Refahın en iyi 70 ifadesi

Sağlıklı olmak mutlu olmanın anahtarıdır ve insan yaşamsal amaçlarından biri olarak her zaman mutlu olmak ister.. Alışkanlıklarımız hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissedeceğimizi büyük ölçüde belirler, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak gerekir.

• İlgili makale: "İç huzuru sağlamak için 70 Budist ifade"

refah ile ilgili sözler

Bu yazıda, duygusal dengeyi bulmanıza yardımcı olacak, iyi olma hali ile ilgili en iyi ifadelerin ve ipuçlarının bir listesini derledik.

Bunları aşağıda gösteriyoruz.

1. Bizi rahatsız eden ya da endişelendiren şeyin olaylar değil, duygularımızı onlara nasıl bağladığımız olduğunun farkında olmalıyız.

Psikolog Jonathan García-Allen'ın dediği gibi, bize birçok kez acı çektiren şey, başımıza gelenler değil, başımıza gelen olayları nasıl yorumladığımızdır.

2. İyileşme sorumluluk almaktan gelir: düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi yaratanın kendiniz olduğunu anlamaktan.

Bedenimizi ve zihnimizi iyileştirmek söz konusu olduğunda söyleyecek çok şeyimiz var.

3. Kuşlar onları yiyebilse de, modern ilaçların yarısı pencereden atılabilir.

Martin H. Fischer, okuyucuyu bu ifadeyle düşünmeye davet ediyor.

4. Hayatın kaygısına hakim olmak istiyorsan, anı yaşa, nefeste yaşa.

Şimdiki zamanda yaşamak etkili bir yoldur kaygıyı azaltmak.

5. Hedefe değil, yolculuğa odaklanın. Sevinç bir aktiviteyi bitirmekte değil, yapmakta bulunur.

Burada ve şimdi yaşamanın öneminden bahseden başka bir alıntı.

6. Hayatta hızınızı arttırmaktan daha fazlası var

Mohandas K. gandhi, her zaman geleceğin farkında olmadan hayatı adım adım yaşamak hakkında.

7. Başarılı bir adamın işareti, bütün gününü bir nehir kıyısında, suçluluk duymadan geçirmektir.

Bazen kendini bulmak zor. Ama bu sağlıkla eş anlamlıdır.

8. Duygular rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi gelir ve gider. Bilinçli nefes benim çapam

Meditasyon ve nefes kontrolü İnsanların refahını iyileştirmek için yaygın olarak kullanılan tekniklerdir.

9. Gerginlik, olman gerektiğini düşündüğün kişidir. gevşeme sen kimsin

bir çin atasözü mutluluğa nasıl ulaşılacağını öğütler.

10. Şu anda, bol zaman var. Şu anda, tam da olması gerektiği gibisin. Şu anda, sonsuz olasılık var

İçinde bulunduğumuz an, mutlu olmak için elimizdeki en iyi fırsattır.

11. Şu anda mutlu ol, yeter. Şimdiki an ihtiyacımız olan tek şey, başka bir şey değil

bu Kalkütalı Rahibe Teresa Bize bu akıllıca tavsiyeyi verdi.

12. Mutluluk hayatın anlamı ve amacı, insan varlığının genel ve nihai amacıdır.

Aristo O zaten Antik Yunan'da mutluluk hakkında felsefe yapıyordu.

13. Mutlu olmak istiyorsan düşüncelerine yön veren, enerjini serbest bırakan ve umutlarına ilham veren bir hedef belirle.

Yaşam hedeflerine sahip olmak, duygusal dengeyi korumanın anahtarıdır.

14. Ayaklarınla ​​yeri öpüyormuş gibi yürü

Thich Nhat Hanh, bazen önümüzde olanı göremiyoruz çünkü beklentiler içinde yaşıyoruz.

15. Her gün dinlenmek ve yenilenmek için zaman ayırmak, iyi yaşamak için çok önemlidir.

Refah statik bir şey değildir ve iyi alışkanlıklar onu destekler.

