Düğünden önceki sinirler: güveninizi geri kazanmak için ipuçları

Önemli bir adım atmak üzereyiz. sevdiğimiz biriyle evlilikte birleşmek. Bu nedenle, hem organizasyon hem de evlenme gerçeğiyle ilgili olarak gerginliğin ortaya çıkması ve hatta şüphelerin ortaya çıkması mantıklıdır: kimi davet ediyoruz? Nerede evleneceğiz ve nasıl organize edeceğiz? Düğün iyi gidecek mi? Gerçekten evlenmek istiyor muyum? Hayatımı onunla bu şekilde birleştirecek kadar onu seviyor muyum? Daha fazla beklemeli miyiz?

Düğün öncesi sinirler bize oyun oynayabilir ve yüksek düzeyde oluşturmak sıkıntı ve seçeneklerimizi yeniden düşünme noktasına kadar her şeyden şüphe duymamız.

Durumu hafifletmeye çalışmak için bu yazıda size teklif ediyorum Düğünden önce sinirleri yenmek için 16 ipucu ve seçiminize olan güveninizi geri kazanın.

• İlgili yazı: "Evlilik mi, bekarlık mı? 20 avantaj ve dezavantaj"

Düğün öncesi gerginliği yenmek için ipuçları

Düğün öncesi sinirlerin kaybettiği güveni geri kazanmak için göz önünde bulundurmanız gereken 16 seçeneği aşağıda bulabilirsiniz.

1. Tavsiye isteyin: şüphelerinizi ifade edin

Gerginlik, bir şeylerin ters gitme korkusu veya ortaya çıkabilecek şüpheler, düğün öncesi yüksek düzeyde gerginliğe ve gerginliğe neden olabilir. Yapabileceğimiz en kötü şey şüphelerimizi yutmak.

şiddetle tavsiye edilir güvendiğiniz birinin yardımına ve görüşüne sahip olun, tercihen aynı şeyi yaşamış, kime danışılacağı ve kime danışılacağı birinden. Bir anne ya da baba, bir kız kardeş ya da erkek kardeş ya da bir arkadaş, olayın hayatımızda meydana getirdiği tüm değişimler karşısında bir destek ve dayanak noktası olabilir. Bu hislerin olasılıklarımızı aştığını görürsek profesyonel yardım da alınabilir.

2. nefes teknikleri

Düğün öncesi sinirlerle savaşmanın bir yolu, gevşeme tekniklerini kullan, en sık nefes almaktır, hatta bağlantıdan dakikalar önce uygulamaya koyabilirsiniz. Nefes almaya ve havanın vücuttaki akışına odaklanmak, mümkünse diyafram nefesi kullanmak kaygı düzeyini azaltır.

Ek olarak, daha yüksek düzeyde gevşeme sağlamak için kas kasılması ve gerilmesi de kullanılabilir. bu Jacobson'ın aşamalı gevşeme tekniği Bu iyi bir örnek.

• İlgili yazı: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

3. egzersiz yap

Fiziksel egzersiz stres seviyesini azaltmak için iyi bir yol evlenmeden önce. oluşturmak için yardım endorfinler ve zihni endişelerden ve stresten ayırmanıza izin verir.

4. Seni ona aşık eden şeyin ne olduğunu düşün

son anda olabilir Evlenip evlenmeme konusunda şüpheler. Akılda tutulması gereken yararlı bir strateji, sizi onun teklifini teklif etmeye veya kabul etmeye iten şeyin ne olduğunu düşünmektir. Neden birliktesiniz ya da o kişiye yakınken ne hissediyorsunuz?

5. Yapılması gereken her şeyi kaydedin

Gerginlik, töreni organize etmedeki zorluklardan kaynaklanıyorsa, tavsiye edilir. gerekli görevlerin kaydını düzenli bir şekilde yapmak. Bu şekilde, yapılması gerekenleri görebilir ve halihazırda gerçekleştirdiğimiz şeyleri görmenin rahatladığını hissedebiliriz.

6. Dinlenmek

Bu tavsiye bariz görünebilir, ancak Yeterince uyumamak sinirlerimizi mahvedebilir stresli bir durumda olduğumuzda. Daha düşük bir konsantrasyon düzeyine, daha az bilişsel kaynağa sahibiz ve daha sinirliyiz.

