Anksiyete nedeniyle parestezi: belirtiler, nedenler ve nasıl yönetileceği

Anksiyete ile yaşayan birçok insan, stres veya ıstırap durumlarında garip bir his yaşadıklarını bildirmektedir. ellerde uzun süre desteklendikten sonra bir kol veya bacağın uykuya dalmasına benzer şekilde karıncalanma hava. Bu hissin bir adı vardır, nöroloji alanında parestezi olarak bilinir.

Parestezi terimi, bir nedeni olmadığı anlamında anormal bir duyumu ifade etmek için kullanılır. belirgin fiziksel duyumlar, karıncalanma, iğnelenme, titreme, yanma, uyuşma, genel duyum veya duyular.

Parestezi normalde bir sinir üzerindeki bir tür sürekli baskının sonucudur, ancak bazen bu Merkezi sinir sistemini etkileyen veya stres ve kaygı ile ilişkili bir tür bozukluktan kaynaklanabilir. Bu yazımızda anksiyete nedeniyle oluşan paresteziden bahsedeceğiz., semptomları, kökeni ve bu durumla başa çıkma stratejileri.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

parestezi nedir?

Gördüğümüz gibi, parestezi, ekstremitelerde yaygın olarak hissedilen yanma veya karıncalanma hissi: eller, kollar, bacaklar veya ayaklar, ancak vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir.

Parestezi uyarı vermeden oluşur, genellikle ağrı eşlik etmez ve insanlar tarafından tarif edilir. karıncalanma veya uyuşukluk gibi, bazen bir karıncalanma veya karıncalanma hissi eşlik eder. deri. Nadir bir parestezi, bu tür yaratıkların varlığı olmadan cilt üzerinde sürünen böceklerinkine benzer bir his olan oluşumdur. Parestezi kronik veya geçici olabilir.

Çoğumuz bir çeşit parestezi ya da parestezi yaşamışızdır, ancak bu şekilde adlandırıldığını bilmeden, genellikle kötü duruştan kaynaklanır. Bir süre bağdaş kurup oturduktan sonra veya kolumuzda uyuyakaldıktan sonra, kalktığımızda veya uyandığımızda uzvumuzu hareket ettiremeyiz. "Bacağım ya da kolum uyuyakaldı" dediğimizde parestezi yaşıyoruz demektir.

Denerken daha yoğun hale gelen iğne batmaları olarak tanımlayabileceğimiz bir duygudur. boyunca uzanan kolu, eli veya bacağını yerde veya bir yüzeyde destekleyin. İpucu. Bir süre sonra delinmelerin şiddeti azalır ve Bu, bir karıncalanma veya karıncalanmanın ortaya çıktığı ve uyuşmanın azalmaya başladığı zamandır. her zamanki gibi vücudumuzun o kısmını hissedene kadar. Bazen, tamamen kaybolmadan önce, karıncalanma ve uyuşmayı, vücut ısısı yavaş yavaş düzelene kadar ekstremite boyunca uzanan bir soğukluk hissi takip eder.

Bu tip parestezinin nedeni uygulanan basınç veya kan dolaşımının olmaması nedeniyle belirli bir alanda sinir uyarılarının geçici olarak kısıtlanması. Ve bu, basınç herhangi bir sonuç olmaksızın ortadan kalktığında ortadan kalkar.

Ulnar sinirin dirseğe yakın bir yerde sıkıştırılmasıyla üretilebilen, elektrik çarpmasına benzer daha kısa ve daha yaygın paresteziler vardır; Bu fenomen halk arasında şu şekilde bilinir: "komik kemiği" vur.

Parestezilerin diğer nedenleri, bir iskemi periyodundan sonra kan akışı geri geldiğinde ortaya çıkan reaktif hiperemi olabilir; veya neden olan virüsün aktivitesine bağlı olarak önce karıncalanma olabilen ağız dışında uçuk. Bu durumun altında yatan bir düzine neden vardır.

Ayrıca kronik parestezi veya genellikle bir semptom olan Bernhardt parestezi vardır. Nöronların işleyişiyle ilgili bir problemin olduğu veya zayıf bir nörolojik hastalığın olduğu altta yatan nörolojik hastalık dolaşım.

Parestezinin diğer nedenleri hiperventilasyon sendromu ve panik atak gibi psikolojik durumlar, aynı zamanda bir anksiyete bozukluğunun semptomatolojisinin bir parçasıdır.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Belirtiler

Parestezi zamanla tekrar tekrar ortaya çıktığında ve nefes darlığı, çarpıntı, kontrol kaybı hissi, baş dönmesi gibi diğer semptomların eşlik ettiği durumlarda... bir anksiyete bozukluğunda mevcut olan semptomların bir parçası olacakduyarsızlaşma, derealizasyon veya ölüm korkusu gibi duyumların da ortaya çıkabileceği yerlerde. Bu durumda anksiyete parestezisi ile karşı karşıya kalacağız.

Diğer paresteziler gibi, anksiyete parestezi de öncelikle ekstremitelerde görülür. Ancak vücudun diğer bölgelerinde de ortaya çıkabilir, gövdeye yayılabilir ve bazı kişilerde olabilir. yüz ve baş bölgesinde uyuşukluk fark ederseniz, bu parestezi parestezi olarak bilinirdi yüz.

Anksiyete kaynaklı parestezi durumunda, diğer fiziksel kökenli parestezi türlerinin aksine, belirtiler vücudun her iki tarafında da kendini gösterirya aynı yoğunlukta ya da farklı yoğunluklarda.

