Her şeyin benim için önemli olmadığını hissediyorum: olası nedenler ve ne yapmalı

Bir kişi her şeyi umursamadığında, hayatın tadını çıkaramadan, ilgisizlik, zevksizlik, isteksizlik veya ilgisizlikle yaşadığını görme eğilimindedir. Sanki her şey önemsizmiş ve hayatta heyecan verici hiçbir şey bulamıyormuşsunuz gibi. Bu yaygın ilgisizlik acil bir ilgi gerektirir; her şeyden önce, uzun süre korunursa.

Her şeyin benim için önemli olmadığını düşündüğüm olası nedenlerden bazıları şunlar olabilir: depresyon veya başka bir şey. duygudurum bozukluğu, duygusal ıstırap, yaşamsal krizler, varoluşsal boşluk veya aşırı materyalizm, diğerleri.

Bu makalede Bir kişinin kendisi için her şeyin önemli olmadığını hissedebileceği olası sebeplerin her birini göreceğiz. ve bu tür durumlarda bazı tavsiyeler de sunacağız.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Neden her şeyin benim için önemi yokmuş gibi hissediyorum?

Her şeyi umursamadığımız hissi, daha sonra göreceğimiz gibi, hayatın her anında ve çeşitli durumlarda, çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Benzer bir "boşluk" yaşayanlar, bunu farklı şekillerde ifade edebilirler, çünkü tek bir sebep yoktur ve her insan onu farklı bir şekilde deneyimler.

Böylece, Bunu deneyimleyen kişinin bir iç gözlem işi yapması önemlidir. bu, sizi çevreleyen şeylere karşı kayıtsızlık duygunuzun kökünü bulmanızı sağlar.

Daha sonra, bir kişinin neden her şeyin kendisi için önemli olmadığını hissetmesinin en yaygın nedenlerinden bazılarını açıklayacağız.

1. Depresyon veya duygudurum sorunları

Birinin her şeyin kendileri için önemli olmadığını hissetmesinin ana nedenlerinden biri, acı çekmesi veya acı çekmesidir.n depresyon dönemi veya herhangi bir duygudurum bozukluğu (p. bipolar bozukluk), çünkü depresyonun en yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

• Abulia: Daha önce yaptığınız belirli aktiviteleri yapmak için motivasyon, istek veya enerji eksikliği.
• Anhedonia: Daha önce zevkli bulduğunuz belirli aktivitelerden zevk alamama.
• Apati: şeylere veya çevreye karşı genel düzeyde coşku, duygu veya motivasyon eksikliği.

Bu durumuda distimi (sürekli depresif bozukluk), zamanla (2 yıl veya daha fazla) süren bir depresyon biçimi buluruz. Kişi genellikle daha önce hoş ve hoş olan günlük yaşamın belirli etkinliklerine olan ilgisini kaybeder, a düşük benlik saygısı yaşamak ve genel bir yetersizlik duygusuna sahip olmaları, böylece kendilerini umutsuz hissedebilmeleri ve öznel olarak, her şeyin kendileri için önemli olmadığı hissine sahip olabilmeleri.

• İlginizi çekebilir: "Majör depresyon: belirtiler, nedenler ve tedavi"

2. Güçlü duygusal acı

Bir kişinin her şeyin önemli olmadığını hissedebileceği şeylerden biri çok acı verici ve hatta travmatik bir durumdan muzdarip olmaktan kaynaklanabilir. kişide güçlü bir rahatsızlığa neden olan, ardından ilgisizlik duyguları (s. sevilen birinin ölümü, bir ilişkinin sona ermesi veya diğerlerinin yanı sıra işinizi kaybetmeniz ve yeni bir tane bulmakta zorluk çekmeniz), kişinin yas tutma sürecinden geçebilmesinin bir yoludur ve bazı durumlarda, kaybı özümsemek ve hayatını bu durumdan yeniden yönlendirmek için zamana ihtiyaç duyması muhtemeldir. yeni.

