Neden kızgın olmayı seviyorum?

Çoğumuz memnun ve mutlu olmanın yaşam üzerinde olumlu bir etkisi olduğunun farkında olsak da, fiziksel ve zihinsel sağlığımız, öfkemiz ve bu deneyimle ilişkili tüm duygular, var olmamızda doğal olan bir şeydir. insan. Boşuna değil, bu, tüm kültürlerin ve toplumların insanlarında bulunan evrensel bir duygudur.

Şimdi, bazı insanlar kendilerine ya da dünyanın geri kalanına sürekli öfkeli yaşıyor gibi görünüyor ve problemler burada başlıyor.

Bu fenomenin birden fazla nedeni olabilir ve genellikle kısa vadeli bir teşvik sistemini öfke duygusunu besleyen davranışlara bağlama eğilimi ile ilgilidir. Sonuç, bize kızgın olmaktan "hoşlandığımız" hissini vermesidir., bu aslında bir serap olsa da: gerçekten yaptığımız şey bir dizi hayal kırıklığı ve Yaşamdan önceki rahatsızlıklar, öfkenin bize hissettiren tüm düşünceleri gölgede bırakmasına neden olur. hassas.

Bu nasıl olur? Burada, genellikle bu deneyimin arkasında yatan en yaygın nedenlere ve tetikleyicilere bakacağız.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

'Her zaman sinirli olmayı severim': olası nedenler

Bu rahatsızlık biçimi karmaşık ve çok nedenli bir olgudur; doğası gereği, tek bir nedenden değil, birkaç faktörün bir araya gelmesinden kaynaklanabilir..

Bunu göz önünde bulundurarak, bir kişide sürekli öfkenin altında yatan nedenler örtüşerek incelenecektir. Bunları, varsayılan olarak kızgın olma eğilimine sahip olmanıza yol açan bir düşünce devresinin bileşenleri olarak alın.

1. aşırı mükemmeliyetçilik

Bazı insanların günlük yaşamlarında sahip oldukları aşırı mükemmeliyetçilik, işler istendiği veya beklendiği gibi gitmediğinde genellikle yoğun hayal kırıklığı durumlarına neden olur. hangi sırayla üretir kalıcı bir güvenlik açığı ve aşırı duyarlılık durumu Bu, kişinin herhangi bir aksiliğe aşırı tepki vermesine neden olur.

Bu kalıcı hayal kırıklığı, uzun vadede diğer insanlara karşı öfkeye dönüşebilir ve herhangi bir sorunla uğraşırken genel bir kural olarak kalıcı rahatsızlık, gerginlik ve öfke durumu kişi.

Üstelik bu mükemmeliyetçilik de birçok insanın hak ettiğine inandığı hayata sahip olamama algısından kaynaklanıyor olabilir.yani, hayatlarının nasıl olacağını düşündükleri ile gerçekte nasıl olduğu arasındaki bir müdahaleye.

• İlginizi çekebilir: "İşlevsel olmayan mükemmeliyetçilik: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

2. gıda açıkları

Kötü beslenme, tekrarlayan durumlarda açlık hissi ve genel olarak gıda eksiklikleri genellikle sinirlilik ve rahatsızlığa neden olur etkilenen kişide ve bu, hem kişisel hem de kişilerarası ve sosyal ilişkilerde hayatlarının tüm alanlarına dönüşür.

Bu öfkeli ve asabi olma eğilimi, genellikle katı bir diyet uyguladığımızda veya Yetersiz, aşırı işlenmiş gıdalarla veya ihtiyacımız olan besinleri sağlamayan gıdalarla besleniyoruz. günlük.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: Duygusal yemenin önemi"

3. Uyku eksikliği

Yiyeceklerde olduğu gibi, uyku eksikliği, çoğu zaman, vücudun Kişi, çevresindeki herhangi bir uyarana ve başkalarıyla yaptığı herhangi bir konuşmada daha sinirli tepki verir. insanlar.

Daha sakin, dinlenmiş ve mutlu olabilmek için, Vücudumuzun ve beynimizin yeterince dinlenmesi için günlük gerekli saatlerde uyumaya çalışmalıyız. ve yarın için enerjini geri kazan.

• İlginizi çekebilir: "Uykusuzluk: nedir ve sağlığımızı nasıl etkiler"

4. Uyuşturucu kullanımı

Birkaç yıl boyunca yapılan bilimsel araştırmalar, yaygın uyuşturucu kullanımının bir hastalığa yol açabileceğini göstermiştir. kişide bir dizi davranışsal ve duygusal değişikliğin yanı sıra onların üzerinde olumsuz bir etki organizma.

