Zihin ve beden arasındaki ilişki nedir?

Karmaşık sistemleri ve işlemleri ile organizma, her zaman araçları sağladığı için sonsuz bir zeka sunar. anlamak ve onu doğrudan etkileyen sorunlarla başa çıkmak ve böylece neyin üstesinden gelmek için gereklidir. bastırmak.

Muhtemelen bir hastalık sırasında iyi bir ruh haline sahip olmanın daha hızlı iyileşme sağladığını duymuşsunuzdur ve evet, bu doğru. Pek çoğu inanmasa da, zihinsel durum fiziksel sağlıkla yakından ilişkilidir ve yaşam kalitesinde çok önemli bir rol oynar.

• İlgili makale: "8 Yüksek Psikolojik Süreç"

zihin beden ilişkisi

Akılda olanla organizmada olan arasında bir ayrım yoktur. Teoride, içinde varoluş geliştirdiğimiz bedenden bağımsız olarak var olamaz.

Bu anlamda psikosomatik ilişkiyi inkar etmek, organizmanın kendisinin verdiği rahatsızlıkları inceleme, kabul etme ve sonlandırma fırsatını görmezden gelmek anlamına gelir. Zihin ve beden o kadar güçlü bir şekilde etkileşime girer ki, her ikisi de bir kişinin sağlığını etkileyebilir.

Bu nedenle endişe veya sinirlilik hissi, mide rahatsızlığına, kabızlığa veya baş ağrısına neden olabilir. Stres ülserlere ve hatta kalp krizlerine neden olabilir;

depresyon ve mutsuzluk, vücudu ağır ve uyuşuk hissetme noktasına kadar etkiler..

Bu nedenle hastalık, vücutta bir semptom olarak kendini gösterir ve bilincin artık içinde olmaktan çıktığını gösterir. düzen ve uyum, organizmanın kaybolduğu bölümleriyle bağlantı kurma fırsatı veren İletişim.

• İlgili makale: "Somatoform bozukluklar: türleri, nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

Tutum, vücudun nasıl tepki vereceğini tanımlar.

Tutum, bir kişinin yaşamla ilgili olarak kullandığı davranıştır, onun yaşam tarzı veya davranış biçimi olduğu söylenebilir. Ancak, onu geliştirmek her zaman mümkündür, sadece kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. subjektif olmaktan çok objektif olarak tepki vermek. Örneğin, ortam gürültüsünün çok olduğu bir yerdeyseniz iki şekilde tepki verebilirsiniz:

• sinirlenmek giderek artan kan basıncına yol açan şiddetli baş ağrıları çekiyor.
• Duruma objektif olarak tepki vererek tam tersi bir tavır alın ve olumlu çözümler arayın.

Sonuç olarak, vücuda gönderdiğimiz mesaj, ister tahriş olsun, ister sorunun kabulü olsun, vücudun yanıt vereceği mesaj. Hayatta olumsuz ya da olumlu durumlardan geçmiyoruz. Kişisel tepki ya da tepki, onların şu ya da bu şekilde kataloglanmalarını sağlar.

Başka bir deyişle, bedene şu ya da bu şekilde bilinçsizce gönderilen mesajlar, iyi olma durumunda belirleyici bir faktördür. Başarısızlık, umutsuzluk ve kaygı üzerine kuruluysa vücudun tepki vermesine neden olarak savunma mekanizmalarını zayıflatır.

Bu anlamda endişe, suçluluk, kıskançlık, öfke, eleştiri, korku gibi düşünce kalıplarının ve olumsuz tutumların tekrarı, diğerleri arasında, herhangi bir dış durumun üretebileceğinden çok daha fazla hasara neden olur.

Öte yandan neşe, başarı, umut, sevgi ve esenlik içerikli mesajlar bedeni güçlendiren, ona enerji veren ve yaşam dolu hissettiren hayati iletişimlerdir.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Felsefe nasıl benzer?"

Vücudun gönderdiği sinyalleri tanır

Bir şeylerin olduğunun farkında olduğunuzda ve içinize bakmak için zaman ayırdığınızda, beden yaşamaya devam etmek istediğinizi yorumlar; öyleyse, tepki verebilir ve rahatsızlıklara karşı koymaya başlayabilir.

Bu nedenle, sağlık sorunları olduğunda, vücut hem bilinçli hem de bilinçsiz düzeyde olanları yansıttığından, vücudun uyarılarına dikkat etme zamanıdır.

Aynı zamanda insan bağımlı hale gelmiş ve savunması kalmamış, sezgisinin iç sesiyle temasını kaybetmiştir. Ve güçlü ilaçların kullanımı o kadar arttı ki, son on yıllarda, kendi iyileştirici otoritesini elinden aldı.

Herhangi bir fiziksel ve farmakolojik tedavi sağlanarak, yalnızca geçici bir iyileşme veya semptomun ortadan kaldırılması sağlanabilir; Bedeni görmezden gelerek ve dinlemeyerek, sebebin önemli bir kısmı unutulur., bu nedenle, bu patolojiyi tedavi etmeden daha uzun sürecek veya kendini tekrar tekrar tekrar edecek. İnsanlar daha uzun yaşıyor, ancak engellilik artıyor.

Modern insanın her gün karşılaştığı aktivite ve dış uyaranların sayısı günler, kendisini ve vücudunun hem fiziksel hem de bütünsel bakımını unutmasına neden oldu. duygusal.

Beden ve zihin arasındaki esenliği korumak için ne yapmalı?

Bunlar birkaç ipucu gün içinde uygulayabilirsiniz.

• Duyguları ifade edin ve onları bastırmayın.
• Üstlendiğiniz ve sizin sorumluluğunuzda olmayan yükleri bırakın.
• Egzersiz yapmak, meditasyon ve yoga, stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
• Neyi seviyorsan onu yap.