6 adımda duyguları ifade etme ve biriyle bağlantı kurma

Duygusal yönümüzle sağlıklı bir ilişki kurmanın yolunu geliştirmeye gelince, çoğu zaman unuturuz. kendini nasıl kontrol edeceğini bilmek ya da her birinde hangi duyguların baskın olduğunu tespit etmek yeterlidir. an. Ayrıca duyguları ifade etmeyi bilmek çok önemlidir.

Bu makalede, özellikle doğası kelimelerin ötesine geçen zihinsel durumlarla ilgili olarak, nasıl hissettiğimizle ilgili gerçeği başkalarına iletmek için birkaç anahtar göreceğiz.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Kişisel ilişkilerde duygularımızı nasıl ifade ederiz?

Bizi başkalarıyla bir arada tutan şeylerin çoğu, başkalarıyla duygusal olarak bağ kurma becerimizdir. Aile, partner ya da arkadaşlık olsun, sağlam bir ilişkiyi sürdürmek zordur. nasıl hissettiği, gerçekliği genellikle hangi renk aralığında ve ne şekilde gördüğü hakkında hiçbir şey bilinmiyor. yapmak.

Ancak, duyguları nasıl ifade edeceğinizi bilmek oldukça zordur. Her şeyden önce, bir takım kültürel engellerle uğraşmak bazı duygulanımsal dışavurum türlerinin hafife alınmasına yol açan ve özellikle erkeklerle ve normatif olmayan bir cinsel yönelime sahip insanlarla, ancak bu sonuçta tümünü etkiledi dünya. Yüzyıllar boyunca, duyguların yaşam tarzımızın en önemli yönlerini renklendirmesine izin vermek, bir zayıflık işareti veya doğrudan uygunsuz ve sansür nedeni olarak görüldü.

Ancak duygularımızı ifade etmemizi zorlaştıran bir başka unsur da kültürel bağlamlarımızın ötesine geçen bir şeydir: duygular, kendi başlarına, kendilerini dil yoluyla ifade etmenin olağan yollarına uyması gerekmeyen şeylerdir.

Tam olarak başkalarıyla daha fazla ve daha iyi bağlantı kurma misyonunda ilerlemeye yardımcı olmak için, aşağıda duyguları nasıl ifade edeceğimize dair bir dizi ipucu göreceğiz. hem kelimeler aracılığıyla hem de diğer iletişimsel kaynakları kullanarakİster aşk bağlamında partnerimizle, ister arkadaşlarımız ve ailemizle uygulayalım.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"

1. Kendinizi ifade etme şeklinizi her zaman uyarlayın

Her şeyden önce, duygularımızı her zaman ifade edebileceğimiz fikrini bir kenara bırakmak çok önemlidir. aynı şekilde, sanki onları ifade edemeyecek kadar kişisel bir yolumuz varmış gibi. uyarlayın. Öyle değil: Karşımızdaki kişi bizim söylemek istediğimizi anlamıyorsa, hiçbir şey ifade etmiş sayılmayız.

Yani, nispeten samimi olduğunu düşündüğünüz ve nasıl hissettiğinizle ilgili olan bir parçanızı gerçekten göstermek istiyorsanız, Diğer kişinin başladığı bakış açısını düşünmelisiniz.. Örneğin: bizim açımızdan fiziksel bir yaklaşımı nasıl yorumlarsınız? Metafor yapmak için kullanacağımız bir kavramı anlamış olması muhtemel midir? En başta ona bunu söyleyecek kadar güvendiğimizi biliyor mu yoksa bunun bir şaka olduğunu mu düşünecek?

İletişim tarzımıza uyum sağlamak için doğru soruları nasıl soracağımızı bilmek bir sanattır ve bunun için genellikle Kendinizi ifade etmek pratik ve dürüst bir niyet gerektirir ve yalnızca belirli bir görüntü vermekle kalmaz, çünkü bu İlgi alanlarımız.

2. atılganlığı öğrenmek

duyguları ifade etmek aynı zamanda bir cesaret işidir. Bu nedenle, utançtan bahane bulmaktan kaçınmalısınız ve bu, diğer şeylerin yanı sıra, girişkenliğiniz, kendi duygularınızı ve kendi değerlerinizi öne sürme yeteneğiniz üzerinde çalışarak elde edilir.

3. Sosyal çevrenizi sağlıklı hale getirin

Duyguları ifade ederken daha kolay olmaya başlamak için, etrafınızda olumsuz tepki veren insanlarla çevrelenmemeniz de önemlidir. Bu nedenle, açık ve anlayışlı insanlar bulmak iyidir. duygusal olarak eleştirmek veya alay etmek için bir sebep olarak görmediklerini.

4. Sözel olmayan dilden yararlanın

Duyguları ifade ederken sözsüz dil esastır. Bunu göz ardı etmemeye, dikkate almamaya ve hatta bastırmamaya dikkat edin, çünkü duyguları iletirken çok tarafsız bir ifade, demek istediğimizi tamamen değiştirebilir. Spesifik olarak, kullandığınız sesin bütününe ve müzikalitesine, ayrıca karşınızdaki kişiyle mesafeleri nasıl yönettiğinize dikkat etmeniz ve özellikle önemlidir. ellerin ve gözlerinle ne yapıyorsun: ikincisi, diğerinin gözlerine yönlendirilmelidir.

5. ne hissettiğini yaz

Bu çok iyi bir yol önce ne hissettiğini bil, ifade edebilmek için gerekli bir şey. Ayrıca, daha önce yaptığımız gibi, onu iletmenin dilsel yollarını prova etmenize yardımcı olabilir. görüldüğü gibi, bunlar kendi başlarına ne olduğunu gerçekten ifade etmek için mükemmel veya yeterli olmayacaktır. Üzgünüm.

6. Uygun yerleri arayın

Bağlam neredeyse söylenenler kadar önemlidir. Bir veya daha fazla sözlü olmayan dil stilini kullanmanın yanı sıra aynı kelimeleri farklı anlamlara getirebilir, derken içinde bulunduğumuz bağlamın da bu etkisi var. Bu nedenle, açıklığa kavuşturulması gereken yanlış anlamaların olmaması için, ileteceğiniz şeyin içeriği ile bunu yaptığınız yer arasında bir tutarlılık olduğundan emin olun.