Kişisel gelişim üzerinde nasıl çalışabilirsiniz?

Son yıllarda, giderek daha fazla ses yükseltildi. kişisel gelişim üzerine bahis oynamak, daha dolu bir hayat yaşamanın anahtarıdır ve aile, aşk, sosyal ve hatta iş gibi varlığımızın farklı alanlarında daha verimli olabilmek.

On yıllardır mesleki gelişime yönelik çabalara odaklanmanın, bilgiyi artırmanın ve pekiştirmenin önemi Başarıyı sağlamak için teorik ve pratik olarak, yaşamın belirli alanları üzerinde aynı anda çalışılmadığı takdirde bu başarının uygulanabilir olmadığı artık anlaşılmaktadır. kadro.

• İlgili makale: "Koçluğu anlamak için 3 temel anahtar"

Kişisel gelişim tam olarak nedir?

Kişisel gelişim, bireyin kendini daha iyi tanıması ve kendini geliştirebilmesi için kendini keşfetme çalışması gerçekleştirme sürecidir. çevreye daha iyi uyum sağlamanıza izin verecek beceri ve yetenekler geliştirin, her düzeyde daha verimli olmanın yanı sıra, onu engelleyebilecek engelleri ve sınırlamaları tespit etmek ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek.

Kısacası içsel olarak büyümek, değişmek, aksiyonlar almak, değişiklikler yapmak bir iştir. kişinin kendisiyle barışık, daha tok ve doyumlu hissetmesine yardımcı olan davranış, alışkanlık ve inançların bütünüdür. Mutlu ve odaklanmış bir zihin, uyumlu değerler ve güçlendirici inançların inşası, herhangi bir hayati düzlemde herhangi bir şeyi başarmak için en güçlü yakıttır.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Kişisel gelişim üzerinde nasıl çalışabiliriz?

Kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan her şey kişisel çalışmadır; yani bireysel gelişimimizi artırmak için üzerinde çalışabileceğimiz birçok alan var. Ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, en önemlilerinden bazılarını işaretleyeceğiz ve konuya iner inmez şaşırtıcı değişiklikleri fark edeceksiniz.

1. Hedefler ve hedefler belirleyin

Aristoteles zaten şöyle demişti: "Bizi istediğimiz şeye götüren bir şey yaptığımızda mutlu oluruz." Yani; hayatımızda net bir hedefimiz veya hedefimiz varsa daha mutlu oluruz çünkü başkaları veya toplum tarafından dayatılan amaç ve hedeflere ulaşmak için enerji harcamak yerine çabalarımızı bunu başarmaya nasıl odaklayacağımızı bileceğiz.

Bir insan olarak gelişmek için, yaşamı değerli kılan hedefler ve hedefler belirlemelisiniz. İlk bakışta basit görünen bir şey öyle değildir, çünkü öncelikle, genellikle zorlu hedeflerin nasıl belirleneceğini bilmiyoruz, ancak ayrıca başarısız olmayı sevmediğimiz ve reddedilmekten korktuğumuz için, başarmaya çalışırken olabilecek şeyler bir şey.

• İlgili makale: "30 yaşam ve kariyer hedefi örneği (açıklamalı)"

2. Kendini tanıma: değerleriniz ve inançlarınız nelerdir

İçimizi neredeyse hiç keşfetmeyiz ve içinde neden belirli bir şekilde düşündüğümüzü, hareket ettiğimizi veya hissettiğimizi bilmek için birçok bilgi vardır. Yaptığımız şeyi neden yaptığımızı veya neden bir şekilde değil de başka bir şekilde olduğumuzu anlarsak ve hepsinden önemlisi, katı bir şey olmadığı için bunu değiştirebileceğimizi anlarsak, bunun farkına varırız. mümkün olduğunca dayanıklı ve esnek olma anahtarına sahibiz, iki istisnai ve çok değerli nitelik.