Bu tip durumlarda kişinin yakınlarına güvenmesi ve duygularını dinlemesi önemlidir., çünkü onları güçlü ve "normal" görünmeleri için bastırmaya çalışırsanız, sonunda gerçekleşmesi muhtemeldir. faturalandırın ve çıktıklarında akmalarına izin vermenizden daha zararlı bir şekilde yumurtadan çıkmayı sonlandırın his.

4. hayat krizi

Yaşamımız boyunca yaşayabileceğimiz bazı hayati krizler vardır. bazı psikolojik, fiziksel, sosyal değişikliklerİnsanların uyum sağlama yeteneklerini zorlayan ve farklı nitelikteki diğerlerinin yanı sıra aile ve/veya iş tesadüfi veya geçişli (tüm insanların yaşadığı tipik doğal yaşam döngüsü) ve hatta bir süreci tetikleyebilir. yas, kişinin yeni gerçekliğe uyum sağlaması için kritik bir an olması veya aksi takdirde kötüleşmesine yol açabilir. durum.

Bu tür bir krizle karşı karşıya kalan kişinin cesareti kırılmış hissetmesi ve her şeyin kendisi için önemli olmadığını algılaması mümkündür; Ancak işler beklendiği gibi gitmese bile, kendinizi dinlemek ve işlerinizi yeniden yönlendirmek için iyi bir zaman olabilir. yaşam veya hayatınızın belirli alanları, başka bir yönde, harika bir öğrenme, kendini tanıma ve kişisel gelişim anı.

• İlgili makale: "Dayanıklılık: tanımı ve onu geliştirmek için 10 alışkanlık"

5. varoluşsal boşluk

Bütün insanlar ya da en azından çoğu kendilerine hayatın anlamı ile ilgili varoluşsal sorular sormuştur., ölümle ilgili olarak, evrende yaşayan ve bulunabilen her şeyin ötesinde veya nedenleriyle ilgili bir şey varsa. Bazen, tüm bunlar bazı insanlarda varoluşsal bir boşluğa neden olabilir. hiçbir şeyin önemli olmadığı ve hayatınızın başkalarının elinde olduğu hissine sahip olmanızı sağlamak için rastgele.

• İlginizi çekebilir: "Varoluşsal Boşluk ve Anlam Arayışı: Psikoloji Ne Yapabilir?"

6. aşırı materyalizm

Bugün içinde yaşadığımız toplumda, aşırı materyalizme düşmek oldukça kolaydır, öyle ki, içine düşerlerse, tüm ihtiyaçları karşılanmış olmasına ve sahip olduklarından daha fazlasına sahip olmalarına rağmen "doyamazlar". gerekli. Bu tip durumlarda, kişi duygusal düzeyde bir boşluk hissedebilir konfor bolluğu nedeniyle yeni maddi malların edinilmesiyle doldurulamaz. bu toplumda duygusal ya da diğer her türlü eksikliğin giderilmesine hizmet etmez. doğa.

Bu tür bir boşlukla karşı karşıya kalan insanlar, ilgisizlik duyguları yaşayabilir ve maddi bolluk neden olabilir. İnsanların sahip oldukları şeylere veya hayatlarının kendileri için daha fazla önem arz etmesi gereken diğer yönlerine, daha fazlasına sahip olmaya çalışmaktan daha fazla değer vermemeleri. şey.

Her şeyin benim için önemli olmadığını hissedersem ne yapabilirim?

Şimdi, bir kişinin neden her şeyin kendisi için önemli olmadığını hissetmesinin nedenlerini açıkladığımıza göre, bazı yönergeler vereceğiz. bu tür bir durumla başa çıkmaya, rahatsızlıkla başa çıkmaya ve olası sorunları çözmeye çalışmaya yardımcı olabilecek nedenler

1. Kendi duygularını dinle

Az önce bahsettiğimiz durumlara benzer bir durumda kendimizi bulduğumuzda başlamamız gereken ipuçlarından biri duygularımızı dinlemektir, çünkü bu Bize zarar veren şeyi keşfedebilmemiz için rahatsızlığımızın olası nedenlerini bulmamıza izin verecek. ve buna dayanarak, çözümler aramaya başlayabiliriz.