16. Karakterin mükemmelliği şudur: Her günü son günmüş gibi, acele etmeden, kayıtsız kalmadan, gösteriş yapmadan yaşayın.

Marco Aurelio, zihinsel ve fiziksel esenliğe ulaşmak için bazı yararlı tavsiyeler veriyor.

17. Sonunda, önemli olan üç şey vardır, nasıl yaşadığımız, nasıl sevdiğimiz ve bırakmayı nasıl öğrendiğimiz.

Jack Kornfield, bu üç anahtarın mutluluğumuz için hayati önem taşıdığını anlıyor.

18. Zihin esnek bir aynadır, dünyayı daha iyi görmek için onu ayarlayın.

Eğer denersek, düşünme şeklimizi daha iyiye doğru değiştirebiliriz.

19. Güvenlik, her şey çözüldüğünde, başına bir şey gelmediğinde, hayatın inkarıdır.

Belirsizlik korkusu gerçekten engelliyor.

20. Dinlenin; dinlenmiş bir tarla bol hasat verir

Rahatlamak, duygusal istikrarı yeniden kazanmak için iyidir.

21. Sorunun dışarıda olduğunu düşünüyorsanız, durun. Bu düşünce senin sorunun

Mutluluk, başkalarından bir şeyler beklemekte değil, kendi içinde doğar.

22. İki hayatımız var. İkincisi, sadece bir tane olduğunu fark ettiğimizde başlar.

Konfüçyüs. İronik bir alıntı ama anlam dolu. .

23. Yürümek mümkün olan en iyi egzersizdir. Çok uzaklara gitmeye alışın

Yürümenin ve yürümenin sağlığa pek çok faydası var yazımızda da görebileceğiniz gibi: “Yürüyüşün psikolojik faydaları".

24. Kendimize karşı en kötü saldırganlık, hepsinden kötüsü, kendimize dürüstlük ve şefkatle davranma cesaretine ve saygısına sahip olmadığımız için cahil kalmaktır.

Kendini sevmemek kadar kötü bir şey yok.

25. İyilik ve akıl hayatın iki nimetidir

Akıl ve mutluluk arasındaki ilişkiden bahseden bir ifade.

26. Farkındalık karmaşık değildir, sadece yapmayı hatırlamamız gerekir

Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki farkındalık duygusal dengeyi ve dolayısıyla mutluluğu destekler.

27. Zihinsel ve fiziksel sağlığın sırrı geçmiş hakkında ağlamak, gelecek için endişelenmek veya sorunları önceden tahmin etmek değil, şimdiki anı akıllıca yaşamaktır.

Buda uzun zaman önce bize şu anda yaşamanın refahımızın anahtarı olduğunu açıklamıştı.

28. İyilik ve sağlık olmazsa olmazımız, yoksa aklımızı güçlü ve berrak tutamazdık.

Başka bir Buda alıntısı. Mutlu olmak ve sağlığımız için çalışmak zorundayız.

29. Hızlı bir 5K yürüyüş, mutsuz, sağlıklı bir yetişkine dünyadaki tüm tıp ve psikolojiden daha iyi gelecektir.

Yine, fiziksel egzersizden ve hepsinden önemlisi yürüyüşten bahseden bir alıntı.

30. Tek bir özgürlük biliyorum ve o da zihnin özgürlüğü

Antoine de Saint-Exupery, sosyal dayatmalara bağlı yaşamak hakkında felsefe yapıyor.

31. Mükemmel iyinin düşmanıdır

Mükemmellik yoktur ve bu nedenle mutsuzluğa eşittir.

32. Can sıkıntısı, her şeyin zaman kaybı olduğu hissidir; hiçbir şeyin olmadığı huzur

Yazımızda “sıkıldığınızda yapabileceğiniz 55 şeycan sıkıntısı çekmemek için bazı ipuçları bulabilirsiniz.

33. Hayat bir danstır. Farkındalık o dansa tanık olmaktır

Farkındalık tekniği, yargılayıcı olmayan bir zihniyetle burada ve şimdi olmamıza yardımcı olur.

