Kansere karşı nasıl olumlu bir tutuma sahip olunur?

Son yıllarda kanser tedavisi yapılırken, olumlu bir tutuma sahip olmanın büyük önemine çok dikkat ediliyor.

Bunu yapmak için bazı hastanelerde hastalara yardımcı olabilecek psiko-onkoloji uzmanları vardır. ve aileleri, onlara tanı ve tedavi ile başa çıkmak için araçlar sağlamak kanser. Ancak her durumda, hastanın ve/veya aile üyelerinin kansere karşı olumlu bir tutum geliştirmenin yollarını bilmeleri de yardımcı olur.

Bu nedenle, aşağıda birkaçını gözden geçireceğiz kanser hakkında nasıl pozitif olunacağına dair ipuçları ve duygudurum bozukluklarının, kaygının vb. ortaya çıkmasını önler.

• İlgili makale: "Sağlık Psikolojisi: tarihçesi, tanımı ve uygulama alanları"

Kansere karşı olumlu bir tutum sergilemek için ipuçları

Birisi herhangi bir kanser türü geliştirmiş olduğu teşhisini aldığında, nasıl olacağını bilmiyoruz. tepki verir, çünkü genellikle etkileyen bir dizi değişkenle, kişiye bağlı olarak çok değişir. oldukça (sf. g., yaş, sosyoekonomik düzey ve hastanın tedavi için karşı karşıya kaldığı kaynaklar, sosyal ve aile desteği vb.).

Bu nedenle, durum ne olursa olsun, Hz. daha sonra göreceğimiz gibi, kansere karşı nasıl olumlu bir tutuma sahip olunacağı konusunda alandaki uzmanlar devamı.

1. Tıbbi ekibe güvenin

Tedaviyi yapacak sağlık ekibine kanser güvenine karşı olumlu bir tutum içinde olmak esastır. Bu şekilde sağlanan tedaviyle aktif olarak yüzleşmeye başlayabilirsiniz. ve bunun için, size yardımcı olacak profesyonellerle akıcı bir iletişim kurmak iyi bir başlangıç ​​olacaktır, çünkü onlar sizin için ana destektir. tedavi seanslarını gerçekleştirerek, size gerekli bilgileri vererek, tavsiyelerde bulunarak ve hatta size destek vererek hastalığı yenebilirsiniz. duygusal olarak.

Bazı takımlarda psikolojik tedavi sağlayabilecek psikologlar bile var. kanser tedavisi ile birlikte adjuvan, hastalıkla ve onun etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için tedavi.

Öyleyse, Hastanın tıbbi durumuyla ilgili tüm ayrıntıları bilmesi önemlidir., alacağınız tedavi, tedavinin yan etkileri ve olası değişiklikler hakkında hastalık ve tedavi nedeniyle beden imajınız ve bununla başa çıkmak için neler yapabileceğiniz hakkında durum. Ancak, her insan bir dünyadır ve bu nedenle farklı ihtiyaçları vardır, bu yüzden Uzmanlara danışırken sahip olabileceğiniz tüm şüpheleri azaltmak ve asla arzu.

• İlginizi çekebilir: "24 Tıbbın Dalı (Ve Hastaları Nasıl İyileştirmeye Çalışıyorlar)"

2. duyguları ifade etmek

Kansere karşı nasıl olumlu bir tutuma sahip olunacağına dair ikinci tavsiye, kendinize izin vermenizdir. yaşanabilecek tüm duygu ve hisleri ifade etmek için yeterli alan, ne olumsuz duyguları bastırmak ters etki yapar ve psikolojik düzeyde hastalıkla baş etmeyi ve tedaviye uyumu zorlaştıracak daha uzun süreli psikolojik rahatsızlığa neden olabilir.

