Aşk depresyonu: ne olduğu, neden olduğu ve hangi semptomlarla ifade edildiği

Depresyon, dünya çapında birçok insanı etkileyen bir ruhsal bozukluktur; aslında, hemen hemen tüm ülkelerde en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Nedenleri çok çeşitli olabilir.

Bu makalede aşk için depresyona odaklanacağız, bir aşk ayrılığı süreci yaşamanın ve bunun sonucunda sevilen için yas tutma süreciyle yüzleşmenin bir sonucu olarak ortaya çıkandır.

Aşk depresyonunun tanımlayıcı özellikleri nelerdir? Ve belirtileri, nedenleri ve tedavileri? Ayrılma sürecini nasıl yaşıyorsunuz ve bunun depresyonla ilişkisi nedir? Bu makale aracılığıyla öğrenelim.

• İlgili yazı: "6 tip duygudurum bozukluğu"

Aşk için depresyon: nedir bu?

Aşktan kaynaklanan depresyon, doğrudan nedeni aşk molası olan depresyondur. Bu yüzden, Aşktan kaynaklanan depresyondan bahsettiğimizde, daha çok kalp kırıklığından kaynaklanan depresyondan bahsediyoruz..

Çünkü aşık olduğumuzda, tam olarak depresyonda değiliz ve depresyona neden olabilecek aşk değil, aşk ayrılıkları veya hayal kırıklıklarıdır. Bu şekilde insanlarda acıya sebep olan şey aşk değil, kalp kırıklığıdır.

Bir aşk ayrılığı yaşadığımızda nasıl hissederiz?

Bir yırtılmadan sonraki ilk günlerde genellikle her türlü semptom ortaya çıkar. Endişe, korku, uykusuzluk, iştahsızlık, boşluk hissi... Elbette çoğunuz bunları yaşadınız.

Ayrıca, diğer kişiyle iletişim kurmak için zorlayıcı bir ihtiyaç da genellikle ortaya çıkar. Bu ilk belirtilere karşı dikkatli olmalıyız, çünkü tamamen normal (ve hatta uyarlanabilir) olmalarına rağmen, uzun sürerse veya yoğunlukları orantısızsa, acı çekme riskiyle karşı karşıya kalabiliriz. depresyon. Burada "aşk depresyonu" dediğimiz şey.

Öte yandan, zihinsel ve fiziksel olarak çok normal ve sık görülen bir durum olan sözde "geri çekilme sendromu", bir güvenlik ve zevk kaynağımızı yeni kaybettiğimizde ortaya çıkar. Daha önce bahsedilenleri dikkate almalıyız ve bu, aşk kendi başına bu yoksunluk sendromunu oluşturmaz, ama buna sebep olan sevilenin kaybıdır.

Ayrılık ve depresyonda davranış kalıpları

Bir kaybın ya da bir aşk ayrılığının sonucu olarak birbirimizden çok farklı davranabiliriz ama bu doğru. burada belirtilen bazı ortak kalıplar vardır, aşağıdakilerden bazılarına eklenir, bazılarıyla birlikte görünür sıklık.

Kederi "uzaklaştırmak" (veya düşünmeyi bırakmak) için yabancılarla sınırsız sekse başvurmak, toksik maddelerin tüketimi (tütün, alkol veya sert uyuşturucular gibi) "kaçmak", dikkatimizi dağıtmak ya da düşünmemek, derin düşüncelere dalmak ya da saplantılı düşünceler, cevapsız sorular, durgunluklar, uykusuz geceler, durgunluk... ses?

Bütün bunlar zamanla uzayıp gittiğinde veya Bu semptomların veya davranışların yoğunluğu günlük yaşamımızı ciddi şekilde etkileyecek kadar yüksek olduğunda (yani işleyişimizde), o zaman aşk için depresyon dediğimiz şey burada ortaya çıkabilir. Özellikleri nelerdir? Nasıl tedavi edilir? Bunu ilerleyen bölümlerde göreceğiz.

Aşk için depresyon belirtileri

Aslında aşka bağlı depresyonun bir "depresyonun alt tipi" olduğunu söyleyemeyiz (en azından bu terim herhangi bir teşhis referans kılavuzunda yoktur); Aşktan kaynaklanan depresyon hakkında konuştuğumuzda, sevginin (veya daha doğrusu kalp kırıklığının) bir sonucu olarak ortaya çıktığı için popüler olarak buna denir.

Bütün bunlar için, aşk için depresyon belirtileri Sevdiklerini kaybetme duygusuyla "yıkanmış" olsalar da, herhangi bir depresyon türünde ortaya çıkanlarla aynıdırlar.. Bu şekilde, aşağıdaki görünebilir.