Buna karşılık, duyguları dinlemek, bize sorun yaratmamaları için onları doğru bir şekilde yönetmeye başlamamıza yardımcı olacaktır. olması gerekenden daha fazla rahatsızlık, çünkü onları dinlemediğimizde ne istediğimizi ve ne istemediğimizi bilmek bizim için zor olacak. Gerçekten. Öte yandan olumsuz olduğunu düşündüğümüz duyguların (s. g., üzüntü, ıstırap veya öfke) insanların belirli koşullara uyum sağlamalarında önemli bir rol oynar; ancak dinlenilmedikleri veya doğru yönetilmedikleri zaman uyumsuz hale gelebilirler.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanımı ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

2. Güvenilir insanlara yaslanın

Yardımcı olabilecek bir başka ipucu da, bir kişi daha önce gördüğümüze benzer bir durumda olduğunda, yüzünüzü maskelemeyin. yakınlarınızdan destek almak için eşiniz, bir aile üyeniz veya arkadaşınız gibi güvendiğiniz kişilere güvenmeye çalışın. duygularımızı susturmaya çalışmak ilerlememize izin vermeyecek, ama tam tersi.

Güvenilir bir kişi, evde hissettiğimiz bir yer veya bir hobi gibi bazı destek noktalarına sahip olmak önemlidir. sevdiğimiz ve uygularken stres atmamıza izin verdiği için, çünkü bu tür destek noktaları zor anlarda güç ve cesaret çekmemizi sağlayacaktır.

3. Hayatta bizi en çok neyin doldurduğunu bulun ve hayatımızı ona göre yönlendirmeye çalışın.

Hayatta bir amaç bulmak ve hepsinden önemlisi aktif kalmak, bir kişinin kendini kayıtsız hissettiği durumlarda en çok önerilen seçeneklerden biridir. böylece her şey onun için önemli değil, çünkü davranışsal aktivasyonun depresif belirtilerle mücadelede etkili olduğu kanıtlanmıştır. ilgisizlik.

Bu nedenle, sevdiğimiz şeyleri arayarak başlamalıyız (s. g., arkadaşlarla tanışın, spor yapın, yürüyüşe çıkın vb.) ve bunları rutin olarak yapmaya başlayın. Ayrıca iyi bir seçenek olabilir geride bırakılan geçmişten eski hobileri kurtarmak (p. Daha önce yürüyüşe çıktıysanız ve bunları yapmayı yıllar önce bıraktıysanız, tekrar başlamanın tam zamanı olabilir.)

Şiddetle tavsiye edilen bir başka seçenek de tutkulu olduğumuz ve bizi hayatta bir amaç edinen bir projeye başlamak olabilir (s. g., ne zaman başkalarına yardım etmek istesem, belki bir şekilde gönüllü olarak başlayabilirim ya da başkalarına yardım eden sosyal hizmet yapmama izin veren bir iş bulmaya çalışıyorum. kişiler). Her şeyden önce, bu kademeli olarak yapılmalı bu kadar çok zorluktan bunalmış hissetmemek için.

4. profesyonel yardım al

Bu tür bir durumda, arayın bir psikolog yardımı belki de en başarılı seçeneklerden biridir, çünkü bizim için her şeyin önemli olmadığı hissi uzun süre korunursa, depresyondan ya da başka bir akıl sağlığı probleminden mustarip olmanın bir işaretidir, bu nedenle terapi daha fazla sorunla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. uyarlanabilir bir şekilde bu tür bir durum ve böylece daha fazla veya daha az ölçüde rahatsızlık yaratan bu tür duyguları daha da kötüleştirmeden önce önleyin. kapsam.

Aynı şekilde, terapiye gitmek benlik saygısını güçlendirmeye ve gelecekteki zor durumlarda bize yardımcı olabilecek bir dizi araç geliştirmeye hizmet edebilir. Psikolog, rahatsızlığımızın nedenlerini, hatta altta yatanları bile keşfetmemize yardımcı olabilir.