Beni seviyor, beni sevmiyor...

İlişkiler ayrı bir dünyadır. Arkadaşlarımızla, iş arkadaşlarımızla ve arkadaşlarımızla olan bağlarda daha rahatız, ancak Bir çift olarak aşk, birbirimizden o kadar çok beklentimiz var ki, toplumun bize dayattığı o kadar çok şey var ki, stres yapıyoruz

Kasıldığımızda iç pusulamızı kaybederiz, mevcut olmayı bırakırız., netliğimiz düşüyor ve hayatta kalma moduna geçiyoruz: savaş, kaç veya hareketsiz kal. Üç tepkinin hiçbiri zihinlerimiz ve kalplerimiz için sağlıklı değildir.

• İlgili makale: "Çift terapisinin 7 sütunu"

sıkça Sorulan Sorular

Diğerinden gelmeyen bir şeyi beklediğimizde ne yapmalıyız? Karşımızdaki kişiye olan sevgimizden şüphe ettiğimizde ne yapmalıyız? Ailenin veya kültürün bize dikte ettiği aşk hikayesini yaşadığımızı keşfettiğimizde ne yapmalıyız? Partnerimiz tarafından değer görmediğimizi hissettiğimizde ne yapmalıyız?

Müvekkillerim bu soruları benimle paylaştığında, onlara ilk istediğim şey, yanındaki kişiye mikroskopla bakmayı bırakmak ve kendine bakmaya başla. Bu güvensizlik nereden geliyor? Bu yetkiler nereden geliyor? Ne yapmaya istekliler? Nelerden sorumlu olmaları gerekiyor?

Belki siz küçükken anne babanızın size ihtiyaç duyduğunuz kadar yakın olamadıklarını keşfedersiniz ve şimdi talepleriniz yetişkin Benliğinizin değil, olduğunuz çocuğun ihtiyaçlarını yansıtmaktadır. Belki gençken ihanete uğradınız ya da dalga geçtiniz ve şimdi diğer kişiye güvenmekte zorlanıyorsunuz. Belki ilişkinizin içinde olduğunuzu keşfedersiniz çünkü yaşadığınız toplumda, bu iyi gözlerle görülür ama... Başka birinin senaryosunu oynamak mı yoksa kendi hayatınızın kahramanı olmak mı istiyorsunuz? Belki de ilişkinizde bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz çünkü daha fazla drama içeren bir birliktelik geçmişiniz var. Belki de her şeyi halının altına süpürmek için yetiştirildiniz ve şimdi neye ihtiyacınız olduğunu nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsunuz. Belki de sırf onun ötesinde olmak için yeterince şey yapmadığınız için diğerinin sizi mutlu ettiğini iddia ediyorsunuz.

Bunlar, çiftteki güvensizliğin temel nedenlerinden bazılarıdır.. Bir profesyonelle çalışmak, kendinizinkini keşfetmenize yardımcı olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "4 çeşit aşk: ne tür aşklar var?"

Güvenlik açıklarını araştırmak

Bu konu üzerinde, partnerini sürekli gözlemleyen ve inceleyen bir danışanla çalışıyorum. Geçen gün kendine şaşırarak yeni bir hobiye başladığı için ne kadar heyecanlandığını ve bunun ona çok şey kattığını benimle paylaştı. Yeni hobisinin ötesinde, kendini daha özgür, sakin ve kişisel gelişimine odaklanmış hissediyor. Diğerinin ne hissettiği, ne yaptığı veya yapmadığı hakkında sorularla boğulmak yerine, kendinizle başlayın.

Kendinizi güçlendirin ve her şeyden önce kendinize aşık olun. Değerlerinize ve ihtiyaçlarınıza öncelik verin ve onlarla uyumlu yaşamak için ne gerekiyorsa yapın.

İç huzurunuza değer veriyorsanız, sizi sakinleştireceğini bildiğiniz her şeyi yapın ve huzurunuzu bozan hiçbir şeye takmayın. Tanınmaya ihtiyacınız varsa, kendinize ne kadar değerli olduğunuzu ve elde ettiğiniz her şeyi hatırlatın. Sağlıklı bir yaşam sürmeniz sizin için önemliyse, bedeninize ve zihninize iyi bakın. Çıkış yolunun her zaman senin içinde olduğunu unutma. Kendinize radikal bir şekilde sadık olduğunuzda, perdeler inmeye başlayacak ve içsel güveniniz ortaya çıkacaktır.

Ayrıca şunu unutmayın Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsanız, ancak bu iyi karşılanmıyorsa, enerjinizi böyle harcamak istiyorsanız belki yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir.. Çiftlerde genellikle biri arayan, diğeri aranan kişi olur. Arayan kişi her zaman beklemede, dikkatli ve hatta az ya da çok endişelidir. Zulüm gören kişi genellikle bir gün sıkılana kadar kaidesinin üzerinde oturur. Eğer o frekanstaysanız, kendinize sürekli olarak diğerini kovalamak mı yoksa unutulmuş "ben"inizi bulmayı mı tercih ettiğinizi sorun. Ve eğer beğenilenlerin podyumundaysanız, aşağı inmek ve güçlü ve zayıf yönlerinizle gerçek bir varlık olmak isteyip istemediğinizi düşünün.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

Sağlıklı bir ilişkinin özellikleri

Sağlıklı bir ilişkide, her iki kişi de şunları yapabilir:

• Duygularınızı, sizin için ne kadar rahatsız edici olsalar da, mesajınızın empati ve merakla karşılanacağını bilerek ifade edin.
• İhtiyaçlarınızı açık ve saygılı bir şekilde iletin. Diğerinin aklınızı veya kalbinizi okuyacağını varsaymayın.
• Kendi ayrı alanlarınızın olması, birlikte olmadığınızda kendinize güvenmeniz.
• Oyna ve eğlen. Çoğu zaman birlikte gülmek ve eğlenmek pahasına bir çiftin projelerine ve hedeflerine kapılırız.
• Her şeyden önce diğerinin iyiliğine katkıda bulunun. Partnerinizin mutluluğu ile mutlu olun.
• Projelerinizde birbirinize eşlik edin ve birbirinize her düzeyde (duygusal, lojistik, zihinsel) destek olun.
• Aynı fikirde olmadığınızda kendinizi yargılamayın. Paylaşmadığınız tutumlar hakkında konuşabilmek, diğerinin bakış açısını görmeye çalışmak, etiketleri bir kenara bırakmak esastır.

Enerjinizin, dikkatinizi odakladığınız yere gideceğini unutmayın.ve bunun duygularınızı ve davranışlarınızı etkileyeceğini unutmayın. Benlik saygınızı güçlendirin, çiftte birbirine uymayan öğrenilmemiş davranışlar, duygularınızla çalışın, yakınlaşın. diğer kişi sakince ve dürüstçe ve birlikte ilişkinizin her gününü birçok kişiyle tasarlamaya başlar. niyet.