Bu nedenle, kaygı durumunu daha fazla vurgulamamak için uyku sürelerinin çoğunu dinlenmeye ayırmanız şiddetle tavsiye edilir. Özellikle önceki gece, düğünden önceki sinirlerle daha karmaşık olsa da (önceki ipuçlarından bazılarının kullanılması önerilir).

7. sana odaklanmak

Çoğu zaman gerginliğin bir kısmı, düğünü organize etmenin çok sayıda insanı seferber etmek, farklı tercihleri ​​​​ve bakış açıları olan. Herkesi memnun etmeye çalışmayın. Bu sizin düğününüzle ilgili, sizin ve eşinizin bunun ne anlama gelmesini istediğinize öncelik verin.

8. kaçamak yapmak

Eşinizle veya bireysel olarak, bir tür küçük gezi yapmanız önerilir. bağlantınızı kesmenize izin verir. Düğünü düşünmeyip sadece anın tadını çıkardığımız bir kaplıcaya, kulübeye veya kırsal bir otele gitmek.

9. partnerinizle konuşun

Düğün öncesi sinirler çok normaldir. Mümkün ve oldukça muhtemel eşinizin de benzer duygulara sahip olduğunu aynı şekilde ifade etmesem de. Bunun hakkında konuşmanız ve endişelerinizi paylaşmanız önerilir.

10. rutin devam etsin

Açıkçası evlenmek büyük bir adımdır ve duygusal düzeyde büyük bir yatırım gerektirir. konuya takıntılı olmak kolaydır gün yaklaşırken. Düğün öncesi gerginliklerle mücadele etmenin bir yolu, düzenli rutinlere bağlı kalmaktır. Normalde çalışmamız, ev işi yapmamız, arkadaşlarımızla dışarı çıkmamız veya ailece yemek yememiz gerekiyor.

11. temsilci

Baskı bizimle olabilirse, başkalarına devredebilmeniz tavsiye edilir. Yakınlarınızdan yardım isteyin düğünü organize etmek veya bu işlere kendini adamış bir profesyonel kiralamak, gerginliğin bir kısmını azaltabilir ve gerginliği azaltabilir.

12. görecelileştirmeye çalış

Düğün gününüz çok heyecan verici olabilir ve her şeyin yolunda gitmesini istemek mantıklı. Ancak bu olmazsa veya komplikasyonlar ortaya çıkarsa, bunu da takıntı haline getirmemeliyiz.

Bunu hatırla önemli bir kutlama, ama bir şeyler planlandığı gibi gitmezse dünyanın sonu gelmeyecek. Ayrıca, evlenen çiftlerin çoğunun sizinkine benzer şüpheleri olduğunu unutmayın.

13. Olumlu düşün

İşlerin ters gideceğini düşünmekten kaçınmaya çalışın. Üretken değildir ve korkulan durum tipinin kişinin kendi tutumu aracılığıyla üretilmesi de tercih edilir.

14. Beslenme ve hidrasyonu kontrol edin

Stresli insanlar ya yiyecek ve içecek tüketimini azaltma ya da aşırı yeme eğilimindedir. Organizmanın sahip olduğu enerji seviyesinde bir fazlalık veya eksiklik olduğundan, her iki uç da hem fizyolojik hem de zihinsel olarak rahatsızlık seviyesinin artmasına neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Diyetinizde eksik olmaması gereken demir açısından zengin 18 besin"

15. Düzenlemek için zaman ayırın

Bir düğünün organize edilmesi bir gün sürmez. Tüm hazırlıkları kendinizi strese sokmadan yapabilmek için kendinize zaman tanıyın, her şeyi son dakikada ve aceleyle yapmaktan kaçının. Ve gerekirse, etkinliği her zaman erteleyebilirsiniz.

16. Sevdiklerinizle vakit geçirin ama kendinize zaman ayırın.

Sevdiklerimiz düğün öncesi sinirleri ile uğraşırken temel bir destek noktası olabilir. Düğün hakkında konuşmadan partneriniz, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin. Ancak zaman zaman yalnız olmak iyi olabilir ve bir ile rahatlayın kitap, kimsenin doğrudan veya dolaylı olarak bize anın yakınlığını hatırlatmadığı bir dizi veya film.