Yaratıcılığınızı artıracak günde 10 dakika

O zamandan beri Sigmund Freud Bilinçdışıyla ilgili teorilerini geliştirdikten sonra, işleyen psikolojik süreçler hakkında çok şey yazıldı. zihnimizin arka odasındadır ve biz fark etmeden düşünme ve hissetme biçimimizi etkiler.

Ancak psikanalizin babası, bilinçdışının işlevinin, iyi yönetilmezlerse bizi yok edebilecek fikirlerden bizi korumak olduğuna inansa da, son zamanlarda psikolog Benjamin P. Hardy fikrini öne sürdü zihnimizin bu gizli kısmına dikkat ederek yaratıcı potansiyelimizi en iyi şekilde kullanabiliriz.

Ve bu yaratıcılık kaynağından yararlanmak için bilinçaltımızla nasıl yeterince "iletişim kurabiliriz"? Onun için, Hardy, beynimizin gizli süreçleriyle iletişim kurmak için günde 10 dakika ayırmayı öneriyor.. Ezoterizm ile ilgisi olan bir aktivite değildir, bununla birlikte etkilemenin yollarından bahsederken. insan zihninin görünmez kısmı bazen bizi kendimizin gizemli yönlerine atıfta bulunmaya zorlar. kendileri. Aslında, bu psikoloğun fikri, etkinliği bilimsel olarak test edilebilen çok özel bir rutine dayanmaktadır.

Güne boş bir tuvalle başlayın

Benjamin P.'nin stratejisinin dayandığı fikir. Hardy aslında çok basit. Bu psikolog, çoğu zihinsel sürecin bilinçsizce gerçekleştiğini varsayar. Ve sadece ruh halinin düzenlenmesi, olası tehlikeler karşısında hızlı hareketler yapılması veya sinir sistemimizin evrimsel olarak eski yapılarına bağlı olan yaşamsal belirtilerimizin sürdürülmesi, örneğin beyin sapı.

Hayır, fazla konsantrasyon gerektirmeyen tüm görevleri ifade eder.: iş yerimize giden yolda ilerleyin, iyi bildiğimiz bir kelimeyi telaffuz etmek için gerekli hareketleri yapın, basit bir karar verin sonuçları önemsiz olan... Bilincimiz ancak gerçekten ilgimizi, konsantrasyonumuzu veya ilgimizi gerektiren süreçlerde gerçekleşir. doğaçlama. Geri kalan her şey için, tekrarlayan ve otomatik görevleri yerine getirmekle görevli beyin yapıları, gereksiz gibi görünen düşüncelerle zaman kaybetmeden verimli bir şekilde hizmet edebilir ve hareket edebilir.

Bu fikre göre bilinçli zihnimiz, bilinçsiz süreçlerin bizim için zaten vermiş olduğu kararlar piramidinin tepesidir. Fikir, "sistemi yeniden başlatmak", bilinçaltının verme eğiliminde olduğu kararların kontrolünü ele geçirmek ve rutin düşünce şemalarını yeniden gözden geçirmektir.

Planları bozmak için günde 10 dakika

Bizim için mevcut olandan çok daha fazla seçenek arasından seçim yapma yeteneğinin gücünü ele geçirmek Hardy'ye göre normal bir durumda yapmamız gereken şey, insanın gücünden yararlanmaktır. dinlenmek: Uyuduğumuzda, zihnimiz alışkın olduğu çevresel uyaranlardan izole olur. ve alışılmış düşünme biçimlerimizi "oksijenlendirerek" fikirleri yeni ve yenilikçi yollarla yeniden düzenleyebilir.

İzlenecek adımlar nelerdir?

Öncelikle, uyumadan hemen önce, çözmek istediğimiz sorunları (günlük ya da değil) düşünerek birkaç dakika geçiririz.ve sonra bu sorunları bir kağıda yazıyoruz. Böylelikle uyumadan hemen önce kafamızda olacak ve uyurken otomatik olarak üzerinde çalışılacak olan fikirler bunlar olacaktır. Bir dizi fikir üzerine derinlemesine düşünerek rüya aşamasına girersek, bu sinirsel bağlantılar biz uyuduğumuzda taze olacak ve yeniden etkinleşme eğiliminde olacaklardır. Bu, bilincimiz hareket etmeyi bırakırken değiştirilmelerini daha olası hale getirecektir.

Ertesi gün uyanır uyanmaz yapacağımız ilk şey Sorunları yazdığımız kağıdı alın ve konuyla ilgili aklımıza gelen her şeyi oraya yazın., uygun olup olmadığını düşünmeden durmadan. Günün ilk 10 dakikasında yaratıcı potansiyelimizin zirvesinde olacağız ve bilinçaltımızın düşünce şemalarımızı yeniden düzenlemesine izin verdikten sonra bu konulara temiz bir zihinle yaklaşabileceğiz.

Uygulama alanları

Dalí'nin resimlerini oluşturacağı fikirleri bulmak için izlediği rutini güçlü bir şekilde anımsatan bu strateji, çalışmaları yaratıcılıkla bariz bir şekilde bağlantılı olan tüm insanlar için çok ilginç olabilir.: yazarlar, tasarımcılar, reklam yaratıcıları, vb. Ancak aynı zamanda zihniyetlerini daha açık ve değişime yatkın hale getirmek isteyen tüm insanlar için de faydalı olabilir.

Bu rutini sürekli bir alışkanlık haline getirirsek, yatağın yanına bir parça kağıt ve kalem koyarız ve iyi bir uyku hijyeni sağlayın, Hardy'nin fikirleri inşa etme şeklimizi değiştirebilir bizim gerçekliğimiz. Ve garip fikirleri birleştirerek çözümler bulmak için konsantre olmamıza bile gerek yok: bilinçaltımız bunu bizim yerimize yapıyor.