Evlilik terapisi: bir çift olarak mutlu yaşamak için atılganlık

Bazı durumlarda, başlangıçta çoğu durumda iyi geçiniyor ve birbirlerini anlıyor gibi görünen bazı çiftler, Zamanla, çatışmalar ve sürekli tartışmalarla dolu bir çekirdek haline gelebilirler..

Bazı durumlarda, ifade edilen bu farklılıklar aşılamaz, ancak önemli bir yüzdede sorunun kaynağı, kişilerarası becerilerin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir veya sosyal.

Temele dayalı psikolojik müdahaleleri oluşturan bileşenlerden biri de Sosyal Beceri Eğitimi ve Evlilik Terapilerine en çok kullanılanlardan biri bilişsel-davranışsal akış Girişken Davranışın Öğrenilmesidir.

Girişkenliğin rolü

Psikolojik müdahale alanında, iddialı davranış ve sosyal becerilere dayalı davranış terimleri benzer olarak anlaşılabilir.

Bu yüzden, Atılgan davranış, kişinin özgürce tezahür etmesine ve iletişim kurmasına izin veren yetenek olarak tanımlanır., yaşamda aktif bir yönelime ve tutuma sahip olmak ve eylemlere saygın bir şekilde değer vererek hareket etmek (Fensterheim & Baer, ​​2008). Méndez, Olivares ve Ros (2008), önceki davranışlar listesinden şu sosyal becerilerin sınıflandırılmasını önermektedir: görüşler, duygular, istekler, konuşmalar ve haklar. Ses tonu, göz teması, vücut ve yüz ifadesi gibi sözel olmayan konularda da eğitim önemlidir.

Atılganlık ve benlik saygısı

Atılganlık ile yakın bir ilişki sürdürür. benlik saygısı kavramı, çünkü bireyin yaptığı her şey kendisi hakkında geliştirdiği fikre yansır (benlik kavramı).

Bu nedenle, bu iki olgu arasında pozitif bir ilişki kurulabilir: atılganlığın ifadesi arttıkça benlik saygısı da artar ve bunun tersi de geçerlidir. olduğunu doğrulayan çok sayıda araştırma mevcuttur. İlişkilerin kurulmasını desteklemek için yeterli düzeyde bir benlik saygısı şarttır. tatmin edici kişilerarası

İddialı, iddiasız ve agresif davranışlar

Girişkenlik kavramıyla ilgili daha önce ele alınması gereken ilgili bir husus, girişken, girişken olmayan ve saldırgan davranışlar arasındaki farkı belirlemektir. İlkinden farklı olarak:

• İddiasız davranış, güvensiz davranış olarak tanımlanır Kişinin kendi fikirlerini kesin bir şekilde savunmadığı, bu da belirli durumlarla karşılaştığında genellikle duygusal rahatsızlığa ve olumsuz bir benlik saygısına neden olur.

• Agresif davranış, düşmanlık ve aşırı sertlik ifadesini ifade eder. genel olarak bireyin, kendi amaçlarına ulaşmak için kasıtlı olarak başkalarına acı verecek şekilde bir psikolojik örgütlenme biçimi olarak.

Hangi bileşenler, daha fazla ampirik destekle evlilik sorunlarına yönelik müdahaleleri içerir?

Evlilik psikolojik müdahalesi düzeyinde, etkinliğini en çok gösteren teknikler arasında kişiler arası ilişkiler), merkezi unsuru Girişkenlik Eğitimine (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Aslında, Chambless'ın 1998'deki çalışmaları, Bilişsel-davranışçı müdahale, çift terapisi için ampirik olarak doğrulanmış tedavilerden biridir..

Bilişsel Terapi, kendi adına, öznenin kendisi hakkında sahip olduğu kavramı dayandırdığı olumsuz bilişsel şemaları değiştirmeye çalışır. Bu olgu, ifade edilen olumsuzlukla olumlu ve çift yönlü olarak ilişkili olduğundan, biri arttıkça diğeri de artar. Dolayısıyla, BT'nin nihai amacı, kişinin normal işleyişini koşullandıran bilişsel-davranışsal dinamiklere rehberlik eden bu karamsar inançların değiştirilmesi olacaktır.

Davranışçı Terapi ile ilgili olarak, klinik bağlamda en etkili ve yaygın müdahale Sosyal Beceri Eğitimidir. özne, uygun ve sosyal olarak daha uyumlu davranış modellerinin taklidinden öğrenir.

