İnsanlarda psikolojik travma nasıl ortaya çıkar ve iyileşir?

Travma, modern yaşamın acı verici bir gerçeğidir (Levine, 1997); sadece askerler veya savaş kurbanları değil, neredeyse hepimiz bir noktada travmatik bir durum yaşadık., doğal afetler veya suistimaller ve saldırılar.

Aynı zamanda insan yaşadığında travmatik olabilir. zorbalık, okulda iyi bir not aldıklarında, ancak ebeveynleri gittikçe daha fazlasını talep ettiğinde, doğum günü partisine davet edilmediklerinde, ebeveynler tarafından terk edildiklerinde. veliler okulun ilk günü, öğretmenin tüm sınıfın önünde onları çağırıp cezalandırması, işlerini kaybettiklerinde, çift aşk bağı biterse veya bir arkadaşlık artık onları görmek istemezse, kovulduktan sonra başka bir iş bulmaları aylar sürerse, büyükanne ve büyükbaba...

Aslında, nedenleri ve sonuçları çok çeşitlidir ve belirli bir andaki her kişinin öznelliğine, baş etme kapasitesine, bağ kurma yeteneğine, çevresine ve çözümleme kapasitesine bağlı olacaktır.

İyi haber şu ki, insanlar travmatik olan acı verici olayları hissetmek, yansıtmak, tepki vermek, ilişkilendirmek, bağ kurmak ve üstesinden gelmek için içgüdüsel kapasitelere sahipler.

• İlgili makale: "Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Nedenleri ve Belirtileri"

Travmatik deneyimlerin izini geçmek

Travmanın nasıl ortaya çıktığını anlamak için, önce onun ne olduğunu anlamakla başlamalıyız. Pier Janet'e göre, (1859 - 1947) Fransız psikolog travma uzmanı, psikolojik travma Kişinin başa çıkma mekanizmalarını aşan stresli ve kaçınılmaz bir duruma maruz kalması sonucudur. veya kişinin. Bu göz önüne alındığında, olay kaçınılmaz olduğu için Fight or Flight'ın fizyolojik mekanizmaları çalışmayacaktır.

Tıbbi Biyofizik Doktorası ve Psikolog Peter Levin, travmanın vücudumuzun hayatta kalma tehdidine tepki verme şekli. Yani bir tehditle karşı karşıya kalındığında içgüdüsel olarak beynimizde ve sistemimizde bulunan daha ilkel fizyolojik mekanizmalar devreye giriyor. gergin, hayvanlarınkine benzer, ancak onların aksine bizimki bloke edilmiştir, çünkü o anda kişi odaya girememiştir. travmatik deneyim, içinden geç ve çık, ağrı, tutukluk, çökme, bilişsel işlev bozukluğu, kaygı, depresyon gibi travma semptomları geliştiriyor, diğerleri arasında.

Travmanın sonuçları bağ kurma yeteneğimizi bile etkileyebilir., bir çift olarak hayatı ve cinsel hayatı çarpıtmak. Fizyolojik tepkiler, fibromiyalji, kronik yorgunluk ve diğer otoimmün hastalıklar gibi semptomlara yol açabilecek kadar yoğun ve düzenlenmesi zor olabilir (Van der Kolk, 2014).

Duygusal, bağ ve fiziksel güvenliğimizi tehlikeye atan olaylara maruz kaldıktan sonra bile, yüksek derecede Bizimle ilgilenmesi gerektiğini düşündüğümüz kişilere karşı kızgınlık, ihanetlerini hissederiz veya onlara karşı bir suçluluk duygusu da ortaya çıkar. kendimizi. Yukarıdakilerin hiçbiri genellikle işlevsel veya çözümlenebilir değildir, ancak kişinin işleyişini daha da engellemeyi başarır.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı Bozuklukları Çeşitleri ve Özellikleri"

Travma insan biyolojisini ve nörolojisini etkiler

İnsanlar duygularının altında ezildiklerini hissettiklerinde, anılar nötr anlatı deneyimlerine dönüşmekte başarısız oluyor. İnsanın sayamadığı, korkunun bedende kilitli kaldığı hatıralardır.

Terör, olayın ve travmatik parçaların bütünleşmesini engelleyen bir anı fobisine dönüşür. Anılar sıradan farkındalıktan ayrılır ve görsel algılar, somatik kaygılar ve davranışsal performanslar şeklinde düzenlenir., deneyimin orijinal haliyle hafızalarımızda saklanıyor (Salvador, 2017).

Travmatik durumlara maruz kalmış kişiler incinmiştir (travma kelimesi Yunancadan gelir ve yara anlamına gelir), yaralanmaktan korkarlar. hatırlamak istemezler, hatırlayamazlar, başlarına gelen olaya atıfta bulunacak herhangi bir kişi ya da durumla temastan kaçınırlar ve çoğu zaman olağanüstü bir mekanizma olarak çözülme, deneyimden kopmayı ima eden ve zamanla bir savunma mekanizmasına dönüşen Bakım. Yani, hayatta kalmaya hizmet eden şey artık kendini sürdürmek için kullanılıyor (Salvador, 2017).

Bir deneyim yaşadığımızda, bedenimiz ve duyularımız aracılığıyla somatik olarak yaşanır.. Kişi yaşadıklarının verdiği kaygıyı yenemez, korkunun pençesinde kalır ve beden kendini teslim eder. bilinçsizce kaçışları yoktur, korku ve endişenin onları yönetmesine izin verirler, bu da onların şimdiki zamanda hareket etmelerini engeller. özgürlükle.