1. ruh hali belirtileri

Depresyonun mükemmel semptomu, düşük ruh hali ile ilgilidir. Aşk depresyonu durumunda, Bu semptomlar, kaybedilen kişiyle yaşanan anlar hatırlandığında daha da belirginleşebilir.. Nostalji ve özellikle melankoli hallerine girmek yaygındır.

2. Motivasyonel ve davranışsal belirtiler

Apati, inhibisyon, anhedonia, motivasyon eksikliği, psikomotor gerilik (veya tam tersine ajitasyon) vb.

Önceki durumda olduğu gibi, Bir düşünce döngüsüne girdiğinizde bu semptomların tümü yoğunlaşabilir. (genellikle olumsuz olan) diğer kişiye karşı veya sosyal ağlarda diğerini arama, ne yaptığını kontrol etme vb. kompulsif davranışlarda.

3. bilişsel semptomlar

Farklı bilişsel süreçlerin ve yeteneklerin performansı da depresyonda değişir ve bu da hafıza, dikkat, zihinsel hız...

Bilişin içeriği ile ilgili olarak, görünebilir Aaron Beck'in kendine, dünyaya ve geleceğe dair olumsuz (ve karamsar) bir görüşle karakterize edilen sözde "olumsuz üçlü".

Aşk depresyonunda bu, diğer kişi, ilişkinin kendisi, ayrılık vb. hakkında olumsuz düşüncelere dönüşebilir.

4. fiziksel belirtiler

Fiziksel düzeyde, uyku sorunları ortaya çıkar (bu depresyonun özelliği olan sözde "beyaz geceler", ayrıca uykusuzluk veya diğer rahatsızlıklar), yorgunluk, iştahta değişiklikler, cinsel istekte azalma...

5. kişilerarası belirtiler

Son olarak, kişilerarası ilişkiler alanında, aynı bozulma var, başkalarıyla etkileşimde azalma ve hatta insanları reddetme.

Bu anlamda, özellikle bir ayrılığın ilk aşamalarında insanlar kendilerini izole etme eğilimindedirler. kimseyle dışarı çıkmak istemeden ya da tam tersine her hafta sonu parti yapıp modanın dışına çıkmak istemeden eve, vesaire

İkincisi ile ilgili olarak, bazı insanlarda yukarıda bahsedilen yabancılarla kontrolsüz seks yapma davranışları ortaya çıkabilir.

nedenler

Her durum farklı olsa da aşka bağlı depresyonun nedenleri genellikle iki türdür: ya bir aşk molası ya da sevdiğimiz kişi tarafından reddedilmek (daha günlük konuşma dilinde, "bize balkabağı verdiklerini").

Bu tür durumlar hayatın bir parçasıdır ve hepimiz bunlardan geçeceğiz (ve elbette birden fazla durumda). Başka bir deyişle, bunlar, dahil olsalar bile, depresyona neden olması gerekmeyen durumlardır. üzüntü ve boşluk duyguları, çünkü sonuçta yas tutma süreçlerinden bahsediyoruz ve bu normal böyle hissetmek

Bununla birlikte, kişisel özelliklerinden dolayı (örneğin savunmasızlık veya güvensizlikler) veya ayrılığa veya aşk hayal kırıklığına eşlik eden koşullar nedeniyle depresyon geliştirirler..

• İlginizi çekebilir: "Bir çift krizinin üstesinden nasıl gelinir: 6 yararlı ipucu"

Tedavi

Psikolojik terapi ile ilgili olarak, aşk için depresyon tedavisi aslında genel olarak depresyon tedavisinde kullanılan tedavi olacaktır (uyum sağlamak, evet, her kişiye göre).

Aşka bağlı özel depresyon durumunda, Ayrılık ve yas tutma süreciyle ilişkili işlevsiz düşünceler hastayla birlikte çokça çalışılmalıdır., yani mevcut durumun kabulünü (yani gerçeğin kabulünü) engelleyen herkese.

Bu tür durumlardan veya süreçten sıklıkla etkilendiği için hastanın benlik saygısı üzerinde çalışmak da önemli olacaktır. Böylece farklı teknikler ve alıştırmalarla (benlik kavramını da unutmadan benlik saygısı ile yakından ilişkili) geliştirilmeye çalışılacaktır.

Depresyon için etkili olduğu gösterilen farklı psikolojik tedaviler vardır.. Onlardan bazıları:

• Lewinsohn'un Keyifli Aktiviteler Programı
• Versen ve Mclean Sosyal Beceri Eğitimi (EHS)
• Depresyonla başa çıkma kursu -CAD- Lewinsohn tarafından
• Rehm'in kendini kontrol etme terapisi
• Nexu Sorun Giderme Terapisi