Duygusal bağımlılık nasıl çalışır ve ilişkilerimizi sınırlar?

Duygusal bağımlılık, ne pahasına olursa olsun bir ilişkiyi sürdürmek için aşırı bir ihtiyacı içerir.

Bu düşünce ve davranış biçimi, ilişkiye fayda sağlamaktan çok, ilişkiye zarar vermekte, devleti de etkilemektedir. Stres, depresyon ve depresyon semptomlarının ortaya çıkmasını kolaylaştırması olağan olduğu için bağımlı bireyin endişe.

Bu makalede Duygusal bağımlılığın nasıl çalıştığını ve sürdürüldüğünü ve ilişkileri nasıl sınırladığını göreceğiz..

• İlgili makale: "6 ana toksik ilişki türü"

Duygusal bağımlılıktan ne anlıyoruz?

Duygusal bağımlılık, bireyin hem bilişsel, hem duyuşsal hem de davranışsal kısmını etkileyen bir davranış örüntüsüdür. Bundan muzdarip insanlar, kendi kararlarını vermekte ve sorumluluk almakta zorlanan, kendini gösterebilen kişilerdir. Eşi (veya duygusal bir bağ geliştirdikleri kişi) tarafından terkedilme korkusu, diğer kişinin kendini kötü hissetmesinden korktuğu için düşündüklerini söylemedikleri veya hareket etmedikleri anlamına gelecek bir gerçek. Ayrıca kendilerine bakmayı bilemeyeceklerine inandıkları için yalnız kalmaktan korkan insanlardır.

Bu şekilde, bağımlı kişilerin, kişinin kendini nasıl gördüğüne değil, diğer kişiye bağlı olarak düşük özsaygı göstermeleri, birçok durumda hareket etme konusunda güvensizlik göstermeleri yaygındır. çoğunlukla yalnız bırakılma ya da yalnız bırakılma korkusuyla bağlantılı mantıksız korkular, memnun etme ihtiyacı, güvensizlik ve sahip olmakla doldurmaya çalıştıkları bir boşluk hissi. ortak .

Duygusal bağımlılık, farklı psikolojik bozukluklarda ortaya çıkan karakteristik bir özelliktir.. Bu model, örneğin kişilik bozukluklarında, özellikle de sınırda kişilik bozukluğuBu davranış biçimini sergileyen en karakteristik bozukluk bağımlı kişilik bozukluğu olmasına rağmen, bireyin irrasyonel bir terk edilme korkusu hissettiği, örneğin kendi adlarından da anlaşılacağı gibi, gerçek olmayan bir terk edilme korkusu, yalnız bırakılma, kendine nasıl bakacağını bilmeme veya kendi başına gidememe gibi yukarıda belirtilen tüm özellikleri gösterirler. kararlar.

• İlginizi çekebilir: "5 çeşit çift terapisi"

Duygusal bağımlılık ilişkileri nasıl çalışır?

Böylece bağımlı insanların olma biçimleri, sürdürdükleri ilişki biçimini etkileyerek bir döngüye girecektir. bu tür insanların, bireyin var olma biçimini pekiştiren belirli bir ilişki türü aradığı yer bağımlı. Yani düşünceleriniz onaylanır ve aynı davranış ve aynı duyguları sergilemeye devam edersiniz.

Böylece, ilişkileri idealize eden insanlar olma eğilimiOnları, diğer kişiyi sevdiğinizi göstermek için aşk için acı çekmeniz gereken romantik ilişkiler olarak düşünenler. Çift içinde her biri bir rol üstlenecek, biri baskın, diğeri bağımlı kişi boyun eğen olacak, bu roller her birinde kendine özgü davranışlar içeriyor. Birincisi, itaatkâr durumunda, partnerinin istediği gibi hareket edecek veya partnerinin kararlarında veya davranışlarında kendisine rehberlik etmesini bekleyecek, gördüğümüz gibi, itaatkarların karakteristik bir özelliği. bağımlılar.

Kıskançlık da yaygındır, dediğimiz gibi, bu tip kişilerin hayatlarının farklı alanlarında güvensizlik göstermeleri yaygındır. hayatta, özellikle ilişkilerde, terk edilmekten duydukları aşırı korkuya eklenen bu özellik, onu aldattıklarına dair asılsız düşünceler ve partneri başka biriyle gidecek, bu takıntılı fikirlere dönüşecek ve tekrarlayan. Benzer şekilde, sürekli olarak diğer kişinin ne yaptığını sorarak veya partnerinin nerede ve kiminle olduğunu izleyerek kontrol edici bir şekilde davranırlar.

kıskançlıkla ilgili sürekli "beni terk edecek" diye düşünme eğilimi ve aşkın ıstırabı beraberinde getirdiği inancıyla, mağdur edici bir davranış sergileme eğiliminde olacaklar, buna inanacak ve iddia edeceklerdir. yetersizdirler, düşük benlik saygısı gösterirler ve bu nedenle diğerinin beklediğini veya gerektirdiğini alamazlar. "Senin için yeterince önemli değilim, çünkü ben olsaydım yapardın/yapmazdın" gibi ifadeler çok yaygındır.

