Aldatmanın bıraktığı duygusal yara nasıl iyileşir?

Bir sadakatsizlik yaşadıysanız, nadiren hissettiğiniz gibi derin bir acı hissedeceksiniz. Öfke, adaletsizlik, inançsızlık ve deliliğin bir karışımıdır.

Herhangi bir olayda olduğu gibi geçmişe dönüşler (eşinizin sadakatsizlik yaptığı görüntüleri) yaşayacaksınız. travmatik deneyim ve bir düelloda olduğu gibi partnerinizi kaybetme hissi. Yani: travma ve keder karışımı.

• İlgili makale: "Sadakatsizliğin 9 çeşidi ve özellikleri"

Aldatmanın psikolojik yansımaları

Aldatmanın ana etkilerinden biri aşırı uyanıklıktır, çünkü bu deneyim size zarar verir. ek. Aldatma, partnerimizle olan bağımıza zarar verir ve bu durumlarda acı çekmemek için ilişkiyi bitirmek istesek de, çoğu zaman bunu yapamayız.

Bunun nedeni, insanların bizi başkalarına bağlayan çelik kablolar yaratması ve saldırıya uğradığını ve ihanete uğradığımızı hissettiğimizde, birlikte çalışan iki karşıt güç. Bir yandan uzaklaşma ihtiyacı hissediyoruz, diğer yandan o çelik kordonu kıramıyoruz. Çözüm: hipervijilans.

Ve eğer sadakatsizliğe maruz kaldıysanız, eşinize karşı aşırı uyanık olacaksınız. Nerede olduğunu, ne yaptığını, ne hissettiğini, ne düşündüğünü ve cep telefonuyla her zaman kiminle iletişim kurduğunu bilmek isteyeceksiniz. Eşiniz, genellikle, gözetim altında bunalmış ve stresli hissederek, baskıdan kaçmak için bilgileri gizleyecektir.

Sonuç: daha fazla güvensizlik. Ve partnerinize olan güveninizi yeniden kazanamayacağınızı düşüneceksiniz.

Dolayısıyla ihanet, bizi güvensizliğe sevk eder ve güvensizlik, kişiyi tekrar bu kadar derinden incinmekten korur.

Hissedeceğiniz bir diğer duygu ise öfkedir. Ve bir aile üyesi veya partner tarafından üretilen herhangi bir ciddi psikolojik travma, öfke, aşırı uyanıklık ve güvensizlik yaratır. Öfke, adaletsizlik duygusuyla ilgilidir..

• İlginizi çekebilir: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Yapmak?

Bu yarayı sarmak için ihtiyacın var. eşinizin neden olduğu duygusal yarayı iyileştirin. Bu yaranın iyileşmesi adaletsizliğin, güvensizliğin ve aşırı uyanıklığın devre dışı bırakılmasına bağlıdır.

1. Hipervijilansın devre dışı bırakılması

En önemli şey, partnerinizin size olanları anlatması ve sizi bilgilendirmesidir. Ancak size az şey söylerse, daha fazlasını bilme isteğinizi ve güvensizliğinizi artıracaktır. Size çok şey anlatırsa, flashbackler (aşırı bilgi yükleme görüntüleri ile) ve öfke artacaktır.

Öyleyse, ilerlemek için kesinlikle bilmeniz gerekenleri kendiniz ve partnerinizle müzakere etmelisiniz.. Ayrıca, aldattığınız kişi sizinle iletişime geçmeye çalışırsa, partneriniz size bunu söylemelidir. Geçmişteki ve şimdiki bilgilere sahip olduğunuzda, hipervijilans kaybolacaktır çünkü artık hiçbir faydası olmayacaktır.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

2. Öfkenin devre dışı bırakılması

Öfkeyi devre dışı bırakmak için yapmanız gerekenler Karşılığında alınan adaletsizliği telafi eden bir şey almak. Örneğin, partneriniz genellikle iletişim kurmuyorsa, size açılmasına ve ne düşündüğünü ve kendilerini ifade ettiğini size bildirmesine izin verin. Bu şekilde partnerinizin farklı olduğunu ve aynı olmadığını hissedeceksiniz. Ve bir başka partneriniz olarak, aynısından daha az risk alırsınız (bu akıl yürütme duygusal bir akıl yürütmedir ve yalnızca rasyonel değildir).

• İlginizi çekebilir: "Öfke nasıl kontrol edilir: 7 pratik ipucu"

3. güvensizliğin devre dışı bırakılması

Bu, aldatma travmasının temel duygusunu kapsayan duygudur: üzüntü. Bu, en savunmasız "Ben"inizi koruyan bir savunma olduğundan, devre dışı bırakılması en uzun sürecek olandır.

İlk başta güven, rasyonel bir düzeyde yeniden kurulacaktır, ancak duygusal düzeye ulaşması zaman alacaktır.. Bunun için zamana ihtiyaç vardır ve bu süre zarfında hipervijilansın devam etmesi için gerekli bilgileri almışsınızdır. devre dışı bırakılmış ve hepsinden önemlisi, eşinizin size çok acı verici bir şekilde kazandığınız bir şey vererek değiştiğini hissettiğiniz durum.

Bu koşullar korunursa, yaranız ve ağrınız iyileşecek ve şimdiye kadar yaşadığınız en acı deneyimlerden birinden bir şeyler öğrendiğinizi ve bir şeyler öğrendiğinizi söyleyebileceksiniz.