Psikoterapiye gitmeniz gerektiğini gösteren 11 işaret

Psikoterapi, zihinsel sağlığımızı ve refahımızı sağlamak için paha biçilmez bir kaynaktır duygusaldır, ancak herkes bunun ortaya çıkabileceği sorunların çeşitliliğinin farkında değildir. uygulanacaktır.

Bu nedenle, bu makalede inceleyeceğiz Mümkün olan en kısa sürede psikoterapiye gitmeniz gerektiğini gösteren olağan işaretler.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Psikoterapiye gitmeniz gerektiğini gösteren başlıca belirtiler nelerdir?

Psikoloji uzmanları, dikkate alınması gereken bir dizi işaret belirler. onlardan muzdarip olan ve profesyonel terapiye başvurması tavsiye edilen herkes uzmanlaşmış.

1. sürekli kaygı

Anksiyete sorunları en yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biri dünyada kişinin tüm alanlarını etkileyen gerçek bir halk sağlığı sorunudur.

Bazı insanlar, günlük yaşamlarını ve yükümlülüklerini normal olarak yerine getirmelerini az ya da çok etkileyen anksiyete bozukluklarına sahiptir. ama her halükarda "normal bir şey" olarak kabul edilmemesi gereken bir sorundur, bir psikoloji uzmanı tarafından tedavi edilmelidir. uzmanlaşmış. Zaman zaman endişeli hissetmek bir şeydir, tamamen doğal bir şeydir ve çoğu zaman endişeden muzdarip olmak başka bir şeydir. birkaç gün boyunca günün saatlerinin bir kısmı veya tehlikeli olmayan durumlarda endişe nöbetleri geçirin gerçek.

Mevcut birçok kaygı türü ve çoğu durumda en yaygın belirtiler genellikle şunlardır: ajitasyon, sinirlilik, gerginlik, terleme, kötü bir şey olacağı korkusu, uyku sorunları, güçsüzlük ve kişinin sağlığını etkileyen çok çeşitli fiziksel belirtiler.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

2. Kendine güvensiz

Benlik saygısı eksiklikleri, psikoloji konsültasyonlarında ele alınan en sık karşılaşılan sorunlardan bir diğeridir ve bunlarla ilgisi vardır. birçok insanın sahip olduğu çok olumsuz veya değiştirilmiş bir imaj, "özü" veya kimliği hakkında.

Düşük benlik saygısına sahip kişiler, değersiz olduklarına ve dikkate değer veya övgüye değer bir şey yapamayacaklarına inanma eğilimindedirler. Vakaların büyük çoğunluğunda, genellikle özerk bir yaşam tarzı ile ilgili tüm görevleri başarıyla yerine getirmek için yeterli becerilere sahiptirler. sürdürülebilir.

Uzman bir psikoterapist, benlik saygısının mekanizmalarını ve bunun iyi oluşla ilişkisini mükemmel bir şekilde bilir. insanlara iyi bir benlik saygısı geliştirmek ve geliştirmek için çeşitli yararlı araçlar öğretebilir. müşteriler.

• İlgili makale: "Düşük özgüven? Kendi en kötü düşmanın olduğunda

3. Kronik veya şiddetli bir hastalığın bizi “boğucu” hissetmesi

Kronik veya ağır hastalık teşhisi konan bazı kişiler, pek çok vakada fiziksel sağlıklarının yanı sıra ruh sağlıklarının da az önce aldıkları ciddi haberler nedeniyle güçlü bir şekilde etkilendiğini görürler.

Bu durumlarda, kişi genellikle durumdan bunalmış hisseder.varoluşlarına bir anlam ya da mutlu olma nedenleri bulamadan, kafalarında sürekli tekrarlanan düşünceler.

Bu tür bir teşhisle karşı karşıya kalındığında, psikoterapi aynı zamanda paha biçilmez ve değerli psikolojik yardım sağlayabilir. günlük yaşamlarında acı çekebilecek ve bir sağlık uzmanının ellerinde desteğe ve rahatlığa ihtiyaç duyan insanlar Sağlık.

4. depresif belirtiler

Bir kişinin yaşamı boyunca sergileyebileceği birçok depresif semptom vardır ve bunların çoğu hem kişisel hem de kişisel olarak zihinsel sağlıkları ve normal günlük işleyişi için çok belirleyici bir şekilde profesyonel.

Bu semptomlardan bazıları klinik depresyon gibi bir duygudurum bozukluğuna dönüşebilir. Bu psikopatolojiyi geliştirenler, sürekli umutsuzluk, ilgisizlik, üzüntü, yoksunluk yaşarlar. her şeye ilgi duyma, kötü beslenme, hijyen eksikliği gibi yetersiz yaşam alışkanlıklarının gelişmesi, vb.