Partnerini kaybetme korkusu aynı zamanda hissettiklerini ya da düşündüklerini iletmede güçlük ya da korku içerir, ne hissettiklerini ya da ne düşündüklerini ifade etmemeleri yaygındır. gerçekten ne istiyorsa, diğer kişiyle nasıl oturabileceği konusunda her zaman tetiktedir, böylece kendiliğindenliğini kaybeder. verim. Bu soruna veya iletişim eksikliğine bağlı olarak, gerçekte nasıl olduğumuzu iletmeyerek sorunlarla yüzleşmek veya çözmek konusunda bir zorluk var. ilişkinin biteceği korkusuyla söylemek istediklerimizi söylemediğimizi, çatışmaların çözülmesine izin vermediğimizi, bu gerçeğin tüm dünyada yankı uyandıracağını hissediyoruz. ortak.

Daha önce gördüğümüz gibi, bu bireylerin sevgiyi ıstırapla ilişkilendirmesi yaygındır, yani, Sevgi göstermek veya bir ilişki içinde olmak için sürekli acı çekmeniz ve kendinizi feda etmeniz gerektiğine inanırlar. Bir insanı sevmenin zor zamanlar geçirmek ve sürekli endişe duymak anlamına geldiğini anlayacaklardır., bu aşık olmanın gerçek duygusudur. Ancak gerçeklikten uzak, sadece ikisinin de gerçekten mutlu olmayacağı zehirli bir ilişki geliştirmeyi başaracaklar.

• İlgili makale: "Kıskançlık çeşitleri ve özellikleri"

Bu fenomen ilişkileri nasıl sınırlar?

Eşleriyle kurdukları yoğunluk veya yakın bağ göz önüne alındığında, kendilerini hem aileden hem de arkadaşlarından, diğer insanlardan izole etme eğiliminde olan çok kapalı ilişkilerdir. Hayat, tamamen bir çift olarak yaşama ve onunla yalnız kalmaya dönüşür ve buna bağlıdır; bu, beklendiği gibi, yeni bir hayat kurmada bir kayıp veya zorluk içeren bir olgudur. ilişkiler. Böylece, sosyal alandan kaybolmak, sosyalleşmeyi bırakmak, sadece çifte odaklanmak.

Böylece, kavramıyla bağlantılı romantik aşk, onlar da daha iyi olan yarısını bulma ihtiyacına inanacaklar, yani biriyle birlikte değillerse kendilerini eksik hissedecekler, aynı şekilde sahiplenici bir düşünce gösterecekler, nerede çiftin her bir üyesi diğerine aittir, daha önce de belirttiğimiz gibi, kendisini münhasıran diğerine adamakta, onu her şeyden üstün tutmakta ve böylece diğerlerinden izole bir şekilde davranmaktadır. kişiler.

Çok karakteristik bir başka yönü de kişinin bireyselliğini kaybetmesi, sizin bağımsız bir birey olarak ve diğerlerinden ayrı olarak. Terk edilme korkusu, birini seçme ve karar verme ihtiyacı, izolasyon, sadece çifte odaklanma ve unutma veya kendi düşüncelerini, zevklerini, tercihlerini görmezden gelmek... kendi kimliklerini kaybetmeyi içerir, odaklanır, endişelenir ve harekete geçerler. münhasıran başkası için, hatta kendini aramayı bırakmak, kendini her zaman ikinci plana atmak ve bir kişi olarak iptal edilmek kendi kendine yeterli ve özerk.

Zaten verilen sebeplerden dolayı, birinden ayrılmaları düşünülemez, çünkü hayatın tamamen o kişiye bağlı ve kendilerinden ayrı bir hayat tasavvur etmezler. Çifti her açıdan ön planda tutarlar ve bu nedenle yüzde yüz iyi ya da mutlu olamasalar da ilişkiyi bitirmeye asla karar vermezler.

Bu şekilde, tüm bu tutumlar, eylemler veya ilişkileri anlama şekli, ilişkinin faydalı olması için verimsiz olacaktır. Eşlerine karşı gösterdikleri yüksek derecede bağımlılık, tam tersi bir etki yaratarak, onlardan yapılan kalıcı ve yoğun talep nedeniyle diğer kişinin uzaklaşmasına neden olabilir. Ayrıca, bağımlı kişi tarafından talep edilen sürekli sitemler ve özel ilgi ihtiyacı, Sonunda, çiftin diğer üyesinin ayrılmaya karar vermesine yol açan çatışmalar ve sorunlar gelişir.

Aynı şekilde duygusal olarak bağımlı birey de mutlu ya da rahat olmayacaktır. sadece çifte yönelik duygusal uyumsuzluklar ve yüksek enerji harcaması sunmakbir bozukluğa yol açabilecek stres, kaygı ve depresyon belirtileriyle ilişkilidir.

Aşırı durumlarda, bağımlı kişinin özellikleri göz önüne alındığında, baskınlık özelliklerine sahip bir tür ortak arama eğilimi, onu kontrol eder ve onun adına karar verir ve ıstırap ve fedakarlığın normal ve olağan olduğu ilişki türü, sonunda bir sonuca yol açabilir. bağımlı bireyin farkında olmasına ve farkına varmasına rağmen tepki vermemesi veya istismara son verebilmesi durumudur. ilişki.