Bununla aynı zamanda "her zaman pozitif düşüncenin zorbalığından" kaçınılması gerektiğini kastediyoruz, çünkü sahip olmak öyle olmasa da. her zaman iyi olmak zorunda olma gerçeğini zorlayabilir, normal olmak, üzüntü anlarının harcanması ve kişinin bulduğu cesareti kırılmış. Bu durumlarda önemli olan, bu duyguları ifade etmek için kendinize zaman tanımak ve böylece stresi serbest bırakmaktır. karşı küresel olarak olumlu bir tutumu teşvik etmek için gerilimleri serbest bırakmak kanser.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

3. Yakın insanlara yaslanın

Kansere karşı nasıl olumlu bir tutuma sahip olunacağına dair üçüncü tavsiye, sosyal destek önemli olduğundan aile, eş ve/veya güvenilir arkadaşlar gibi yakın insanlara güvenmektir. Sevdiklerinizle çevrili olabilmek çok önemli, çünkü insanları mutlu eden onlar, en zor anlarda bile var olmak, tüm sevdiklerini vermek. sevgili. Hastaya her zaman eşlik etmeleri önemlidir. tedavi sürecinde en zor anlarınızda kendinizi yalnız hissetmemeniz veya çürümemenizi.

Bu kişiler aynı zamanda hastaya duygusal ve araçsal destek de sağlayabilirler (örn. örneğin ev işlerinde size yardımcı olmak, radyoterapi seanslarında size eşlik etmek, psikologla seanslar, gerekirse arabayla bir yerlere götürün, hastanede ziyaret edin, vb.).

Ayrıca hastaya yakın olan kişiler de psikolojik olarak meydana gelecek değişikliklere hazırlıklı olmalıdır. hastaneye yatış, tedavi ve aynı zamanda toplumun yeni ihtiyaçları sonucu hastalığın kökünün hasta.

• İlginizi çekebilir: "6 adımda duygusal destek nasıl verilir"

4. Kendi vücudunuzu daha iyi anlamaya çalışın

Kansere karşı olumlu bir tutuma sahip olmak için dördüncü öneri, kendi bedeninizi daha detaylı tanımaya çalışmak ve ona fiziksel ve zihinsel güçlü ve zayıf yönleri tanımak önemlidir, çünkü kimse onunla ilgilenmeyecektir. kendisi gibi bir hastanın sağlığı, kendini en iyi tanıyan kişi olması, bu nedenle kendi vücudunun fiziksel semptomlarına dikkat etmesi önemlidir. Y Belirli yiyeceklerin, durumların, yerlerin sağlığı nasıl etkilediğine özellikle dikkat edin ve vücuda iyi gelmeyen her şey elimine edilmelidir.

Kansere karşı olumlu bir tutum sürdürmek için mümkün olduğunca fiziksel olarak formda olmak için vücudu kötü hissettirebilecek her şeye dikkat etmek önemlidir.

• İlgili makale: "Psikolojik terapide psikoeğitim"

5. Belirli sınırlar koyarken aktif bir sosyal hayata sahip olun

Kansere karşı olumlu bir tutum sergilemek için beşinci öneri, aktif bir sosyal hayata sahip olmak, etrafınızı birlikte keyifli dakikalar geçirebileceğiniz güvenilir kişilerle çevrelemenizdir. ayrıca, mümkün olduğu kadar uyumlu bir yaşam sürmek ve böylece hastanın iyiliğini desteklemek için, tıpkı tanı konmadan önce yaptıkları gibi, deneyimleri, şüpheleri ve korkuları paylaşırlar. hasta.

Gerçek dostların yerine getirdiği çok önemli bir işlev, aynı zamanda bize keyifli anlar yaşatmaktır. dolaylı olarak bile endişelerimizi unuttururlar. bu psikolojik yükü her zaman çekmemek için.

• İlginizi çekebilir: "Sosyal psikoloji nedir?"

6. İyi yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürün ve hoş aktiviteler gerçekleştirin

Kansere karşı nasıl olumlu bir tutuma sahip olunacağına dair yedinci öneri, uyumak gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip olmak olacaktır. yeteri kadar sigara ve alkol içmeyin, sağlıklı beslenin, mümkün olduğunca aktif kalın (her gün yürüyüşe çıkın) daha az), toparlanma egzersizleri yapın veya her birinin olanakları dahilinde fiziksel zindeliği koruyun, güzel (s. g., iyi bir kitap okuyun, dizi izleyin, vb.) ve elbette kendinize, arkadaşlarınızla ve ailenizle birlikte olmaya zaman ayırın.