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Anksiyete parestezi nedir?

Kötü bir duruştan sonra ekstremitelerin uyuşmasından kaynaklanan paresteziler, alıştığımız ve bildiğimiz için genellikle bizi korkutmaz. ortadan kayboluyorsa, nedenleri hakkında da biraz bilgi sahibiyiz ve uygulanan baskı nedeniyle vücudun zamana ihtiyacı olduğunu anlıyoruz. iyileşmek.

Yine de, Bir kaygı tablosu içinde parestezi göründüğünde, bu bize açıklanamaz görünüyor., hiçbir alanda baskı yoktur. Bir korku ve stres anında olduğumuz gerçeğine ek olarak, bu bir dizi olumsuz açıklamaya yol açmaktadır. Paresteziyi inme veya başka bir nörolojik durum gibi başka bir ciddi durumla ilişkilendirebiliriz. Parestezi ve bununla ilgili düşüncelerimiz, korku ve güvensizlik gibi diğer duyumları artırarak anksiyete atağını daha da kötüleştirir.

• İlginizi çekebilir: "Stres sinir sistemini nasıl etkiler?"

nedenler

Parestezi gibi duyusal kökenli semptomlar, Depresif belirtilerden kaynaklanabilir veya anksiyete belirtileri içinde ortaya çıkabilirler.; bu nedenle, en yaygın nedenleri anksiyete bozukluğu veya bazı durumlarda panik ataklardır. Duyuları etkileyen semptomlar, duygusal kökenli gerilimleri serbest bırakmanın bir yoludur.

Anksiyeteye bağlı parestezi, nefes alma ile ilgili olmuştur, bu özellikle genellikle aynı zamanda Anksiyete atakları sırasında nefes almada zorluk, genellikle normalden daha hızlı ve daha derin nefes alma (hiperventilasyon).

Hiperventilasyonun psikolojik bir kökeni yoktur, boğulduğumuz ve yaşamaya devam etmek için daha fazla havaya ihtiyaç duyduğumuz felaket fikrinden kaynaklanmaz. Farkında olmadan, gün içinde uyanıklık veya gerginlik seviyemizi artırabiliriz. normal olarak deneyimlediğimiz ancak vücudun stresli olduğunu düşündüğü durumlara tepki olarak. Vücudumuz hayatta kalma sistemi olarak bilinen sistemi harekete geçirir.Bu sistemin mekanizmalarından biri de normalden daha fazla oksijen toplamaktır, bu yüzden daha hızlı ve daha derin nefes alırız. Ancak böyle bir gerçek tehdit olmadığından ve çalışma olmadığından O2 tüketilmez ve fazlalık üretilir.

Bu artan oksijen miktarının iki ana sonucu vardır. Öncelikle, oksijen ve karbondioksit arasında bir dengesizlik var. Vücut dengeyi sağlamaya çalışacak, bunun için giren ve zorlayacak hava miktarını azaltmaya çalışacaktır. solunum sisteminin havayı daha yavaş alması, boğulma hissine neden olur. endişe. Kanda dolaşan O2 ve CO2 arasındaki dengesizlik pH'da bir değişikliğe neden olur, bu durum alkaloz terimiyle bilinir.

Öte yandan, hayatta kalma durumunda olduğumuza inanarak vücudumuz en fazla oksijeni vücudun merkezinde bulunan hayati organlarda yoğunlaştırır..

Bütün bunlar ekstremitelere daha az oksijenin ulaşmasına neden olur. Bu nedenle paresteziye özgü karıncalanma ve uyuşma hissini hissedebiliriz.

Anksiyete nedeniyle parestezi ile nasıl mücadele edilir?

Parestezi ile ilişkili semptomları ve krizi ağırlaştırarak sonuçlarını azaltmanın ilk yollarından biri, az önce açıkladığımız hiperventilasyon mekanizmasını anlamaktır.

için nefes almak için bir kağıt torba kullanın ciğerlerimize giren hava ve oksijen miktarını azaltır ve dengeyi sağlamaya yardımcı oluruz.

Fiziksel egzersiz yapmak Aynı zamanda vücudumuzun O2 ve CO2 dengesi üzerinde de telafi edici bir etkiye sahiptir, çünkü kalbin ve solunumun ritmini, oksijen tüketimini artırır ve karbondioksitin atılmasına yardımcı olur. karbon.

Anksiyeteyi tetikleyen durumlara kontrollü maruz kalmaya dayanan fizyolojik kontrol teknikleri vardır. Kişi, vücudunun farklı durumlara tepki verme şeklini kontrol etmek için mekanizmalar öğrenir.

Öte yandan, söylediğimiz gibi, parestezi, bir anksiyete bozukluğu içindeki bir semptomatolojinin parçasıdır veya panik atak gibi başka durumlardan kaynaklanabilir. Bu durumda altta yatan bozukluğu tedavi etmek Parestezi dahil tüm semptomlarınızla savaşmanıza yardımcı olacaktır.

Anksiyete durumunun iyileşmesi ve tedavisi ile birlikte parestezi de azalmalı veya tamamen ortadan kalkmalıdır. Bunun olmaması durumunda, parestezinin kaygıdan kaynaklanmayan farklı bir nedeni olup olmadığını öğrenebilecek veya ekarte edebilecek bir doktora danışmanız tavsiye edilir.