EDMR Terapisinin yaratıcısı Francine Shapiro (2001) ve P. Janet (1889), kitabında büyüdü psikolojik otomatizm O insanların gelişiminin farklı anlarında yaşanan travmatik deneyimler, bireyin uyum sağlama kapasitelerini sekteye uğratabilir., deneyimlerin işlenmesini zorlaştırır ve semptomların ortaya çıkmasını destekler, İnsan, yaşam alanlarının büyük bir bölümünde işlevsiz, dengesiz ve düzensiz bir şekilde işlev görmektedir. gelişim.

Birçok çalışma, zihinsel patolojinin belirleyicileri olarak sürekli stres ve kronik travmanın önemini doğrulamaktadır (Joseph, 1998; Osuch ve diğerleri, 2001; Çubuk altın, 2002; van der Kolk, Mc. Farlane ve Weisaeth, 1996).

hafıza oyunları

Her gün başımıza gelenlerin çoğu bilinen kalıplar dahilindedir, bu yüzden neredeyse anında unutma eğilimindeyiz. Fakat, kalıbın dışında bir şey olursa, zihin muhtemelen onu alır ve dikkatini oraya verir..

Çocukluğumuzdan beri görmediğimiz ve en yakın arkadaşlarımızdan biri olan bir arkadaşımızla sokakta karşılaşırsak, bu kesinlikle çok yoğun bir sevinç yaratacak ve hafızamıza kazınacaktır.

Aynı şey bir tehdide maruz kaldığımızda da olur: Olay günlük rutinin dışında olacak ve bu da dikkatimizi ona odaklamamıza neden olacaktır.

Sağlığımız ve güvenliğimiz için bir tehdit oluşturan bir dizi nörofizyolojik mekanizma devreye girerek hormon ve endorfin salgılayacaktır. davranışlarımızı, duygularımızı ve düşüncelerimizi etkileyerek travmatik anıları daha yoğun bir şekilde düzeltmeye yardımcı olacaktır (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Anılar işlenmeden kaldığında, Travma Sonrası Stres Bozukluğu semptomlarının temelini oluşturabilirler. (Shapiro ve Maxfield, 2002).

Ve travma nasıl iyileşir?

Levin (1997), travmanın tedavisinin, ilkel tepkilere uydukları için kendi içlerinde tanımlanması zor olan semptomların saptanmasına bağlı olduğuna işaret etmektedir. Bazıları için belirtiler çok nettir, ancak çoğu insan için bunlar inceliklidir., kendi başına algılaması zor.

Kişinin hastalık bilincine ve yansıtma kapasitesine sahip olması esastır ve hastalıklarını keşfetmesi gerekir. tepkiler, davranışlar, duygu ve düşünceler yanı sıra, yaşayan kişinin tarihinde bir yolculuk yapmaktır. izin vermek Travmanın kaynaklarını tanımak, travmatik geçmişi duyarsızlaştırmak ve yeniden işlemek için (Shapiro, 2012).

Öte yandan, zorlukların üstesinden gelmek için kullandığımız doğal sistemimizin, kaçışın imkansızlığı tarafından bloke edildiğini hatırlayalım. Bununla birlikte, iyileşme sürecinde donmuş halden salınması veya harekete geçirilmesi gereken, belirleyici bir tepkiyi mümkün kılan, hapsolmuş bir somatik enerji kalır. sadece deneyim anında değil, yıllar sonra da işleyen tehdide yaratıcı ve yaratıcı bir yaklaşım çünkü zihnimiz ve yaşamlarımız, travma.

Kendi iyileştirme yeteneğimiz, kurtarmaya

Psikiyatrist Bessel van der Kolk, MD'nin çok güzel bir vakası var. kitabında Vücut skor tutar. ABD'de ikiz kulelere yapılan saldırıyı yaşayan 5 yaşındaki bir çocuğun incelemesi. Amerika Birleşik Devletleri 11 Eylül

Çocuk, birçok insanın yaşadığı ani, acı verici, çıkmaz ve aşırı gerçeği çizdi, ama aynı zamanda üzerine atlamak için bir trambolin çizdi. Küçük çocuk, deneyimi zihninde yeniden canlandırarak, aktif olarak yönetme ve bir çözüme ulaşma becerisine de sahip oldu. travmadan kendilerini kurtarmaları için (Van der Kolk, 2014).

Bu küçük adamın aksine, zihinsel olarak deneyime takılıp kalan birçok insan, sinir kalıpları değişir, hayatları durur, kendiliğindenlik azalır ve sürekli bir teyakkuz halinde kalırlar, her zaman tehdit altında çalışırlar, çünkü yaşamdaki her yeni dönüm noktası başkalarının deneyimleriyle kirlenir. geçmiş.

@resim( 26753, sol) EMDR Psikolojik Terapi ile hastanın doğrudan sunduğu bozukluğun gelişimine katkıda bulunan travmatik anıya, sinir ağında dosyalandığı şekliyle erişiriz,doğal bilgi işleme sisteminin aktivasyonunu teşvik etmek ve bu nedenle, acı çeken semptomların hafiflemesi. İşlevsel olmayan bilgilere odaklanılmasıyla, normalden daha kısa sürede sonuca ulaşılır. Travmaya bağlı sorunlar için tedavi görmekle ilgileniyorsanız, Benimle irtibata geçin.