Kendini kandırma Davranışsal Bağımlılıkları nasıl etkiler?

Bağımlılık içine giren kişi, bunun getirdiği kısır döngüden çıkamaz. Bu nedenle, etkilenen kişinin bunu aşması için, takip etmesi gereken bazı yönergeler belirleyecek ve tüm süreci yönlendirecek bir uzmana gitmesi gerekir. En zor adımlardan biri, dalma ve terapiye gitmeyi kabul etmektir; ancak, bu insanların yüzleşmek zorunda oldukları asıl zorluk bu değil.

Bağımlılıkların temel özelliklerinden biri, etkilenenlerin sorunlarına karşı hissettikleri karışık duygulardır. Terapiye gitmeye karar vermişlerse, bunun nedeni davranışlarının faydalı olmadığını ve yardıma ihtiyaçları olduğunu bilmeleri; ancak, çoğu zaman aynı zamanda bağımlılıklarına karşı bir tür "özlem" hissedebilirler ve gerekçeler ve mazeretler yoluyla eski yaşam tarzlarına dönüşü teşvik edebilirler.

İki tür bağımlılık vardır: uyuşturucu, alkol veya tütün gibi belirli maddelere yönelik olanlar ve davranışsal bağımlılıklar. Bu yazıda ikincisine odaklanacağız ve Davranışsal bir bağımlılık geliştirmiş olanların maruz kalabilecekleri başlıca kendini aldatmalar nelerdir ve bunlar onları nasıl etkiler?.

Davranışsal bağımlılıklar nelerdir?

Önceki bölümde ilerlediğimiz gibi, davranışsal bağımlılıklar, bir maddeye değil, bir davranışa bağımlılık gösterenlerdir. Bunlar, örneğin şans oyunlarına sürekli ve kontrolsüz katılım veya sürekli çevrimiçi video oyunları oynama ihtiyacı gibi davranışsal bağımlılıklar olabilir.

dikkat çekmek önemli Bu davranışların bağımlılık sayılabilmesi için kişinin yaşam kalitesini bozan tekrarlayıcı bir örüntü oluşturması gerekir. ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak bir dizi hasara neden olur (daha fazla dürtüsellik, hayal kırıklığına karşı düşük tolerans, saldırganlık...). Genel olarak bağımlılıklar, büyük ekonomik hasara ve etkilenen kişinin duygusal ve sosyal ilişkilerinde önemli ölçüde bozulmaya neden olabilir.

Ayrıca, ilginçtir ki, çok sık olarak, davranışsal bağımlılıklar madde bağımlılıklarıyla el ele gider, geliştirdikleri çerçeveden beri ( patolojik kumar, örneğin) genellikle alkol, uyuşturucu ve diğer bağımlılık yapan maddelerle bağlantılıdır.

• İlgili makale: "Bilişsel uyumsuzluk: kendini kandırmayı açıklayan teori"

Kendini kandırmanın davranışsal bağımlılıklar üzerindeki etkileri

Bağımlı kişi için, bağımlılığının temeli olan eylemi gerçekleştirmeden belirli bir süre geçirmek, yüksek dozda kaygı ve stres üreten bir bakış açısıdır. Bu şekilde, etkilenen kişi, tek görevi bunun gerektirdiği baskıyı azaltmak olan bir dizi düşünce geliştirir. Bu tür düşünceleri kendimizi kandırma düşünceleri olarak biliyoruz. Ardından, bu tür bağımlılıklarda en sık görülen 5 kendini kandırmayı sunuyoruz:

1. Nüksleri belirleyememek veya onları küçümsemek

Genellikle, etkilenen kişi, tekrar bir bağımlılık davranışı epizodunun içine düştüğünün farkındadır; Yine de, bazen kabul etmiyorsunuz veya yaptığınız şeyin bağımlılığınızla hiçbir ilgisi olmadığına inanmaya çalışıyorsunuz..

• İlginizi çekebilir: "En önemli 14 bağımlılık türü"

2. Bağımlılığı "ahlaki açıdan" kabul edilebilir bir şeymiş gibi göstermek

Davranışsal bağımlılıkların kurbanı olan bazı insanlar, genellikle bilinçsizce kendilerini uzaklaştırırlar. probleminiz ile daha belirgin veya sosyal olarak daha az kabul gören diğer bağımlılık türleri arasında, örneğin uyuşturucu bağımlılığı. Bu yüzden, Kumar bağımlısı bir kişi, günlük olarak kokain kullanan birine kıyasla sorunu görmeyebilir..

3. Neyin nüksetmeye neden olabileceğini fark etmemek

Bir bağımlılık maddeye dayalı olduğunda, bizi nüksetmeye iten eylemi fark etmek çok daha kolaydır. Örneğin, tütün bağımlılığı söz konusu olduğunda, bu açıkça bir sigara yakmak olacaktır.

Ancak, bağımlılık davranışlara dayandığında ne olur? Etkilenen kişi için çok daha zor olacağı bu dürtüye geri dönmek üzere olduğunuzun farkına varın, mazeret davranışlarına yol açabilir ve iyileşme sürecini engelleyebilir.

4. “Kontrol edebileceğinizi” düşünmek

Bu en yaygın kendini kandırmalardan biridir. Etkilenen kişi, davranışlarını "kontrol edecek" kadar ilerlediğini düşünür, bu nedenle "tehlikeli" durumlar söz konusu olduğunda gardını düşürür.

5. Bağımlılığı “öğrenme” fikriyle mazur görmek

Garip veya çelişkili görünse de, sıklıkla kendini kandırmaktır. Bağımlı kişi, bağımlılığın farklı yönlerini deneyerek, bu konuda eğitim veya öğrenmelerini geliştirmek bahanesiyle zorlayıcı davranışı gerçekleştirir. Gerçekte, elde edilen tek şey, tekrar bağımlılık yapan kısır döngüye geri dönmektir..

Bir bağımlılığın üstesinden gelmek için terapötik destek mi arıyorsunuz?

Bağımlılık bozukluğu geliştirdiğinizi düşünüyorsanız ve bunun üstesinden gelmek için profesyonel yardım arıyorsanız, bizimle iletişime geçin.

İçinde hatıra kliniği Uyuşturucu kullanımı olan veya olmayan bağımlılıkların tedavisinde uzmanız ve bilgi ve deneyimlerimizi size kişiselleştirilmiş bir şekilde sunacağız.