• İlginizi çekebilir: "Majör depresyon: belirtiler, nedenler ve tedavi"

5. İntihar düşünceleri

Çeşitli nedenlerle ruh sağlığı bozulan kişilerde intihar düşünceleri yaygındır, depresif bozukluk, kişilik bozukluğu, anoreksiya veya bulimia gibi patolojiler nedeniyle olsun, vb.

Bu tür bir düşünce, tekrar tekrar ortaya çıktığında, kişinin hayatı için gerçek bir risk teşkil eder bunlardan muzdarip olan ve mümkün olan en kısa sürede aileye, arkadaşlara ve tabii ki kişinin krizi aşmasına yardımcı olmak için mümkün olan en kısa sürede müdahale eden bir psikoloji uzmanına iletilmelidir.

6. zayıf zaman yönetimi

Bazı insanlar hayatlarının bir noktasında zamanlarını çok kötü yönettiklerini ve bunun bu organizasyon eksikliği günlük yaşamlarını ve aynı zamanda ruh sağlıklarını kesin olarak etkiler.. Örneğin, serbest meslek sahibi ve/veya evden çalışan, iş hayatındaki görevlerinin nasıl olduğunu fark edenlerde ortaya çıkar. kısmen her şeyi son ana bırakmak gibi dikkat dağıtıcı şeyler yüzünden günün tüm saatlerini emerler, vb.

Psikoloğa gitmek, hastalığın yönetimiyle ilgili bu tür sorunlarla başa çıkmanın mükemmel bir yolu olabilir. disiplinli, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve günlük olarak kendini organize etmenin sağlıklı yollarını edinmenin yanı sıra.

7. travmatik olaylar

Geçmişte yaşanan bazı travmatik olaylar, zamanla psikolojik izler bırakabilir. bir ruh sağlığı uzmanı tarafından psikoterapötik bir süreçle tedavi edilmelidir..

Ve birçok insanın geçmişten gelen bazı travmatik olayların farkına varması yaygındır. Fark ettiklerinden daha fazlasını etkiledi veya ilerlemelerini ve olmak istedikleri kişi olmalarını engelliyor.

• İlgili makale: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

8. aşırı utangaçlık

Aşırı utangaçlık, kişinin belirli bir özgüvene sahip olduğunda ortaya çıkan bir sorundur. kişisel güvensizliklerle bağlantılı sosyal ilişkilerdeki sorunlar ve onun için normal sosyal ilişkileri sürdürmesi imkansızdır veya çok zordur.

Bu tür bir sorun genellikle dünya çapında psikolojik danışmalarda ve dünyadaki profesyonellerde tedavi edilir. Sosyal zorluklardaki psikoloji uzmanları, zor durumda olan insanlara her zaman destek ve başarılı yardım sağlar. talep ederler.

9. Zor duygusal bağlantı

Bazı insanlar gerçek Diğer insanlarla tam bir duygusal bağ kurmada zorluk, hissettiklerini başarılı bir şekilde ifade etmenin yanı sıra.

Bu tür bir eksiklik, psikoterapi ve eğitim yoluyla kademeli olarak tedavi edilebilir. kişinin sonunda etrafındaki insanlarla gerçek duygusal bağlantılar kurmayı başarması.

10. Yeme Bozuklukları

geliştirmiş olabileceğimize inanarak Yeme Bozukluğu Acil servis müdahalesinde uzmanlaşmış bir profesyonelden bir psikoterapi süreci talep etmemiz gerektiğinin açık işaretlerinden biridir.

Bu tür bozukluklar genellikle gençlerde görülürler, ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilirler. çeşitli nedenlerle kendi kendine zarar verme sarmalına girmeye ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler göstermeye başlayan bireylerdir.

11. Davetsiz düşünceler

bu davetsiz düşünceler aynı zamanda dünya çapında psikolojik danışmalarda da günün sırasıdır ve aşağıdakilerden oluşur: kişinin sahip olmak istemediği ama kafasında tekrar eden yineleyici düşünceler.

Bu tür müdahaleci düşünceler aynı zamanda terapiye gitmek için bir işarettir ve genellikle bir vakayla ilgilidir. Obsesif-kompulsif bozukluk, kalifiye bir psikolojik profesyonel tarafından başarıyla tedavi edilebilen bir bozukluk.

Profesyonel psikoterapötik yardım almak ister misiniz?

Psikoterapi seanslarına katılmakla ilgileniyorsanız, sizi bizimle iletişime geçmeye davet ediyoruz.

İçinde Cribecca Yetişkinlere, ergenlere ve çocuklara hizmet veriyoruz ve yüz yüze psikoterapi ve çevrimiçi terapi seçeneği sunuyoruz.