Daha iyi dinlenmek için, yoga, meditasyon ve/veya Farkındalık gibi belirli alternatifleri deneyebilirsiniz, daha iyi uykuya dalmaya yardımcı oldukları kanıtlandığı için, vücudun dinlenmesi ve günden güne daha fazla enerji ile kendini bulması için gereklidir.

Ek olarak, belirli gevşeme tekniklerini uygulamak, öznel kaygı, gerginlik duygularını azaltmaya yardımcı olabilir. kas ve sempatik sinir sisteminin aktivitesinin yanı sıra bazı stresli durumlarda faydalı olabilir (p. g., hastaneye yatıştan önceki günlerde, doktordan haber bekleme, ameliyathaneye nakil vb.)

• İlgili makale: "Yeni sağlıklı alışkanlıklar nasıl oluşturulur?"

7. Hayati hedefleri olası bir ilerleyici sınırlamaya uyarlayın

Yaşam hedeflerini kademeli olarak olası bir ilerleyici sınırlamaya uyarlamak da yararlıdır; hayatın hızı her ana gerçekçi bir şekilde uyarlanmalıdır. Tabii ki, iyimserliği ve kendini gerçekleştirmeyi teşvik etmek için mümkün olan her şeyde mükemmel olma ve gereğinden fazla giymeme arzusunu kaybetmeden.

Mümkünse, belirli beceriler aşamalı olarak kurtarılmalıdır (örn. g., ev işi, iş ve diğer görevler).

8. Gerekirse bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin

Kansere karşı nasıl olumlu bir tutuma sahip olunacağını bilmek için şiddetle tavsiye edilen bir seçenek şunlardan oluşur: Hastalığı kabullenme sürecinde size eşlik edebilecek bir psikologdan yardım isteyin, için kansere eşlik eden olası psikolojik zorluklarda size yardımcı olur (p. g., depresyon, kaygı, sıkıntı vb.) ve diğer şeylerin yanı sıra tedavi süreciyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için. Her ne kadar birçok durumda tedavi gördüğünüz hastanede onkoloji hastalarına psikolojik destek sağlamaktan sorumlu bir psikolog ekibi bulunmaktadır.

Psiko-onkolojide uzmanlaşmış psikologlar var ana işlevleri arasında sayılan: hastalıkla başa çıkma ve tıbbi tedaviye uyumu artırma konusunda hastalara ve yakınlarına yardım etmek. Ayrıca onkoloji hastalarının yaşam kalitelerini iyileştirmeye yardımcı olmaktan ve onları her zaman yaşamlarını sürdürmeye teşvik etmekten sorumludurlar. kendi kendine bakım, hastalık sırasında ve ayrıca hastalık sırasında kişisel, psikolojik ve aile düzeyinde dengelerini yeniden kurmalarına yardımcı olmak aşmak.

Aşağıdakiler gibi hem hastaların hem de ailelerinin sahip olabileceği bir dizi psikolojik ihtiyaç vardır:

• Tanı anında şok.
• Hastalıkla başa çıkmak.
• Depresyon ve anksiyete.
• Tedavi ve hastaneye yatış için hazırlanın.
• Acıyı yönetin.
• Tedavi yan etkileriyle başa çıkmayı yönetin.
• palyatif bakım
• Rehabilitasyon.
• Akrabalara keder ve kayıpta yardım.

Tıbbi tedavi ve psikolojik yardım ile birlikte de kullanılabilecek bir diğer alternatif ise; dernekten destek istemek kanserle mücadeleye odaklanan bölgenizde erişilebilir (örn. örneğin, İspanya'da, diğerlerinin yanı sıra hastalara aşağıdakileri sağladıkları İspanyol Kansere Karşı Derneği vardır. şeyler, tıbbi ve hemşirelik rehberliği, psikolojik bakım, destek ve sosyal bakım, refakat, vb.