Bu tür tedavinin unsurları

Fensterheim ve Baer (2008), Atılganlık Eğitimi programının aşağıdaki unsurları içermesi gerektiğini belirtmektedir:

1. Ulaşılacak hedefleri ve hedefleri belirlemek için plan yapın.

2. Duygusal iletişim eğitimi.

3. Güvenli bir bağlamda iddialı davranış testi.

4. Gerçek bağlamda iddialı uygulamanın davranışsal alıştırmaları.

Somut ilişki dinamiklerinin ilk analizi, sorunlu davranışlar ve öncüller ve Söz konusu davranışların sonucunda üzerinde çalışılması gereken ilk nokta, iş hayatında amaç ve hedeflerin belirlenmesidir. araya girmek. O andan itibaren, atılgan davranışı öğrenmeyle daha yakından ilgili kısım başlar (2, 3 ve 4. unsurlar daha önce açığa çıkarılmıştır).

Evlilik müdahaleleri: nelerden oluşurlar?

Çift ilişkilerindeki önemli sayıda sorun, öznenin yaşamı boyunca bireysel gelişimdeki öğrenme eksikliklerinden kaynaklanır. Kişisel gelişim sırasında Sosyal Becerilerin kazanılmaması, bunları bireyler, ergenliklerinin ilk yıllarında bütünleştiremediklerini yetişkin yaşamlarında ifade edemezler. hayat. Davranışçı Terapi yaklaşımı, insanların yakınlığa nasıl ulaşacaklarını öğrendikleri için yakınlık kurdukları fikrini savunur.

Yakınlığın sağlanması, evlilik sorunlarının tedavisinde nihai amaçlardan biridir.Fensterheim ve Baer'in (2008) işaret ettiği gibi, İddialı Öğrenmenin etkili bir terapötik strateji olarak ana rollerden birini oynadığı yer.

1. Yakınlığı geliştirin

Çiftin üyeleri arasında samimiyet elde etmek için, ana terapötik endikasyonlar ve temel kilometre taşları şunlara yöneliktir:

1. Her bir eşin, genel evlilik ilişkisini geliştirmek için gereken belirli davranışları belirlemesine yardımcı olun.

2. Daha uyarlanabilir olanlarla değiştirerek bu davranışları değiştirmeye yardımcı olun.

3. Her üyeye, her bir üyedeki değişikliğin diğer üyedeki değişikliği oluşturmak için gerekli bir koşul olduğunu gösterin.

4. Çiftin üyeleri arasında sözlü ve sözsüz iletişimin geliştirilmesine yardımcı olun.

5. Duygusal iletişim alanında uygulanabilir kısa vadeli hedefler belirleme sürecinde yardım.

Öte yandan, aşağıdaki gözlemler de dikkate alınmalıdır:

• Tüm sorunlar için eşinizi suçlamamalısınız., ancak çift ilişkilerindeki bu başarısızlık paylaşılan bir sorumluluktur.

• Kişinin kendi kimliğinden vazgeçmemesi tavsiye edilir.. Her iki üye de bir evlilik çekirdeği oluşturmasına rağmen, tamamen paylaşılmayan bireysel arsalar var.

• Önceki noktayla ilgili, diğerinin alanını işgal etmemek ve belirli yönlerden mahremiyetine saygı duymak önemlidir.

• Aşırı bağımsızlık bir mesafeye yol açabilir çiftin her iki üyesi arasında. Evlilik ilişkisi doğası gereği karşılıklı ve karşılıklı olarak birbirine bağlıdır, bu nedenle eşlerden birinin davranışı kaçınılmaz olarak diğerini ve ayrıca ilişkinin kendisini etkiler.

2. Atılganlık Eğitimi

Daha spesifik olarak ve Fensterheim ve Baer'e (2008) göre, genellikle Çift ilişkilerinde Atılganlık Eğitimi, aşağıdakilere karşılık gelir:

• Problem davranış değişikliği için genel plan: Amacı, eşler arasında çatışma yaratan davranışları belirlemek olan. Onları değiştirebilmek ve daha uyumlu olanlarla değiştirebilmek için çiftin her bir üyesinin sevmediği davranışların hangileri olduğunu bilmek önemlidir.

• evlilik sözleşmesi: her iki eşin de buna uymayı ve doğabilecek sonuçları uygulamayı kabul ettiği bir belgeye dayalı anlaşma.