34. Bilinç alanı küçüktür. bir seferde yalnızca bir sorunu kabul et

Sorunları çözmek ve kronikleşmelerini önlemek, iyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak için gereklidir.

35. Aklını bırak ve sonra dikkatli ol. Kulaklarını kapat ve sonra dinle

Sizi daha fazla esenliğin tadını çıkarmak için Dikkati uygulamaya davet eden bir ifade.

36. Bilimsel gerçek şu şekilde özetlenebilir: ölçülü yiyin. çeşitli bir diyet yapın ve endişelenmeyin

Beslenmenin genel sağlığımızdaki önemi bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

37. Beden ve zihin birleşik bir şey olarak anlaşılmalıdır.

Ruh sağlığı fiziksel sağlığı etkiler ve bunun tersi de geçerlidir.

38. İlaç alıp diyeti ihmal eden doktorlarının becerilerini boşa harcar.

Sağlıklı beslenme, insan sağlığı ile yakından ilişkilidir.

39. Her düşündüğünüze inanmayın. Düşünceler sadece: düşünceler

Bazen öyle görünse de, düşündüğümüz her şey doğru değildir.

40. Asla acele etme ve asla endişelenme

E.B. Beyaz, şimdiki zamanda yaşamayı ve bundan zevk almayı tavsiye ediyor.

41. Sabır, ihtiyaç duyduğu tüm zamana sahiptir

Söylediği gibi: “Sabır bilimin anasıdır”. Sağlık da öyle.

42. Üzgün ​​bir ruh sizi bir mikroptan daha hızlı öldürebilir

Depresyon günümüzün en yaygın ruhsal sorunlarından biridir.

43. Suçluluk her zaman aç, seni tüketmesine izin verme

Terri Guillemets. Suçluluk hakkında zekice bir ifade.

44. En büyük zenginlik sağlıktır

Sağlığımız yerinde değilse paranın bir önemi yok.

45. Hayatın ne kadar boş, o kadar ağır olması ilginç

Leon Daudett. Bu yazardan, sorunu nasıl maliyete çıkarabileceğimize dair harika bir ifade.

46. Meditasyon yeni mobil cihazdır; her yerde, her zaman, gizlice kullanılabilir

Meditasyon, size makalemizde anlattığımız gibi, büyük sağlık yararları sunar: “Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları”.

47. Deneyimlerim bana çoğu şeyin düşündüğüm kadar kötü olmadığını söylüyor.

İşlerin bizim için gerçekten olduğundan daha kötüye gideceğini düşünmeye meyilliyiz.

48. Her şeyi ilk veya son kez görüyormuş gibi görün. O zaman dünyadaki zamanın zaferle dolu olacak

Gözlemci bir zihniyet benimsediğimizde, duygusal dengemiz gelişir.

49. Hiçbir şey yapmamanın, yalnız gitmenin, duyamadığın her şeyi dinlemenin ve üzülmemenin değerini küçümseme.

Rahatlamak, hareket etmek kadar iyi olabilir.

50. Sebzeler domuz pastırması kadar güzel kokarsa, yaşam beklentisi çarçabuk uzayacaktı.

Doug Larson'dan sağlıklı beslenmeyle ilgili komik bir alıntı.

51. Affetmek geçmişi değiştirmez ama geleceği iyileştirir

Paul Boese, bağışlamanın iyileştirici gücü üzerine.

52. Mutluluk seyahat edilemez, sahip olunamaz, kazanılamaz veya tüketilemez. Mutluluk, her dakikayı sevgi, zarafet ve şükranla yaşamanın ruhsal deneyimidir.

Mutluluk, birisi kendi iç dünyası ile bağlantı kurduğunda gerçekleşen bir şeydir.

53. Mutluluk dışarıdan değil, kendi içinde doğar

Bir önceki cümle gibi, mutluluk kendi içindedir.

