Yaz tatilleri vigorexia'yı teşvik edebilir mi?

Yaz tatilleri çoğu insan için bir dinlenme ve işten ayrılma dönemidir; bununla birlikte, bu boş zamanlarında bile istemeden ve istemeden kendini sabote edenler var. Günün sağladığı rutin ve yapıdan koptuğunda daha da yoğunlaşan stres ve kişisel güvensizlik kısır döngüsü iş gücü.

Yaz tatillerinde ortaya çıkabilecek en karakteristik rahatsızlıklardan biri vigorexia'dır., çok zayıf veya zayıf tanımlanmış bir fiziği geride bırakmak için kas hacmi kazanma takıntısına dayanan bir zihinsel bozukluk. Bakalım bu yaz tatili tatilinde genellikle yaşadığımız tipik deneyimlerle nasıl bir ilişkisi var.

• İlgili makale: "Fiziksel kompleksler: ne oldukları, nedenleri ve nasıl yönetileceği"

vigorexia nedir?

Vigoreksiya, aşağıdakilerden oluşan psikolojik bir bozukluktur. çok cılız veya ince bir vücut olarak algılanan kişinin kendi fiziksel imajına takıntısı. Bu nedenle, vigorexia hastaları yüksek kalori alımını yeme eğilimindedir. hacim kazanmak ve genellikle bunu aşırı egzersizle birleştirmek fiziksel.

Özellikleri nedeniyle, bu değişiklik dikkate alınmaya başlandı.

bir tür ters anoreksi, buna göre birçok niteliksel farklılıklar sunsa da ve yetersiz beslenmeye değil, daha çok yetersiz beslenmeye yol açtığı için çok tehlikeli değildir. Bununla birlikte, hem benlik saygısını hem de kişisel ilişkileri ve ayrıca kişinin sahip olduğu yolu açıkça etkiler. ne olduğu üzerinde kontrol arayışı nedeniyle sorunlu hale gelen ve stres yaratan gıda ile ilgilidir. tüketmek.

Vigorexia genellikle 18 ila 35 yaş arasındaki erkekleri etkiler ve hem yeni fitness yaşam tarzlarının teşviki hem de Daha genç ve daha genç insanlar arasında güçlenmek için spor salonuna gitme alışkanlığının yaygınlaşması, giderek daha fazla kişinin görünümünü hızlandırıyor olabilir. vigorexia vakaları.

• İlginizi çekebilir: "Yeme bozukluklarını anlamanın anahtarları"

Tatillerin gelişi bir vigorexia vakasını nasıl tetikleyebilir?

Bir vigorexia vakasının ortaya çıkmasına neden olabilecek birçok neden vardır ve bunlar özellikle kişiye bağlıdır.. Öte yandan, yaz tatilleri tek başına vigorexia'nın nedeni değildir. diğer şeyler çünkü tüm psikopatoloji, kişisel ve sosyal. Ancak yaz, bu değişikliğin tetikleyicisinin çok kolay ortaya çıktığı bir bağlam sunuyor.

Aşağıda, geminin gelişinin farklı yollarının bir özetini bulacaksınız. yaz tatili bu rahatsızlığı güçlendirebilir veya tetikleyebilir (diğer nedenlerle birlikte kombine).

1. sosyal medya etkisi

Sosyal ağlar, arkadaşlarla iletişim kurmak veya belirli yararlı veya merak uyandıran bilgileri öğrenmek için çok yararlı araçlar olabilir; ancak, birçok insan için diğer vücutlarla karşılaştırmalar nedeniyle fiziğinizle ilgili bazı komplekslere neden olabilir.

Yaz tatillerinde, sosyal ağlar, kullanıcılarının genellikle bir mayo veya küçük giysilerle yaz tatillerinin fotoğraflarını paylaştığı gönderilerle doludur. Ek olarak, daha fazla arzu edilen içeriğe sahip görseller daha fazla etkileşim alma eğilimindedir, bu da erişimlerini artırır ve düzenleyici olmayan kuruluşlara sahip yayınların geri kalanını gölgede bırakır.

Bu, birçok kullanıcının hem ünlü influencerların hem de arkadaşlarının ve tanıdıklarının heykelsi vücutlarını gördüklerinde kendilerini kötü hissetmelerini ve bunun böyle olduğunu varsaymalarını mümkün kılar. Genel olarak bir yeme bozukluğunu veya özel olarak bir vigorexia vakasını tetikleyebilen karmaşık veya aşağılık duygularına neden olan "norm".

