O kişi nasıl aşılır?

Hiç aşık olduğun ve senin için çok özel olduğunu düşündüğün biriyle tanıştın mı? bir ilişkiye başlama fırsatın olmadı?

Ya da tam tersine sizde oldu da o kişi buna bir son vermeye karar verdi mi?

Aşık olduğunuz kişinin üstesinden gelmenin zorluğu

Böyle bir durumda yaşadığımızda, o kişiden ayrılmak çok acı verici olur. Hatta bazı insanlar fiziksel ağrı, göğüste çok yoğun bir baskı veya konuşmalarına izin vermeyen boğazlarında bir yumru hissederler. Döngüsel düşünceler her zaman aynıdır: “Neyi yanlış yaptım?”, “Beni neden aramıyorsun?”, “Neden artık benimle ilgilenmiyorsun?”, “Onu nasıl geri kazanabilirim?”.

Bu sorulara ek olarak, bunun böyle olduğunu düşündüğümüzde ne kadar kötü hissettiğimizle mücadele etmek için zihnimizin ihtiyaç duyduğu ihtiyaçtır. kişi artık bizi yanında istemiyor, günde bir an bulup bir senaryo çizebilmek ve hayal kurabilmek için. farklı. Bu kişinin geri döndüğü bir senaryo, bize çok önemli olduğumuzu anladığını söyler ve bizden bir fırsat ister.

Bu anlamda zihnimiz gün boyunca hissettiğimiz olumsuz duygulardan kurtulmak için dengeyi bulmaya çalışır. Sonuçta güzel değil

her gün o kişiyi, sahip olduklarımızı ve artık bize vermeyen şeyleri düşünerek kalkıyoruz..

Bu fantezi anı genellikle biz uyuduğumuzda ortaya çıkar. Rüyamıza dinlenmemize yardımcı olan hoş bir durumla başlarız ama bu sadece bizi besler. döngü sıkışıp kaldığınız ve ilerlemenize izin vermeyen. Neden? Niye? Çünkü ertesi gün uyandığımızda ve istediğimiz şeyin olmadığını gördüğümüzde, acı, hayal kırıklığı ve gerçeklikle olan şok daha acı vericidir.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

Dikkate alınması gereken ipuçları

Ayrılığı bir an önce atlatmak için bu konuda ne yapabiliriz?

1. O kişiyi olumsuz düşünün

Aşık olduğumuzda, fethetmek istediğimiz kişiyi idealize etme eğilimindeyiz. Kusurları ve sevmediğimiz şeyler gözden kaçar, sevgisini elde etmek için ne gerekiyorsa kabul eder hale gelir.

gerçeğe gel. Yaşadığınız tüm iyi şeyleri veya size söylediklerini düşünmeyi bırakın. Neyi sevmediğinizi, sizi neyin utandırdığını veya sizi neyin kötü hissettirdiğini düşünmeye odaklanın. Size şu anda vermeyen şeylere odaklanın. Gerçekten onun hayatının aşkı olduğunu mu düşünüyorsun? Size verdiği her şey o kadar önemli miydi ki, onu geri almak için zaman ve acı harcadınız mı?

• İlginizi çekebilir: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hükmetmek için 10 anahtar"

2. Sosyal ağlarınızın farkında olmayı bırakın

Hikayelerini ve gönderilerini takip etmeyi bırakın, böylece onları asla aklınızdan çıkaramayacaksınız!

3. Hayatınızın her dakikasını onların dikkatini çekmek veya bir tepki beklemek için yayınlamayın.

Kim seni ve nasıl olduğunu bilmek istiyor, sana yazacak sosyal ağlarda yaptığınız bir hikayeye veya yayına cevap vermek zorunda kalmadan. Seni düşünürse, seni arar.

• İlgili makale: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz"

4. sosyal hayatını harekete geçir

Etrafınıza bakarsanız, sizden zevk almaya ve zamanlarını sizi gülümsetmeye adayan birçok insanın olduğunu fark edeceksiniz. Plan yapmak ve her gün yanınızda olan arkadaşlarınızdan, ailenizden veya meslektaşlarınızdan yararlanın. dikkatinizi dağıtmanıza ve hayatın sizin için hazırladığı güzel şeylere değer vermenize izin veren aktiviteler.

5. Gerekirse, ancak konuşmalarınızın merkezi haline gelmeden konuşun.

Birçok insanın endişelerini dile getirmesi ve paylaşması gerekir. Gerginliği serbest bırakmanıza ve zihninizi bir sürü döngüsel düşünceden biraz boşaltmanıza yardımcı oluyorsa, bu çok sağlıklıdır.

Bazıları, diğerlerinden alınan geri bildirimler sayesinde yanıtları veya durumu görmenin başka yollarını bulur, ancak Kalp kırıklığınız, sosyal toplantılarınızda konuşmaların merkezi haline gelmemelidir.. Farkında olmadan sürekli aynı şeyi düşünüyor ve konuşuyor olacaksınız. Düşüncemizden çıkarmamız gereken bir şeyi bilinçsizce besleriz.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal etiketleme: ne olduğu ve psikoterapide ne işe yaradığı"

6. o kişiyle fiziksel mesafe koy

Onu bulacağınızı bildiğiniz karşılaşmaları veya sık görülen yerleri kışkırtmayın. kendini kandırma. Bu kişiyi nerede bulabileceğinizi biliyorsunuz ve zaten size ilgi duymadıklarını size göstermişlerse, sadece size daha fazla acı verecek karşılaşmaları kışkırtmayın.

Acı olduğunda, bir şeyler yanlıştır. Faiz olmadığında, sinyal de yoktur. Kendimize yüzlerce soru sormak sadece acımızı beslemeye hizmet edecektir. Cevaplara sahip değiliz, sadece gerçeklere sahibiz. Ve sen de biliyorsun ki, birisi hakkında bir şey bilmek istediğimizde, o kişiyle temasa geçmek için aklımızı keskinleştiririz. Onu bulmak için göğü ve yeri hareket ettirebiliriz. Biri seni ararsa bulur ama kimsenin seni beklemediği o yere gitmek istemeyi bırak. Kendinizi sevin, kendinize değer verin ve hak ettiğinizi elde etmek için acı çekmeden bulacaksınız.