Çoğu zaman, ilerlememizi engelleyen mutlak doğrulara dönüştüğümüz inançlara göre yaşıyoruz. Onları tespit edin, sürgün edin veya güçlendirmelere dönüştürün kişisel gelişiminiz için yapabileceğiniz en etkili şeylerden bazılarıdır. Aynı şekilde değer skalanızı gözden geçirmek ve zaman zaman güncellemek ya da değiştirmek, işinizi bitirmenize olanak sağlayacaktır. beden (yaptıklarımız) ve ruh (değer verdiğimiz veya değer verdiğimiz şeyler) arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanan hoş olmayan duygular. özledik).

3. duygusal yönetim

Duygular yaptığımız her şeyi büyük ölçüde etkiler çünkü insanın doğasında vardır ve bir kenara atılamaz veya durdurulamaz. Bu nedenle, ister olumlu, ister hoş ya da daha az hoş olarak kabul edilsinler, bizi işgal etmelerine izin verirsek, sürekli ve rahatsız edici bir duyum salınımı içinde yaşayacağız.

Kendimizi kişisel olarak geliştirmek istiyorsak, duygularımızı yönetmek ve anlamak ve düşmanımız olmamak için verimli bir şekilde yönetmeyi öğrenmeye çalışmalıyız. Yani, mantıksal zekayı veya dilsel zekayı geliştirmeye çalıştığımız gibi, geliştirmeliyiz. Duyguların egemenliğine girmeden her duruma uyum sağlayabilen insanlar olmamızı sağlayan bir duygusal zeka.

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

4. kendi kendine bakım

İnsanlar olarak büyümek için kendinize bakmayı öğrenmelisiniz, sadece dıştan değil, içten de.. Çoğu zaman başkalarına bakma kaygısı yaşarız ve kendimize bakmayı unuturuz. Kendi ihtiyaçlarımıza vakit ayıramazsak %100 iyi hissedemeyiz, tam gelişmiş insanlar olamayız.

Kişisel bakım hakkında konuştuğumuzda, hem ne yediğinize hem de nasıl yediğiniz veya egzersiz yaptığınıza dikkat etmekten bahsediyoruz, bu aynı zamanda yaşam alanıyla da bağlantılı bir şeydir. Farkındalık veya meditasyon yoluyla kişinin kendisiyle ve şimdiyle bağlantı kurması veya kendini sevme veya benlik saygısı geliştirme çalışmasına katılma gibi dış bakım.

• İlgili makale: "Psikolojik esenlik: Bunu başarmak için 15 alışkanlık"

Kişisel gelişim üzerinde çalışmak için koçluk

Kişisel gelişimin üzerinde çalışılabileceği alanların bu sergilenmesi çok zor olabilir: nereden başlamalıyım? Özellikle hangisine odaklanmam gerekiyor? Tam olarak nasıl yaparım? Tüm bu soruların cevabı tektir: Koçluk.

Koçluk, kişisel gelişim sürecinizde size yardımcı olacak metodolojidir; sana izin verecek iyileştirmek, geliştirmek veya değiştirmek için neye ihtiyacınız olduğunu tespit edin, ve onu alabilmeniz için size rehberlik edecek.

Bu nedenle, her düzeyde başarıya ulaşmak için kişisel gelişimi ihmal etmemenin şart olduğu bir toplumda koçluğun sahip olacağı önemi görmek. İçinde D'Arte İnsan ve İşletme Okulu Bu çok ihtiyaç duyulan dönüştürücü süreçlere liderlik edecek en iyi koçları yetiştirmek için çalışıyoruz. Onlardan biri olmak isteyip istemediğinizi bize sormayı bırakmayın.

Ayrıca, her düzeyde daha dolu ve başarılı bir yaşam için Kişisel Gelişimin sahip olduğu önemi anlamak için sizleri tamamen ücretsiz, Koçluk Pro Canlı 2022, D'Arte Human & Business School'un bu hafta düzenlediği Koçluk ve Kişisel Gelişim etkinliği. 13 ila 19 Haziran arasında ve bu, insani gelişme alanında İspanyolca konuşan panoramanın 200'den fazla temsilcisine sahip olacak. Kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmayı bir dakika daha ertelememeniz gerektiğini anlayacağınız sunumlar, röportajlar ve ustalık sınıfları.