• İlgili makale: "Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabilirsiniz: 5 pratik ipucu"

2. Kendi bedeniyle güvensizlik

Aynı şekilde tatil dönemi de herkesin daha az kıyafetle sokağa çıktığı ve vücudunun çoğunu görünürde bıraktığı bir mevsimdir. aylarca veya yıllarca onları "sürükleyen" bazı insanlarda bazı kompleksleri artırabilir.

Plaja giderken veya yaz aktivitelerine katılırken kişinin kendi bedenine duyduğu bu güvensizlik de kişide büyük rahatsızlıklar yaratabilir, bu, gerçekte kendisinden daha fazla soruna neden olan bir tür savunma stratejisi olarak sıklıkla bir vigorexia vakasının görünümüne dönüşebilir. için çözüm.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

3. etkilemek arzusu

İster arkadaş ister aile olsun, yılın sadece bu döneminde gördüğünüz insanları etkileme arzusu, Ayrıca birçok durumda egzersiz yapma ve giymeye yardımcı olan yiyeceklerle ilgili bir takıntıya neden olabilirler. kuvvetli. Bu durumda, kas kütlesi kazanma takıntısı, kişinin kendi vücuduyla olan önceki komplekslerinden çok fazla değil, daha çok fiziksel ve fiziksel olarak öne çıkmak için yoğun bir arzudan kaynaklanmaktadır. sosyal becerileri uygulamak zorunda kalmadan başkalarının beğenisini veya kabulünü kazanmak, uzun vadede bu kaslı “Ben” in idealleştirilmiş bir versiyonuna yaklaşma arzusu nedeniyle bu komplekslerin ortaya çıkmasına neden olan bir şey.

Bu iki unsur, bir vigorexia vakasının ortaya çıkmasında esastır, bu yüzden bu kadar önemlidir. özellikle gençken bu süreçten geçebilecek bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşun olmak.

• İlgili makale: "Sosyal psikoloji nedir?"

4. Boş zamanlarında üretken olma takıntılı ihtiyacı

Bir vigorexia vakasının ortaya çıkmasına neden olabilecek diğer bir neden, doktorun sunduğu fazladan boş zamanı kullanma saplantılı ihtiyacıdır. yaz egzersizi yapmak ve yediklerinize dikkat etmek (yılın geri kalanında çalışma saatleri, çalışma saatleri üzerinde yüksek kontrol sahibi olmayı zorlaştırır) diyet). Başka bir deyişle, boş zamanla ne yapılacağına dair kararsızlık, Yapacak bir şey olmadan o saatleri boşa harcama fikrinde bir rahatsızlık, forma girme fikrinde vücudun kendisine doğrudan dikkat çeken bir şey.

Buna ek olarak, sadece yaz aylarında daha fazla boş zamana sahip olmak bile, giderek daha fazla güçlenme ve daha fazla kas kütlesi kazanma takıntısına yol açabilir.

5. aşırı diyetler

Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, mucize diyetlerin tehlikesinin çok iyi farkındadır. özellikle de rastgele bir şekilde ve bir yetkilinin gözetimi olmaksızın başlatılır veya sonlandırılırsa. profesyonel. Ve aynı zamanda, yazın başlangıcı ve ondan önceki haftalar Forma girmek için ekstrem çözümlerin daha çok reklamının yapıldığı yılın bir zamanı; Bu reklamlara ve yayınlara maruz kalmak, kişinin fiziği ile kompleksleri besler.

Bu tür bilimsel olmayan diyet aynı zamanda bir kişinin yemek takıntısını teşvik edebilir ve yeme bozukluğuna veya bir vigorexia vakasına ve fiziksel egzersiz takıntısına neden olabilir.

Vigoreksiya hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Bu ve yeme davranışıyla ilgili diğer bozukluklar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, kitap Yeme davranışı: Vücudun ve yemeğin ötesinde tarafından Marc Ruiz de Minteguía, psikolog "Miguel Ángel Psikoloji ve Psikoterapi" sizin için.

Sayfalarında, bu tür vakalarla uğraşan yılların deneyimine sahip bir psikoloğun elinden bu psikopatoloji grubunu anlamanın anahtarlarını bulacaksınız.