• iddialı duygusal iletişim: hem duyguların hem de düşüncelerin ifade edildiği ve paylaşıldığı yeni bir açık ve samimi iletişim biçimini benimseyin. Bu nokta, çelişkili hale gelen durumlar hakkında yanlış anlamaların ve hatalı öznel yorumların ortaya çıkmasını önlemek için gereklidir. Aynı şekilde, bir tartışmayı daha uygun bir şekilde yürütmenin yolunu öğrenmek için bazı göstergeler üzerinde de çalışılır. diğeriyle, hangi bakış açılarına yaklaşılabilir ve çatışmayı daha da ağırlaştırmak yerine çözmeyi başarabilir. daha öte.

• iddialı karar verme: Bu bileşen, çiftin üyelerinden birinin inancına ilişkin algısını etkilemeyi amaçlar. kararların çoğunu diğer eş verir, böylece kişi kendini dışlanmış hissedebilir ve hor görüldü. Bu belirtilerle, evlilik çekirdeğini ilgilendiren kararların yüzdesinin yeniden müzakere edilmesi ve daha adil ve tatmin edici bir şekilde dağıtılması amaçlanmaktadır.

3. Davranışsal Test Tekniği

Bu Atılganlık Eğitiminin merkezi tekniğidir ve amacı, kişinin yeni davranış becerileri öğrenmesidir., sosyal durumların uygulanmasında çok faydalıdır. Spesifik olarak, kişinin durumlar üzerinde çalıştığı terapistin ofisi (bu sahneleri manipüle etmenin mümkün olduğu) gibi güvenli bir ortamın yeniden üretilmesinden oluşur. kişinin kendi bağlamında oluşabilecek olumsuz sonuçlara katlanmadan problemli davranışlarını değerlendirebilmesi için kişinin doğal günlük aktiviteleri gerçek.

Ek olarak, kişinin kendini azaltması sağlanır. kaygı düzeyi belirli bir davranışı gerçekleştirirken. İlk başta, önerilen performanslar yüksek oranda planlanır, daha sonra yarı yönetilir ve son olarak tamamen spontane ve doğaçlamadır.

4. Davranış Değiştirme

Edimsel koşullanmaya dayalı teknikler ilk olarak Davranış Değiştirme alanında kullanılmıştır.. Davranış, istenen bir sonucu elde etmek için bir araç olarak kullanıldığı için edimsel veya araçsal öğrenme olarak adlandırılır. Temel öncül, Thorndike (en önemli öğrenme teorisyenlerinden biri) tarafından önerilen Etki Kanunu'dur. Bir davranışın ardından olumlu bir etki gelirse, gelecekte davranışı gerçekleştirme olasılığının artacağını savunur. artırılmış.

Girişken Davranış Eğitiminin çift içindeki ana eylem odaklarından biri, çiftin diğer üyesinde davranış değişikliği talep etme yeteneğidir. Bu nedenle, diğerinde güçlendirmek/zayıflatmak istediğimiz davranışlara dikkat etmek esastır. Bu amaçla, Aletli Koşullandırma prosedürlerini anlamak ve dikkate almak son derece önemlidir.

Daha spesifik olarak, ikili müdahalede yeni bir dinamik kurulacaktır. İstenen ve uyum sağlayan davranışlar gelecekte tekrarlanma eğilimi gösterirken, hoş olmayanlar hedeflerini gerçekleştirmek için cezalandırılacaktır. kademeli kaldırma

Sonuç olarak

Metinde çift sorunlarının tedavisinde önerilen müdahalelerin hem bilişsel hem de davranışsal bileşenleri içerdiği görülmüştür. Bu yüzden, dıştan gözlemlenebilir sorunlu davranışların altında yatan motive edici inançları değiştirmek her iki tarafça ele alınması gerekli bir önkoşuldur.

En davranışsal kısımda, Enstrümantal Öğrenme Teorileri ve Davranış Testi, ve çiftin her iki üyesi arasındaki ilişki için en faydalı olan uyumlu davranışları güçlendirin.

Bibliyografik referanslar:

• Baron, R. İLE. iByrne, D. (2004) Sosyal Psikoloji. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​​​J. (2008) Hayır demek istediğinde evet deme. Cepten: Barselona.
• Labrador, f. J. (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Piramit.
• Olivares, J. ve Mendez, F. X (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Yeni Kütüphane.