Online terapiden faydalanmak için ne yapmanız gerekiyor?

Çevrimiçi terapi, hızla yaygınlaşan bir psikolojik yardım yöntemidir; Gittikçe daha fazla insan bunu talep ediyor ve giderek daha fazla ruh sağlığı uzmanı, hastalarına yönelik bu müdahale biçimini hizmetlerine dahil ediyor.

Bu değişim hızla gerçekleşiyor ve bu nedenle çevrimiçi profesyonel destek almayı düşünen ancak aynı zamanda ondan ne bekleyeceğini veya nasıl çalıştığını bilmeyen birçok kişi var.

Bu nedenle, bu şüpheleri gidermek amacıyla, aşağıdaki satırlarda göreceğiz. online terapi nasıl çalışır yani sunduğu imkanlar nelerdir, faydaları nelerdir?ve bu seanslara hasta olarak katılmak için yapılması gerekenler.

• İlgili yazı: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Online terapi nedir ve neler sunar?

Online psikoterapi, adından da anlaşılacağı üzere, bir iletişim kanalı olarak interneti kullanarak hastalarda gerçekleştirilen psikolojik müdahale türüdür. Bu nedenle, temel özelliklerinden biri, terapist ve hastanın fiziksel olarak birbirine yakın olması gerekmez, aralarında kurulan iletişim gerçek zamanlı olduğu için aynı anda bağlanmaları gerekmesine rağmen.

Çoğu durumda hem psikolog hem de online terapi hizmeti talep eden kişi görüntülü görüşme ile iletişim kurdukları için birbirlerini görebilir ve duyabilirler. Ayrıca, değiş tokuş ettikleri bilgiler özeldir ve profesyoneller tarafından dağıtılamaz..

Bu nedenle, çevrimiçi terapinin ana avantajlarından ikisi şunlardır:

⦁ Seyahatten tasarruf etmenizi sağlar. ⦁ Evden yapılabildiği için ekstra gizlilik sağlar. ⦁ Programa dahil edilmesi daha kolaydır. ⦁ Nerede yaşarsa yaşasın, fiziksel durumu ne olursa olsun her tür insan için daha erişilebilirdir.

Online psikoterapi seanslarına katılmak için yapılması gerekenler: İzlenecek 5 adım

Bunlar, çevrimiçi terapinin nasıl çalıştığının temel yönleridir.

1. profesyoneli seç

Tüm psikologlar aynı konuda uzmanlaşmazlar ve herhangi bir soruna müdahale etmek için eğitilmezler.. Bu nedenle, her şeyden önce, hizmetleriniz ve müdahale alanlarınız hakkında bilgi edinmelisiniz: sadece bireysel hastalar için mi terapi yapıyorsunuz yoksa çift terapisi de sunuyor musunuz? Çalıştığınız hastaların yaş aralığı nedir? Bizi etkileyen rahatsızlık şekliyle ilgili deneyiminiz var mı?

Ayrıca psikoterapi uygulama kapasitesine fiilen sahip olması sağlanmalıdır; Öğrenmek için, kayıtlı psikolog numaranızı gösterebildiğinizi kontrol etmelisiniz.

2. Gerekli teknolojiye sahip olup olmadığımızı kontrol edin

Neyse ki, bugün pratik olarak son yıllarda üretilen herhangi bir elektronik cihaz ve internete bağlanma yeteneği ile bize terapiye katılma imkanı sunabilir çevrimiçi. İnternet bağlantısının kararlı olduğundan emin olmak daha önemlidir: Psikolog seanslarının genellikle yaklaşık 50 dakika sürdüğünü unutmayın.

3. İlk teması kurmak

Bu ilk telefon görüşmesinde veya e-postada, uzmana tüm şüphelerinizi sorabilir veya doğrudan ilk seans için randevu talep edebilirsiniz.

Psikoterapistin ofisine gitmeniz gerekmese bile, seanslar her zaman saatler veya günler öncesinden planlanmalıdırve her zaman haftanın aynı gün ve saatlerine denk gelecek şekilde bir programa uymanın önemli olduğunu.

• İlginizi çekebilir: "Uyum: Bir güven ortamı yaratmanın 5 anahtarı"

4. Bağlanmak için sessiz, özel bir yer bulun

İdeal olarak, çevrimiçi terapi seansları gürültüsüz ve keyfini çıkarabileceğiniz bir yerde gerçekleşir. mahremiyet, böylece dürüstlüğe dayalı bir diyalog kurmak daha kolay olur ve başkalarının varlığı sizi şartlandırmaz insanlar. Nihayet, Psikologlar zihin okumazlar ve size yardımcı olabilmemiz için size neler olduğu hakkında konuşmanız gerekir.. Psikoloğa vereceğiniz tüm bilgilerin gizli tutulacağını unutmayın.

5. Belirtilen kanal üzerinden bağlantı kurun

Bu noktada, seçilen profesyonel, ilk oturumun gerçekleşeceği dijital platformu zaten belirtmiş olacaktır.

Çevrimiçi psikoterapi yoluyla yardım bulmak ister misiniz?

Online terapi ile profesyonel destek almak istiyorsanız bizimle iletişime geçin. İçinde Cribecca Psikolojisi Sizi sunduğumuz hizmetler hakkında bilgilendireceğiz ve herhangi bir yükümlülüğünüz olmadan sorularınızı çözeceğiz. Psikolog ekibimizi Sevilla'da bulunan merkezimizin tesislerinde de bulundurabilirsiniz. İletişim bilgilerimizi görmek veya Cribecca Psicología hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, erişim bu sayfa.

Bibliyografik referanslar:

• Değiştir, P.M. (2011). Ruh sağlığında siberterapinin etkinliği: eleştirel bir değerlendirme. Damızlık Sağlık Teknolojisi Raporu 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. ve Khalid-Khan, F. (2016). Psikiyatrik hastalıkların tedavisinde internet üzerinden sağlanan bilişsel davranışçı terapi. CMAJ, 188(4)s. 263 – 272.