Akış, optimum deneyim arayışı içinde

Görünen o ki, zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmezseniz ve süper üretken olmazsanız, geride kalacağınız ve bir başkasının işinizi daha iyi ve daha kısa sürede yapacağı bir dünyada yaşıyoruz.

Rekabetçi bir dünyada yaşıyoruz ve iş yerinde ve ayrıca kişisel ve sosyal olarak daha fazlasını talep eden stresli.

Ancak o çarktan çıkabilir, otomatizmleri ve ataleti kırabilir ve bizim için yeterli düzeyde iş ve faaliyetin ne olduğuna karar verebiliriz vb. sükunet ve vicdandan yaptığımız şeyden zevk alabilmek. Her şey birbirimizi dinlemek ve tanımakla, istediğimiz hayatı yaşamamızı sağlayacak kararlar vermekle başlar.

• İlgili makale: "İş stresi: nedenleri ve bununla nasıl mücadele edileceği"

Akış durumunun önemi

Aktivite ve zamanın işgali ile doğrudan ilgili, çok alakalı ve faydalı bir konu ortaya çıkıyor, ayrıca bilinç, dikkat ve esenlik ile bağlantılı: akış veya en uygun deneyim. Ne hakkında konuştuğumu biliyorsun? Sözde akış kanalı bir zil çalıyor mu?

Akış, hepimizin deneyimlediği, ancak belki de adını vermediğimiz ve mutluluğumuz ve mutluluğumuz için ne kadar önemli olduğunu bilmediğimiz şeylerden biridir.

kişisel Gelişim.

Akış teorisi, 90'lı yıllarda psikolog Mihalyi Csikszentmihalyi tarafından geliştirildi.pozitif psikolojinin babalarından biri ve mutlulukla ilgili bilimsel araştırmalarda öncü Martin Seligman.

Mihalyi, insanların akış veya akış olarak adlandırdığı bir bilinç durumu sırasında gerçek doyum bulduğunu keşfetti. insanların içinde bulunduğu bir durumdur kendini tamamen bir faaliyete kaptırır ve zamanın nasıl geçtiğini anlamaz ve süper odaklı ve motive olurken öz farkındalık. Kişinin bedeninin ve zihninin çabayla sınırlarına ulaştığı bir deneyim anlamlı bulduğumuz ve hedeflerimizle "bağlantılı" olan bir projeye veya göreve yatırım yaptığımızda gönüllü motivasyonlar.

• İlginizi çekebilir: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

Akış durumunun psikolojik özellikleri

Gördüğümüz gibi, akıl yürütmenin aksine, akış, uyarıcı anlardan, işgalden ve konsantrasyondan bahseder.; Araştırmalarda bulunanlara göre, bu şekilde kendimizi daha iyi ve daha tatmin edici hissettiğimiz için, bizi kendi içlerinde tatmin eden zorluklar ve zorluklar.

Daha az zamanda daha fazlasını yapmak değil, işleri daha bilinçli ve yapıcı bir zihniyetle yapmak, kendimizi motive etmenin, zevk almanın ve yaptığımız şeylerden bir şeyler öğrenmenin bir yolunu bulmaktır. Bu "optimal deneyim" sırasında insanlar kendilerini "güçlü, tetikte, kontrol altında ve yeteneklerinin zirvesinde" hissederler.

Yazar, mutluluğun sadece gerçekleşmediği konusunda ısrar ediyor. Her kişi tarafından proaktif bir şekilde hazırlanmalı ve geliştirilmelidir. yetenekleri için ne çok zor ne de çok kolay olan zorluklar. Bu, akışın temel bir yönüdür ve en göze çarpan özelliklerinden biridir: bir kişinin kapasiteleri veya yetenekleri ile çevrenin talepleri arasındaki uyum. Akış kanalı denen şeyin grafiksel gösteriminde bunun çok iyi yansıtıldığını görebiliriz:

Grafikte, onları çözmek için çok yüksek zorluklar ve düşük yetenekler olduğunda, kendimizi hissedeceğimiz görülebilir. endişe, sinirler, hüsran… Tam tersine, yetenek seviyemiz yüksek, ancak durumun meydan okuma veya meydan okuma seviyesi düşükse, sıkılır ve motive olmazız. Başka bir deyişle, bu konuda önemli olan, zorlukların olmasıdır. uygun düzeyde ve yeteneklerimizle orantılı, ve eğer zorluklarımız veya becerilerimiz yoksa, anahtar ilkini aramak ve ikincisini öğrenmek ve eğitmektir.

Bu teoriye göre, akışın gerçekleşmesi için ideal durum, zorluk seviyesinin biraz düşük olduğu zamandır. beceri seviyesinin üzerinde, çünkü iyileştirme ve büyüme için zorluk ve fırsat burada ortaya çıkıyor en uygun. Akış durumunun diğer özellikleri şunlardır:

• Faaliyette net hedefler.
• Kendi eylemlerinin geri bildirimi.
• Eylem ve bilinç birleşir.
• Dikkat dağıtıcı şeyler yok.
• Başarısızlık endişesi yoktur.
• Öz farkındalık kaybolur.
• Zaman algısı bozulur.
• Etkinlik kendi içinde bir amaç haline gelir.

Spor ve yaratıcı etkinlikler, bu akış durumunu veya en uygun deneyimi en kolay şekilde üreten etkinliklerdir. Yine de, aynı zamanda işte veya günün görünüşte daha az tatmin edici anlarında da ortaya çıkar., ve sıklığının artmasına katkıda bulunabiliriz.

Bu teori ve pratik uygulaması, bilinçli, hedefe yönelik dikkat ve eylemin nasıl kişisel gelişime ve artan esenliğe yol açtığını göstermektedir. Bir şeyleri isteyerek ve bilinçli olarak durdurmanın ve yapmanın neden önemli olduğunun açık bir örneğidir, yüzeysellikten etkileşime geçmek yerine kaliteli zamanı derinleştirmek ve ayırmak aciliyet.

Hayatımızda ne kadar çok akış anımız olursa o kadar mutlu oluruz. ve mutluluk yolumuzda daha çok gelişeceğiz ve ilerleyeceğiz. Optimal deneyim anlarına ulaşmak için özümüzle ve yaptıklarımız ile bağlantılı bilinçli bir yaşam sürmeliyiz. Bu şekilde, bizi akışa sokan ve onları cesaretlendiren aktiviteleri ve ayrıca halihazırda sahip olduğumuz veya geliştirmemiz veya iyileştirmemiz gereken becerileri keşfedebileceğiz.