Hipnogojik halüsinasyonlar: ne oldukları ve ne belirtileri olabileceği

Halüsinasyonlar, gerçek uyaranlara dayanmamasına rağmen, dokunma yoluyla görmemizi, duymamızı ve hatta hissetmemizi sağlayan algılardır. Hipnogojik halüsinasyonlar durumunda, bunlar geceleri meydana gelir., ve doğrudan organik tip bozukluklarla ilgili değildir.

Bu yazıda, bu tür halüsinasyonların kavramını, nedenlerini ve nedenlerini gözden geçireceğiz. genellikle uzlaştırmaya çalışırken ortaya çıkan semptomları açısından en alakalı özellikler rüya.

• İlgili makale: "15 çeşit halüsinasyon (ve olası nedenleri)"

Hipnogojik halüsinasyonlar nelerdir?

Hipnogojik halüsinasyonlar olağandışıdır, çünkü sadece uyanık halden uyku durumuna geçiş sürecinde meydana gelir.özellikle uykunun birinci ve ikinci evresinde (REM). Bu, kendimizi gece uykuya dalmaya çalışırken bulduğumuzda meydana geldikleri anlamına gelir.

Bu halüsinasyonlar genellikle kişinin önceki gün yaşadığı deneyimlerle ilgilidir ve en yaygın olanları işitsel ve görseldir. Her türden halüsinasyon olabilirler; görsel, işitsel, tat, koku ve hatta dokunsal.

Genellikle gelişimin genç aşamalarında, konu çocuklukta ve ergenlik döneminde ortaya çıkar. Doğal koşullar altında tamamen kaybolmalarının normal olduğu yetişkinlik döneminde daha az sıklıkta görülürler. Ancak, istisnalar olabilir, bu durumda bunlar olarak kabul edilebilirler. nevrotik veya psikotik patolojilerin göstergeleri.

Bu tür halüsinasyonlar, çoğu durumda, "paranormal deneyimler"in açıklamasıdır. Bazı insanlar, gecenin ilerleyen saatlerinde, aralarındaki ilişkiyi uzlaştırmaya çalıştıklarını hissettiklerini bildirdiler. uyumak.

Hipnopompik halüsinasyonlarla karıştırılmamalıdır.uyku durumu ile uyanıklık durumu arasındaki geçiş sürecinde meydana gelen, yani hipnagojik olanların tam tersidir.

Ayrıca özne o anda hissettiklerinin gerçek olmadığını biliyor olabilir; böyle bir durumda sözde halüsinasyon olur.

nedenler

Bu halüsinasyon sınıfı, genellikle, konunun bulunduğu gelişim aşamasına bağlı olarak, insanlarda izole olarak ortaya çıkar. Yukarıda daha önce de belirttiğimiz gibi, çocukluk ve ergenlik döneminde sık görülürİnsanoğlunun henüz tam olarak yerleşik mantıksal-akılcı düşünceye sahip olmadığı an ve hâlâ hakim olan an, büyülü-dini düşünmedir.

Yaşamın bu genç evrelerinde, bu halüsinasyonlar ilgili çağların bu fantezilerine ve inançlarına atfedilebilir (6-17 yaş arası).

En tekrarlayan vakalarda, bu halüsinasyonlar sıklıkla tekrarlandığında, bazı spesifik uyku bozukluklarından kaynaklanabilir. Örneğin, iyi bilinen uyku felci.

Hipnogojik halüsinasyonların yoğunluğu daha şiddetli olursa, narkolepsi belirtilerinden biri olabilir (gün boyunca aşırı uyku). Bununla birlikte, bu tür halüsinasyon, tek başına meydana geldiğinde patolojik olarak kabul edilmez.

Yetişkin yaşamında herhangi bir bozukluğun göstergesi olarak kabul edilmeden bir kez ortaya çıkabilirler. Öte yandan prevalans önemliyse, tam olarak uzun süre ortaya çıktığı durumlarda bir uzmana (nörolog veya psikiyatrist) danışılmalıdır.

Doktor gerekli testleri yapacak kişi olacaktır. halüsinasyonların olası kaynağını tespit etmek için. Normal şartlar altında, bu deneyimler yirmi saniyeden fazla sürmez ve kişi uyandığında genellikle bunları hatırlamaz.

• İlginizi çekebilir: "Uyku öncesi gerizekalı: miyoklonik spazmlar"

Nasıl önlenirler?

Bu halüsinasyonların önlenmesi, kökenleriyle ilgili çeşitli faktörlerin dikkate alınmasını içerir; bu, şu anlama gelir: her biri için belirli bir şekilde onları önlemek için ilerlemelerine neyin sebep olduğu belirlenmiş olmalıdır. durum.

En yaygın nedenlerle başlayalım: yeterli uyku rutinlerinin olmamasından kaynaklanan aşırı yorgunluk. Sebep bu olduğunda, tavsiye edilen, zamanı daha iyi dağıtmaktır. Buradaki fikir, makul bir saatte uyuyabilmeniz ve saat 6 ile 8 arasında (yetişkinler için) dinlendirici bir uyku çekebilmenizdir.

Anksiyete ve bazı maddelerin tüketimi de bu gece halüsinasyonlarına neden olabilir.

Özellikle nedeni kaygı olduğunda, yatmadan önce gevşeme teknikleri oldukça işe yarar. Bunlar, kaygı düzeylerini azaltmak ve daha iyi uykuya dalabilmek için belirli nefes alma yollarını içerir.

Belirli maddelerin tüketimiyle ilgili olarak, önleme, söz konusu tüketimin bırakılmasını içerir, aksi takdirde hipnogojik halüsinasyonlar devam eder. ya da maddenin ne olduğuna veya kişinin kendisi için daha güçlü bir etkisi olan başka birini tüketmeye devam edip etmediğine bağlı olarak yoğunlaşabilirler. organizma.

Son olarak, hipnogojik halüsinasyonlara bir uyku bozukluğu neden olduğunda, o zaman tedavisi ve önlenmesi, hastanın muzdarip olduğu spesifik bozukluğun aynısından geçer. ders.

Bibliyografik referanslar:

• Germaine, A., Nielsen, T.A. (1997). Hori'nin uyku başlangıcının EEG aşamalarında spontan hipnogojik görüntülerin dağılımı. Uyku Araştırması. 26: 243.
• Nielsen, T., Germain, A., Ouellet, L. (1995). Atonia sinyalli hipnagojik görüntüler: Uyku başlangıcı geçişleri, REM uykusu ve uyanıklığın karşılaştırmalı EEG haritalaması. Uyku Araştırması. 24: 133.