54. Cevap vermek; tepki verme. Dinlemek; konuşma. Düşünmek; varsayma

Raji Lukkoor. Mutlu olmak için anı yaşa ve hisset.

55. Fiziksel aktivite sadece sağlıklı bir vücudun en önemli anahtarlarından biri değildir, aynı zamanda dinamik ve yaratıcı bir aktivitenin temelidir.

Egzersizin sağlığa faydaları çoktur, çünkü John F. Kennedy.

56. Olgunluk, bir kişi hayatı gerilim dolu olarak kabul ettiğinde elde edilir.

Bu alıntı Joshua L. Liebman, kabul konusu ve bunun bizi nasıl olumlu etkilediği ile ilgilenir.

57. Farkındalıkta, başımıza gelen olumsuz şeylerin etkisini en aza indirmemize yardımcı olduğu için şefkat anahtardır. Bu, belirli olayların bize yol açabileceği olumsuz duyguları silmek değil, yoğunluğunu azaltmakla ilgilidir.

Jonathan García-Allen, olumsuz duyguları ortadan kaldırmaya çalışmanın onları nasıl daha da kötüleştirdiğini açıklıyor.

58. Yaşama sanatı, sorunlarımızı ortadan kaldırmaktan çok onlarla birlikte büyümekte yatar.

Bernard M. Baruh. Depresyondan bahseden ilham verici sözlerden bir diğeri.

59. Hedeflere ve hedeflere sahip olmak ve onlar için savaşmak bizi hayatta tutan şeydir.

Araştırmalar, yaşam hedeflerine sahip olmanın depresyon olasılığını azalttığını gösteriyor.

60. Mutluluk vardığınız bir durak değil, bir yolculuk şeklidir

Margaret Lee Runbeck'in fotoğrafı. Mutluluk, beklentilerle yaşamak değil, anın tadını çıkarmaktır.

61. Fiziksel egzersiz sadece vücudumuz için değil, aynı zamanda zihnimiz için de iyidir.

Herkes buna inanmasa da, zihinsel sağlığımız da fiziksel egzersizden yararlanır.

62. Sahip olduğun şeyle mutlu ol. istediğin şey için heyecanlan

Arzularımızla bağlantı kurmak bizi son derece mutlu edecek.

63. Zihnin beden üzerinde büyük bir etkisi vardır ve hastalıklar genellikle oradan kaynaklanır.

Olumlu zihniyet fiziksel hastalıkları etkileyebilir.

64. Hayatınızın durumu, zihninizin durumunun bir yansımasıdır

Wayne Dyer'dan bir alıntı. Zihnimiz davranışlarımızı ve dolayısıyla sağlığımızı belirler.

65. Ömür boyu Maxim: İnsanlara sana nasıl davranmalarını öğretiyorsan, onlar da hayatta sana öyle davranacaklar.

Saygı, kazanmamız gereken bir şeydir.

66. Egzersiz için zamanları olmadığını düşünenlerin er ya da geç hastalık için zamanları olacaktır.

Egzersiz yapmak için çok meşgulseniz. O zaman bir problemin var. Egzersiz sağlıktır.

67. İfade edilmemiş duygular asla ölmez. Diri diri gömülürler ve daha sonra daha kötü şekillerde ortaya çıkarlar.

Gerçekleri görmekten kaçınarak sorunların ortadan kalkacağını düşünebiliriz ama durum böyle değil. Her zaman geri gelir ve daha fazla güçle.

68. Güçlerimizi zayıflıklarımızdan alırız

Hatalarımızdan öğrenmek, duygusal olarak büyümek için hayati öneme sahiptir.

69. Hayatta kalma modunda olamayız. Büyüme modunda olmalıyız

Mutlu olmak için iç arzularımızın peşinden gitmeliyiz.

70. Bazıları terapistlerinin ofisinin rahatlığını arar, diğerleri köşedeki bara gider ve birkaç bira içer, ama ben terapim olarak koşmayı seçiyorum.

İyi bir fiziksel sağlığa sahip olmak, zihinsel sağlığımızı olumlu yönde etkiler.