif enerjili insanlarla çevreleyin.

Bunlar, sizin ve bizim çok daha sağlıklı frekanslara uyum sağlamaya başlamanın yollarından bazılarıdır. stres, kaygı, telaşlı tempo veya acele ile ilgili olmayan, daha çok toprak ana ile birlikte sakin, doğanın döngüleri, sabır ve sessizlik.

Eylem ve dinlenme, doğal ortamımızda uyum içinde ve dengededir; Mevcut çalışma ortamlarımızda ve şehirlerde durum böyle değil. Onarmak, iyileştirmek ve yeniden bağlanmak için ara verelim ve dünyevi deneyimimizi daha fazla sevgi ve farkındalıkla yaşayalım, varlığımızda saf özün güzel bir izini bırakalım.