Hamilelik sırasında bebek kaybının yasını anlamak için 6 temel fikir

Gebelikte çocuk kaybının getirdiği yas, “perinatal yas” olarak da adlandırılan en yaygın yaslardan biridir. İster yeni ebeveyn olun, ister başka çocukları olsun, ebeveynlerin yaşayabileceği acı verici şeyler önceden.

Keder, fiziksel de olabilen ve kişiyi etkileyen bir dizi psikolojik semptomdan oluşur. her ebeveyne farklı bir şekilde farklı bir şekilde, çünkü hiç kimse aynı yası bir diğeriyle aynı şekilde yaşamaz. kişi. Düellonun tüm çeşitleri arasında, düşükten sonra gerçekleşen Diğer şeylerin yanı sıra, nasıl hissetmemiz gerektiği konusunda ortaya çıkardığı şüpheler nedeniyle, bir kişinin akıl sağlığını istikrarsızlaştırma konusunda en büyük kapasiteye sahip olanlardan biridir.

Bu nedenle, bu yazıda açıklayacağız Bu halsizlik biçimini anlamak ve üstesinden gelmek için birkaç temel fikir.

• İlgili makale: "8 çeşit yas ve özellikleri"

Gebelik kaybından kaynaklanan kederi anlamak

Tüm yaslar, kişi bunları atlatana kadar belli bir süreci takip eder ve bebek kaybı nedeniyle yaşanan yaslar özellikle önemlidir. acı verici, çünkü toplum küçük bir düello sanarak cehalet nedeniyle onları küçültme eğilimindedir, çünkü çocuk tanınmamıştır. doğmak.

Aynı zamanda, toplumsal olarak hala var olan damgalama ve bazı ailelerin ailede bir bebek öldüğünde üzücü haberi gizleyin.

Hamilelik sırasında bir bebeğin kaybı için yas, diğer yasla bazı özellikleri paylaşır; ancak, onu daha da acı verici hale getiren kendi unsurlarından bazılarını içerir, örneğin bir arkadaşını kaybetmek gibi. çocuk, yeni ebeveynler için beraberinde getirdiği travma ve çocukla anılar yaratmanın veya anılara sahip olmanın imkansızlığı. merhum.

Her iki durumda da, ebeveynlerin perinatal yasın tüm aşamalarından geçmesi vezamanın geçmesinin "iyileştireceğini" varsayarak, duygularını hiçbir şey saklamadan ifade etmeleri.

• İlginizi çekebilir: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Hamilelikte yaşanan kayıp nedeniyle yaşanan yasın üstesinden gelmek için psikolojik stratejiler

Aşağıda, hamilelik sırasında bir bebeğin kaybından kaynaklanan kederi anlamamıza yardımcı olabilecek ana anahtar fikirleri sunuyoruz.

1. ayrılmanın önemi

Diğer herhangi bir düelloda olduğu gibi, başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için, süreci başlatmak için her iki ebeveynin de ölen bebeğe veda etmesi gerekir. sayfayı çevirerek her aşamadan geçtiğinizin farkında olun. Örneğin bebeğe bir veda olarak her türlü hedefi içeren bir hatıra kutusu yapmak gibi sembolik bir eylem gerçekleştirebilirsiniz. Aynı şekilde, bebeğin veya diğer nesnelerin fotoğrafları da kaydedilerek onunla bir anı olabilir. düellonun daha az acılı bir şekilde geçeceği ve yaşananların kronikleşme olasılıklarının azaldığı rahatsızlık.

• İlgili makale: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

2. Kendi duygularını ifade et

Yasın ilk aşamasında en acı verici duyguları ifade etmek büyük önem taşır. Bu dönemde her ebeveynin içinde hiçbir şeyin saklanmadığı her an hissettiği her şeyi paylaşabilmesi çok önemlidir. Ve bu, bilinen şey duygusal etiketleme, herhangi biri Kötü olduğumuzda bile hissettiklerimizi kelimelere dökmek, ıstırap ve/veya travma ile bağlantılı süreçlerin üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Kişinin hissettiği acıyı paylaşmanın birçok yolu vardır ve bu hem yakınlarıyla konuşarak, hem de yakınlarıyla konuşarak yapılabilir. günlük yazmak, resim yapmak veya başka herhangi bir ifade biçimi aracılığıyla arkadaşlar veya psikologlar sanatsal.

Gerektiğinde suçluluk duymadan ağlamak da önemlidir ("olmak zorunda olduğunuz" şeklindeki köklü ve zararlı fikir nedeniyle). güçlü" ve ailenin geri kalanının cesaretini kırmayın), daha zor zamanlar geçiren ebeveynlere sıklıkla hatırlatılması gereken bir şey Kendini ifade et.

3. Ne olduğunu saklama

Yukarıda belirtildiği gibi, perinatal yas genellikle sessiz bir yastır bazı ailelerde konuşulmayan ve genellikle toplum içinde gizlenen.

Acının daha da artmasını önlemek için, her zaman olan her şey hakkında konuşmanız tavsiye edilir. ebeveynlerin hissettiklerini her zaman başkalarıyla, hatta ebeveynlerle paylaşın. çocuklar.

Çocuklarla keder hakkında konuşmak ve onların da üstesinden gelmelerini sağlamak Hele ki bunlar küçükse, konu hakkında üstü örtülmeden, tabu olmadan açıkça konuşulması gereken durumlarda büyük önem taşır.

• İlginizi çekebilir: "Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler"

4. Destek gruplarına katılın

Şu anda yasta uzmanlaşmış birçok destek grubu ve psikoloji uzmanı var. hayatımızdaki bu sancılı dönemi en iyi şekilde atlatmamıza yardımcı olabilecek perinatal bakım. hayatları.

Destek grubu, hissettiğimiz her şeyi aynı durumda olan diğer ebeveynlerle paylaşabileceğimiz terapötik bir alandır. aynı zamanda bizim için çok yararlı olabilecek diğer tanıklıkları, bilgileri veya faydalı stratejileri dinleyebileceğimiz bir durum. yardım.

5. gerekli zamanı ayırın

Psikoloji uzmanları, iki kişinin aynı şekilde yas tutmaması nedeniyle herkesin kendi yöntemiyle yas tutmasını tavsiye eder. Bu şu anlama gelir Acının üstesinden gelmek için gerektiği kadar zaman ayırın ve bunu yapmak için acele etmeyin.

Süreç boyunca, bize her konuda yardımcı olacak arkadaşlarımızın ve ailemizin desteğini kullanabiliriz. şu anda bizimle birlikte en çok acı çeken diğer kişiye partnerimize olduğu kadar ihtiyacımız var kendileri.

6. profesyonel psikolojik yardım

Gerektiğinde şiddetle tavsiye edilir duygusal problemler veya keder ve travma ile bağlantılı olanlar konusunda uzmanlaşmış bir psikoloğa gidin, bizi dinleyecek ve ihtiyacımız olan desteği verecek.

Bir psikoloğa danışarak kendimizi tamamen özgürce ifade edebileceğiz ve bu, öğrenmemize yardımcı olacaktır. sürecimizi başarılı bir şekilde aşmamıza yardımcı olan çeşitli teknikler, stratejiler ve bilgiler. düello.

Bu anlamda profesyonel psikolojik destek arıyorsanız bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin; içinde Çeşim Psikoloji Merkezi size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.