Bazı ilaçların tekrar tekrar kullanılması, tüketicide sinirlilik ve kalıcı kötü ruh hali oluşturabilir. en ciddi vakalarda çatışma eğilimi ve hatta saldırganlık.

• İlgili makale: "İlaç türleri: özelliklerini ve etkilerini bilin"

5. istenmeyen yalnızlık

İstenmeyen yalnızlık, özellikle bu yalnızlık, kişinin geri kalanının acı çekmemesi haksız bir şey olarak yorumlanırsa, yaşayan kişide büyük bir rahatsızlık nedenidir.

Tıp bilimi göstermiştir ki genelleştirilmiş yalnızlık, kişide sinirlilik artışına neden olabiliryanı sıra kötü bir ruh hali, alışılmış öfke ve kişilerarası çatışmalar yaratma eğilimi.

6. Aile veya çift çatışmaları

Aile veya çift çatışmaları ve genel olarak birbirleriyle ilişki kurmakta yaşanan güçlükler birçok insan hem kendilerine hem de çevrelerindeki diğer insanlara karşı sürekli bir öfke durumudur. çevrelemek.

Yoğun öfke durumlarımızın üstesinden gelmek için tavsiye edilir. sosyal becerilerimizi ve çevremizdeki insanlarla etkileşim kurma ve ilişki kurma yeteneğimizi eğitin, hem arkadaşlarla, hem ailelerle hem de ortaklarımızla.

7. Aşırı iş stresi

Aşırı iş stresi ve aşırı çalışma ile ilişkili bazı değişiklikler, örneğin yanmış sendromu ayrıca bir kişinin neden bütün gün kızgın olduğunu açıklayan nedenler de olabilirler.

Yine dinlenme eksikliği ve aşırı çalışma temposu kişinin ruh sağlığını bozabilir ve kalıcı çatışmaya dayalı son derece uyumsuz sosyal ilişki biçimlerine yönelmesine neden olur ve kızgınlık.

• İlginizi çekebilir: "İş stresi: nedenleri ve bununla nasıl mücadele edilir"

8. duygusal zeka eksikliği

Duygusal zeka, bir kez uygulandığında bize izin veren beceriler, araçlar ve stratejiler dizisidir. Etkileşim bağlamlarında başarılı bir şekilde işlev görmenin yanı sıra kendi duygularını ve ayrıca başkalarının duygularını tanır Sosyal.

duygusal zeka aynı zamanda çevremizle doğru bir şekilde ilişki kurmak için en gerekli sosyal becerilerden biridir ve bir eksikliktir. bazı kişilerin sürekli olarak diğer insanlarla çatışma yaşamasına veya öfkelenmesine neden olabilir. sürekli.

9. Sosyal beceri eksikliği

Belirtildiği gibi, sosyal beceriler tam bir sosyal yaşamı sürdürmek ve sürdürmek için çok gereklidir. çevremizdeki insanlarla doğru iletişim kurmanın yanı sıra tatmin edicidir.

Bu tür sosyal beceriler çocukluk ve ergenlik döneminde kazanılır ve diğer insanlarla normal bir şekilde etkileşimde bulunmaya çok yardımcı olur. Aynı şekilde, bu becerilerin eksikliği veya eksikliği de bazı kişilerde kalıcı öfkenin nedeni olabilir.

En gerekli sosyal becerilerden bazıları şunlardır: girişkenlik, aktif dinleme, ikna etme, sözlü olmayan dil kontrolü ve hedef belirleme yeteneği.

Yapmak?

Neredeyse kesintisiz ve hatta onu açıklayan belirli bir neden tespit edemeden öfkeli olma gerçeği göz önüne alındığında, En etkili ve önerilen çözüm psikoterapiye gitmektir.. Bir psikoloji uzmanının yardımıyla, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış tamamen kişiselleştirilmiş bir duygu yönetimi eğitim programına sahip olacaksınız.

Psikoterapötik yardım hizmetleri mi arıyorsunuz?

Profesyonel psikolojik destek almak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

İçinde Azor ve Ortakları Her yaştan insana, çiftlere ve ailelere hem yüz yüze hem de çevrimiçi görüntülü görüşme oturumları aracılığıyla yardımcı olmaya çalışıyoruz.